月別: 2018年6月

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

ブログをご覧くださっている皆様は、より健康になりたい、もっと体を引き締めたいという想いをお持ちではないかと思います😊意識が高くて素敵です💖
私も、皆様にもっともっと変わっていただくために、日々全力でサポートをさせていただいております！

ワンストップセラピーと加圧筋力トレーニングで、皆様の目標達成に近づくお身体づくりが出来るのですが、さらに目標達成のスピードを上げる方法をお伝えさせていただきます！

それは『身体の変化に気付くこと』でございます😉

実は、人間の脳は自分のイメージに身体を変えようとする性質があるんです。
ですので、ドンドンご自身の身体の変化に意識を向けて、そして変化を見つけてください🌟
私も、当ジムにお越しくださったクライアント様に、変わったと気付いたことがあれば必ずお伝えさせていただくようにしております。こちらも、皆様のお身体がより変わりやすくなるからでございます😉

○○の部分が少し引き締まった気がする、汗をかきやすくなった、夜の眠りが深くなった、肩こりが楽になった、腰痛や膝の痛みが改善した、冷え性が改善した、歩いても疲れなくなった、味覚が変わった、視界がひらけた気がする、本を読むスピードが上がった、など…
こちらはお身体の変化の一例でございます🍀

ぜひ、身体の変化に意識を向ける時間をつくることを、日々の生活に取り入れていただきたいと思います☺出来るようであれば、毎日手帳などにひと言日記みたいな感じで変わったことを書くのも良いですよ✍

ワンストップセラピー、加圧筋力トレーニングとあわせて、より変わりやすいお身体をつくってまいりましょう😀

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

本日はトレーニング開始からもうすぐ５ヶ月になられるクライアント様の心理的な変化についてご紹介させていただきます！

体重が増えて体型が変わってしまわれた事で、過去の細かった自分に対してへの執着があり、どうしても今の自分を好きになれなかった・・・と、以前の状態をお話しくださいました。
現在の自分を認める、自己肯定する、自分を好きになる。
そういった事が大切なのはクライアント様ご自身もよく解っておられるのですが
解っているからといって、簡単にそう出来ましたら悩まないですよね＾＾；

それが先日、以前の細かった頃のプリクラをみる機会があったそうなのですが
「この頃よりも今の自分が一番好きだ・・・！」と自然に思えたそうなのでございます！

健康になってスタイルが良くなる！
気力も体力も上がって行動が変わる！
メンタルのケアで笑顔が増える！
様々な要素がございますがワンストップジムではBodyの変化だけでなく、心理的な変化が起こる方がたくさんいらっしゃいます＾＾

今回ご紹介させていただきましたクライアント様は、今の自分が好きと思えるようになられてから
人からどう見られているか、ではなく自分がどうしたいのか、自分の感情を大切にして行動したいとおっしゃられておられました＾＾

そうお話しくださる表情がとてもキラキラされていて、本当に素敵でございました♡
これからも、美しく健康で幸せになる為のサポートを、精一杯させていただきますねo(^o^)o

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です。

大阪北部地震での被災者の皆様に謹んでお見舞いを申し上げます。

今週は、天災についてクライアント様と深く考える機会も多くございました。身近に起こった地震に危機感を持ち行動されたクライアント様もいらっしゃいました。お水や食料等を備えられた方もいらっしゃいました。

本日は、このような状況の中で、和泉中央店のクライアント様らしいご質問を頂きましたのでご紹介致します。

「準備した食料が気になって食べてしまいそう」「もしもの時に備えて沢山食べておかなければならないと思ってしまいます」・・・これは大変ですね＾＾；ダイエット中のクライアント様は普段必要のない食料を買われることがないという方が多いと思います。ただ、今回のようにいつもよりも食料を準備された場合、「いつでもここにある(ﾟ∀ﾟ)」という食料の存在が気になって仕方がないかもしれないですね＾＾；飢餓状態を想像して沢山食べておこうと思われるお気持ちも理解出来ます。しかし本来、私達（生き物）が危機を感じた時にはアドレナリン等のホルモンが分泌され食欲が抑制されても食欲が増すという事は考えにくいので、今回の地震が直接関係しているわけではなさそうです。これは単純に、本来食べる事が大好きなクライアント様が手を伸ばせば食べられる状況に食料があるという事、そして本当の意味での危機を体験しているかいないかが関係してくるのではないでしょうか。私も食べる事が大好きですし、本当の意味での危機を体験した事はございませんのでクライアント様とよく似ているかもしれません。何でも聞いて下さるクライアント様にいつも感謝しています。今回のご質問はクライアント様らしい率直なご質問であり私も色々な事を考える良いきっかけとなりました。いつも本当にありがとうございます。これからも沢山のご質問をお待ちしております♪

ダイエット中の方には、今まで頑張られた事にプラス出来るアドバイスを今後もさせていただきますね。いつも応援しています♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます。

昨日の朝に起きました大阪北部地震で、現在も一部の地域では交通状況や断水・ガス停止などライフラインにも影響が出ているとのことで心配が続きますが、どうか安全第一で過ごしください。
皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。

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今回はお食事のお話をさせていただきたいと思います🍽
トレーニングを頑張って現在はお体が引き締まり、メンテナンスでお越しのクライアント様でございます😀
前回から今回お越しいただくまでの間に、少し体重が増えてしまわれたそうです（現在はリセット済み☺さすがです！）。
何か思い当たる原因はあったかお伺いしてみますと、お昼ご飯の内容が良くなかったんです…とのこと。シリアルに豆乳をかけたものを少しと、あとはお菓子をちょっとだけ召し上がっておられたそうです。

こちらの内容で、少し体重が増えてしまわれたのです。

…なぜ？そんなに食べていないのに？と思われるかもしれませんね🙂
こちらは、お食事の栄養バランスが影響していたと思われます。確かに摂取カロリーだけで考えると少なめかもしれませんが、生命活動（体温の維持、治癒などの修復、ホルモンの分泌など）に必要な栄養素が足らず、代謝が下がってしまったと思われます。

そこで、これではダメだとお昼ご飯の内容を和食（ご飯＋具だくさんスープ＋おかず）に変えられたそうです。和食は様々な栄養素がバランスよく摂れる黄金メニューです！そこから、みるみるうちに増えた体重が戻ったとのことでした😊
きっと、生命活動がしっかりと行えるようになり、代謝が上がったのでしょうね🍀
明らかに変わるからすごい～！！やっぱり食事内容も考えないといけませんね！と仰っておられましたよ😄

つい、ダイエット＝摂取カロリーを少なくする！！という部分に意識を向けがちではございますが、こちらをご覧くださっている皆様には、さらに一歩深い部分（＝栄養バランス）をみていただければと思います！
カロリーのコントロールも必要ではございますが、それが全てはない、ということですね🌟

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE