月別: 2017年5月

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

前回（一週間前）から、ウエストが６．５ｃｍ減と大幅な引き締めを達成されたクライアント様
どのようなことをご実践されたのか、ブログをご覧の皆様にもご紹介させていただきたいと思います！

ご実践された行動は非常にシンプルでございます！

①間食を一切しなくなった。
②空腹時を狙ってこまめに運動する（まとめてではなく、こまめに）。
③週４日、１８時以降は食事をしない。

以上でございます！
間食は摂取カロリーに直結しますし、一日を通じて動き続ける方が、筋肉がより脂肪を燃やしてくれますし、１８時以降に食事をしないことで、成長ホルモンが出やすくなったり身体の負担が軽くなります
痩せる行動がバッチリ出来ておられるのですね

なかなか出来ない事もあるかもしれませんが、そこで諦めてしまうのと『出来る限り近付ける意識をする』のでは全然違います＾＾
皆様の生活に合ったアドバイスをさせていただきますので、何でもご相談くださいね！
一緒に目標に向けて頑張りましょう

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ワンストップジム泉ヶ丘店（日曜・木曜は定休）

℡050-3714-1643(泉ヶ丘店)

泉ヶ丘店の詳細＆メールフォームはこちら！

（ただいま枠が大変混みあっており、ご新規様はキャンセル待ちとなっております。ご迷惑をお掛けいたします。）

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

今週も沢山の初回無料体験のお問い合わせをいただきまして誠にありがとうございます！！

皆様のお悩みはそれぞれ違いますが、様々なお悩みを一刻も早く解決されたいという女性の皆様からの強いお気持ちがお問い合わせをいただいた際に伝わってまいりました。

やはり「ダイエットだけではないジム」という事で、長年抱えていた事、諦めていた事もスリムな体と一緒に手に入れたい！！とご期待くださるお気持ちにも感謝の気持ちでいっぱいです！！

今週よくいただいたご質問は初回無料体験で「加圧トレーニング」と「ワンストップセラピー」のどちらを先に受けた方が良いのかというものです。

こちらについてはダイエットにしても不調の改善にしても、どちらが先にという事はございませんのでご安心下さいね＾＾

もしもお悩みの場合は担当スタッフに遠慮なくご相談いただけましたら何でもお答えいたします＾＾

ちなみに今週は「ワンストップセラピー」とお決まりの方も多かったですね＾＾

まずはワンストップセラピーでご自身の体を健康に導きつつトレーニングとの相乗効果でダイエットも成功させる事を皆様…何故ご存知なのでしょうΣ(ﾟДﾟ)！？・・・お聞きしたらHPを沢山読んで下さったとの事…本当にありがたい事です（これからも良い記事がジャンジャン
書けますよう頑張ります！！）＾＾

始まりはトレーニングでもセラピーでも良いのです＾＾まずは一歩を踏み出された皆様の変化は始まっていますよ♪女性の皆様の健康と笑顔こそが私達の願いです！！

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

本日も沢山のクライアント様にお越しいただき、感謝の気持ちでいっぱいです！いつも本当にありがとうございます

今回は、食べ物にまつわる変化をご紹介をさせていただきますね！

当ジムにお越しいただいて約2ヶ月になるクライアント様でございます。
以前は、好んで食べようと思わなかった苦手な味や、食感が好きではなかった食べ物を、最近は美味しい!!と感じるようになったようでございます

その苦手だった食べ物は、色んな栄養素が含まれた食べ物ばかりでございます

・かぼちゃ
・さつまいも
・グリンピース
・あさり
・レバー
・ヨーグルト…など。

『体に良い食べ物を美味しく感じるようになる！』…これって凄いことですよね

様々な栄養素を摂取すると、体内の化学反応が活発になり、健康にもダイエットにも良いです自然に、このようなサイクルになるということは、脳がうまく体を管理できている証拠でございますよ

正しいスイッチが入って本当に良かったですね
ワンストップセラピーや加圧筋力トレーニングで、自己管理がしやすい体づくりを、今後もサポートさせていただきます！！

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ワンストップジム長堀橋店（日曜・月曜は定休）
電話番号：050-3552-4970
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