ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

加圧筋力トレーニングを始められたクライアント様より「最近すぐにお腹が空くんです！前より食欲も増えているような…。」というご相談をいただきました。加圧をスタートして間もない頃に多くのクライアント様が感じられる変化なのですが、ダイエット目的に頑張っている方にとっては、心配になってしまう内容ですよね今回は、この食欲増加についての理由をご説明させていただきます！

これまで使われていなかった筋肉の繊維が、加圧筋力トレーニングによってたくさん動くようになります！すると、普段と同じように動いているつもりでも、日常生活で多くのエネルギーを必要とします。こういった際、お腹がすぐに空いたり、食欲が増えたりといった反応がよく起こります。これは、基礎代謝が上がったとも言えますね！そうです！つまり痩せやすい体質に向かっている証拠ですので、喜ばしい反応なのでございます

ただ、「食べ過ぎてしまわないかしら…」と、少し心配になられますよね。でも、ご安心ください！この反応に体が慣れてくると食欲増加を感じにくくなってまいりますので、大丈夫でございますこのように「基礎代謝の向上が関係しているんだ！」と理解できることで、過剰に食べ過ぎてしまうことも抑えられます！人は、頭で理解すると行動が変わる生き物です。ですので、他にも気になる反応がある場合は、担当スタッフに是非ご相談くださいね！皆様の疑問に、スタッフ一同しっかりとお答えさせていただきます

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～初回無料体験・好評受付中！！～
料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円

ワンストップジム長堀橋店
担当トレーナー：大石ゆか

受付時間：9時～21時(金曜・土曜定休)
電話番号：050-3552-4970
住所：〒542-0081 大阪市中央区南船場2-4-19 大和ビル16号館412号　地図
□地下鉄 / 長堀鶴見緑地線 / 長堀橋駅2-B出口から徒歩2分
□地下鉄 / 御堂筋線 / 心斎橋駅1番出口から徒歩6分

■店舗詳細やメール受付はこちら！
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ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

今年もあっという間に終わりそうですね＾＾１２月は忘年会続きのクライアント様も多く「ダイエット中の飲み会は何を食べたら良いのでしょうか？」というご質問をよくいただきます。時間帯や食事内容、アルコール摂取の有無にもよりますが現在頑張って下さっているクライアント様には、「いつも通りのお食事のルールを守って下さいね♪」というようなアドバイスをさせていただいております＾＾

では、クライアント様のいつも通りのルールとは？

・血糖値の観点から考えて野菜などの食物繊維から食べる（乾杯♪といきたいところですが空腹にアルコールは×）。

・普段の食事同様バランスの良い食事になるように選んで食べる。

・夜遅い時間帯の炭水化物は、いつも通りガマン。

・一日の食事（三食）を振り返って客観的に見てどう思うのかを考える。

・・・などなど他にもございますが、しっかり習慣化されたいつも通りのルールを守って下されば忘年会も含め年末年始のイベントなども楽しんでいただけるかと思います（遅い時間の忘年会は、いつもよりお食事の量は減らしてみて下さいね＾＾）♪

＊ちなみに先程、数年前にダイエットに成功されたクライアント様が「今日のお昼は何を食べたら良いですか？」とご質問下さいましたが（ご存知なはずなのにわざとお聞きになりますね～＾＾；きっとハンバーガーとか召し上がりたいモードの日ですね＾＾；）、加圧トレ後のクライアント様に相応しいメニューでお願いいたしました＾＾でも面白いのはお話しているうちに脳がハンバーガーの気分ではなくなっている事に気付かれる時です＾＾無性に食べたくなる何かがある時の体の声はとても大切ですのでダイエットを成功された上級者のクライアント様には聴こえているはずですよ♪人間の体って本当に面白い＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

『子供の頃から、ふくらはぎが太くてコンプレックスなんです。。』というお悩みのご相談をクライアント様からいただきました。
お体全体は細いのですが、ふくらはぎが目立って張っている事を気にされておられます。。
そのためスカートの長さによっては余計に目立ってしまうので、好きなファッションが出来ない事にもお悩みでした。

このクライアント様のように、ふくらはぎの筋肉が付きすぎてしまっているというお悩みはよくお聞きいたします！
ではなぜふくらはぎの筋肉が、お体全体に比べて付き過ぎてしまったのでしょうか！？
それは日常生活を、ふくらはぎの筋肉が頑張らなければならない状態でお過ごしになられているからです！

ふくらはぎの膨らみの部分は腓腹筋という筋肉で、つま先立ちやダッシュ・ジャンプなどで使われる筋肉です。
速筋線維(鍛えると大きくなる筋肉)の比率が高く瞬発的な動きに使われることが多いので、日常生活ではあまり頻繁には使われない筋肉です。

本来あまり使われないはすの筋肉が、なぜ頑張らなければならない状態になっているのでしょうか・・・！？

これは、お体の歪みが原因で体幹の筋肉が使えていない可能性がございます！
体幹の筋肉が姿勢を保ち重心を支えてくれるはずが、上手く使えていない場合、体幹以外の筋肉が頑張って体を支えなければなりません。

お悩みをご相談くださったクライアント様も「そういえばバランスを取ろうとする時に、ふくらはぎに力が入っている気がします！」とおっしゃっておられました。

このような方の場合には、歪みを取り除き、体幹の筋肉をしっかり使えるようにして差しあげる事で、ふくらはぎが頑張らなくても重心が安定してバランスが取れるようになります＾＾
そして頑張らなくても良くなったふくらはぎの筋肉は徐々に本来の大きさに戻ってまいります(^o^)b

クライアント様にはさっそく歪みを取り除くセラピーをご提供させていただきました！
お体のバランスの取りやすさや、脚のラインの変化など、今後の変化にご期待くださいね♪

どんなスカートも可愛く素敵に着こなされます事を楽しみにしております(*^^*)

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

初回体験で【歪みを整えるセラピー】、2回目に【自律神経を整えるセラピー】をご提供させていただいたクライアント様より、その後の変化や効果のご報告がございましたので、ご紹介をさせていただきます！

☆しんどかった階段の上り下りが楽に！疲れにくくなったと実感しています♪
☆30分ほど座っていると立ち上がる時に動きづらく歩きにくかった状態が、今はスッと立ち上がり歩けるようになりました！
☆火傷の治りも早いように思います！！
☆スポンジケーキや生クリームといった甘い物を自然と食べたくなくなりました♪
☆夜に炭水化物を食べないと翌朝便が出なかったのに、食事の内容に関係なく朝スッキリ便が出るようになりました！
☆否定的な考え方が、ここに来始めてからはポジティブな受け取り方になっています！！不思議だけど、なんか凄いです！！…など。

様々な変化や効果をご報告くださいまして誠にありがとうございます
当ジムのホームページを初めてご覧になった際、ワンストップセラピーに強くご興味をもっていただけたようで「探していたのは、まさにコレ！全てが私にピッタリ！これで絶対よくなる！」と、その日すぐにご連絡をくださいました！真っ直ぐな行動力がとても素晴らしいですね！私自身もご縁を感じ、クライアント様にお会いできたことを嬉しく思います

ワンストップセラピーは、初回や数回で効果をご実感いただくことが多い施術でございます！！『根本的なケアをしながら健康に引き締めてキレイになりたい！』という目標に少しでも早く近づけられますよう、全力でサポートさせていただきますね

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～初回無料体験・好評受付中！！～
料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円

ワンストップジム長堀橋店
担当トレーナー：大石ゆか

受付時間：9時～21時(金曜・土曜定休)
電話番号：050-3552-4970
住所：〒542-0081 大阪市中央区南船場2-4-19 大和ビル16号館412号　地図
□地下鉄 / 長堀鶴見緑地線 / 長堀橋駅2-B出口から徒歩2分
□地下鉄 / 御堂筋線 / 心斎橋駅1番出口から徒歩6分

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