本日のワンストップジムなかもず店:日々の意識でどう変わるの?

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

お体やメンタルの変化などの効果をより出して頂くために、皆様のお悩みに合わせた日常のアドバイスも行なっております。
そこで本日は、どんなことを意識して、どんな変化や効果を感じられたのか等、ご報告を頂ましたのでご紹介させて頂きます。

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【二の腕痩せをご希望のA.M様】

◇意識した事

二の腕のお肉が取れにくい原因が理解できたので、猫背の姿勢の改善と、背中側の筋肉をトレーニングするのにタオルを両手で持って上げ下げする運動を1日20回しました。
猫背の防止に床にベタッと座るのもやめました。
スマホをさわったりする時は、あえて鏡の前で自分が写るようにして無意識に姿勢が悪くなったらすぐ治すように気をつけました。
家の中ではデコルテや腕周りが出る服を着て、小さな変化に気付くようにしました。

◇どれ位で効果を感じたか

二の腕が引き締まってきたと感じたのは一週間です!
二の腕以外にも、諦めていた鎖骨がうっすら出てきたり、首が長く見えるようになったり、肩のお肉が減ったりしたのがわかりました。
猫背にしている方が楽に感じていたのが、背筋を伸ばしている方が楽に感じるようになって、正しい姿勢のポジションはここ!とわかる感覚も同じ頃にありました。

◇その他の効果

バランス良く筋肉を使う意識をしたり、姿勢を気をつけることで血流が凄く良くなったんだと思うんですが
集中力や記憶力がすごく上がって、作業スピードも上がってミスする事も減りました!
しかもイライラしなくなって、どんな事も穏やかな気持ちで対応できるようになりました。
食べたい!という気持ちも落ちついて、人間の体は正しいポジションにあると必要な栄養を必要な量だけ食べれば満足して太らないようになってる!?と思いました。
最初は二の腕痩せが目的だったんですけど、一ヵ所だけでなく全てが繋がってるというのも理解できました。
小さな変化にたくさん気付くようになって、もっと頑張ろう♪という気持ちになれたので、今では片足体重にならないように立ったり、椅子に座る時は浅く腰掛けて背筋をまっすぐにしたり、ペットボトルを受け口で飲まないようにストローを使うようにしたり、日常の体の使い方が本当に変わりました。
正直最初は姿勢の事を指摘されても(そんなの関係ないし、このほうが楽だし)って思ってましたが、改善するように意識するようになって、今では自分の体が『まるで入れ物が変わった!?』と思うくらいに楽になりました。
朝もアラーム無しでスッキリ目覚めるようになったり、やる気も上がったりで規則正しく生活するようにもなりました。
家族にも最近綺麗になったと言われる様になって、頑張った自分の事を自分で褒めてあげられるようにもなっています^^

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A.M様、ご報告とブログ掲載のご協力ありがとうございました✨

ワンストップジムのトレーニング&セラピーは、皆様のお体を本来の健康な状態を取り戻して頂くための施術として自信を持ってご提供しております。
その効果をより高めるためには、やはり日頃どのようにお過ごしになられるかがとても大切でございます。
変わりたい!と思う全ての皆様が、今以上にハッピーになって頂けます事を願ってアドバイスさせて頂きますので、なんでもご相談くださいね。

 

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

~なかもず店の無料相談窓口~
◇相談時間:20分以内
◇対象:ご新規様、ご利用中の皆様
◇ご利用方法:なかもず店専用のLINE
◇相談内容の例:
・私の悩みは改善する?
・スタッフはどんな人?
・体験前に詳しく話を聞きたい
・至急アドバイスが欲しい
・ダイエットのやる気が上がる言葉をかけて欲しい
※他にも、お話をして頂く事で頭が整理されて「行動や思考がプラスに向いやすくなる効果」がございます。 皆様からのお電話を心よりお待ちしております^^

本日のワンストップジムなかもず店:膝痛の原因は!?

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

今までお体の不調や痛みにお悩みの方をたくさんご対応させて頂いてきましたが、なんと先日わたくし自身が膝を痛めてしまうという出来事がございました。

痛めてしまった原因について、何かのご参考になればと思いましたのでお話しさせて頂きたいと思います!

膝が痛む前の朝の出勤前、乾燥のせいか右足の裏にぱっくり割れが出来てしまいました。
いつもはクライアント様にもご指導させて頂いております様に、大股でかかと着地、つま先で蹴り出す歩き方をしておりますが、パックリ割れが痛すぎるためにいざ出勤しようにも右足側はつま先で蹴り出す動きができません。
なんとか痛くないように右の足裏をかばいながら職場に向って歩いておりましたが、しばらくすると右の膝に痛みが出てまいりました。。

これは足裏をかばった歩き方にしたせいで右膝に余計な負担が掛かってしまい、その負担が痛みとして表れたと考えられます。
しかもこのお話しには続きがございまして、右膝がなるべく痛くないように歩いておりましたら
今度は右足首にも痛みが出てしまうという状態にまでなってしまいました^^;
※筋肉は繋がっておりますので、動きの悪い筋肉がございましたら周りの筋肉がサポートしますので、サポートしている筋肉はそのぶん負担が上がります

今回のわたくしの場合は、お薬でぱっくり割れの痛みが軽減した翌日にはいつもの歩き方に戻りましたので同時に膝や足首の痛みも軽減してすぐに改善しておりますのでご安心くださいね(笑)

それにしても、歩き方がほんの少し変わっただけでお体にかかる負担が大きくかわり健康にまで影響するという事を身をもって実感いたしました!

つまり、お体のどこかにお痛みが表れている場合、それ以外の何かが原因になっている場合があるという事なのでございます!

そういった何かしらの原因を取り除くためにワンストップジムでは

◇お体に負担のかからない正しい歩き方のご指導
◇歪みを整えるセラピーと加圧筋力トレーニングで筋肉の活動量アップ↑
◇お体に合った靴を履くことの重要性をご理解いただく

などを行なっております。

特に歪みを整えます事で、お体の使い方や姿勢、力の入り方、筋肉の動きなどが変わってまいりますので、よりご不調も改善しやすい傾向があると、わたくしの経験上感じております。
※個人差はございますが、1回の施術で大きく改善される方がたくさんおられます。

歪みを整えるセラピーは、初回無料体験で受ける事ができますので、ご興味がございましたらお気軽にお問い合せください✨

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジムなかもず店:ストレスをケアするセラピーのご感想

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

当施設ではトータルでお体のケアが出来ますように、トレーニング以外にも3種類のセラピーをご提供させて頂いております。
そのセラピーの1つ、ストレスをケアするセラピーを受けられた方から頂いたお声をいくつかご紹介させて頂きますね!

◇イライラした気持ちをキツイ言葉で家族にぶつけてしまっていたのが、今ではまったく無くなり家族間がこんなに丸くなるなんて本当に良かったです。

◇過去の辛かった時の自分に対して「絶対に幸せになれるから大丈夫!」って言ってあげたい。

◇セラピーのおかげか、職場も家庭もストレスが激減して絶好調です♪

◇嫌な上司の事がまったく気にならなくなって、凄く不思議ですー!

◇この前すごく嫌な事があったんですよ!あれ!?嫌な事が何だったか忘れてしまいました^^;

◇もしかして自分のせいで!?と気に病んでいた事に対して「いや私のせいじゃない」と思えるようになって考えなくなりました!

ストレスは皆様それぞれでございますが、共通して言える事はセラピーを受ける前も後も、職場や家庭環境などクライアント様の周りで起こる出来事に大きな変化はないという事でございます。
では何が変化したかと言いますと、ストレスに対しての受け止め方でございます。

自分がどう感じるのか、それによって沸き起こる感情も変わってまいります。
例えば「嫌だ!」と感じる事があったとします。
すると、その「嫌だ!」と感じる事が起こるたびに当然嫌な気持ちが沸き起こってまいります。
そのような事が頻繁に起こりますと相当なストレスになりますよね。。

ワンストップジムでご提供しておりますストレスケアのセラピーを受けた方からは「嫌だ!」「怖い!」「腹が立つ!」などのマイナスな感情に対して
何とも思わなくなる、まあいいかと思える、しんどい気持ちが長引くのは人生もったいない!
などと、切り替えが早くなってストレスを感じる時間が短くなられたというお声をたくさん頂いております。

このようにストレスをストレスと感じなくなる、ストレス感じてもすぐに切り替えられる様になる事で、マイナス感情が沸き起こる時間が激減いたしますと、環境が変わらなくても心境が大きく変わり、日々の過ごし方がハッピーに向われる方が多くいらっしゃるのです。

ストレスはお体の働きを乱す原因になりますので健康のためにも、美容やダイエットの効果を早く出すためにもトレーニングと合わせてケアをさせて頂いておりますが、そのさらに先の結果としまして、セラピーを受けられた多くの皆様が今以上に楽しく幸せな気持ちで毎日を過ごしていただけます事を心より願いながら施術させて頂いております✨

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジムなかもず店:3密対策


ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

緊急事態宣言が発出されてからまもなく1ヵ月になろうとしておりますが、このような状況にも多くのクライアントの皆様からストレスを最小限にしつつ上手に適応されておられるとお伺いしまして、健康をサポートさせて頂いております私としましては、ひとます胸を撫で下ろしております。

ワンストップジムではダイエットのみならず健康サポートも行なっておりますので、現在の様な状況でお身体やメンタルに不調を抱えてしまわれた方々のケアにも力を入れております。

そこで、お体のケアが必要になりました時にはいつでも皆様に安心してお越し頂けますように、本日はなかもず店での3密対策についてご案内させて頂きます!

◇密閉・・・営業中は入口ドアと室内の窓を開け、2台の換気扇を稼働。
      また店内の施術ベッド付近にSHARPプラズマクラスター加湿空気清浄機を配置しております。

◇密集・・・クライアント様同士がすれ違う事がございません様に、また換気と除菌のお時間を十分確保する為に、ご予約の間隔を空けさせて頂いております。
      そのため、通常なかもず店では1日10枠をご提供しておりますが現在は1日のご予約は5名様までとさせて頂いております事を、何卒ご了承お願い申し上げます。

◇密接・・・ご対応中は常にマスクをし、トレーニング中はクライアント様との間隔を2m以上とるようにしております。
      セラピーを行なう際には比較的接近した立ち位置になってしまいますので、スタッフはマスクの上からフェイスシールドを装着して施術させて頂いております。

※トレーニングマシンやダンベル、施術ベッド、ドアノブやスリッパ等のお体が触れるものの除菌や、施術手袋の交換などは、以前から徹底してクライアント様毎に行なっておりますのでご安心ください。

お体のケアはしたいけれど、安心して外出できるようになってからにしたい。。という方もたくさんいらっしゃいます。
その様な方からのお問い合せや、ご相談のLINEやメールも大歓迎でございますので何かございました時にはワンストップジムの事を思い出して頂けましたら幸いでございます^^

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
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