月別: 2019年6月

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

お越し下さるクライアント様のほとんどが「食べること大好き女子」ですが健康的でとても良い事だと私は思います＾＾そのような皆様がダイエットをされる事はとても辛そうに感じるかもしれませんが実はそうではなく皆様スルスルと痩せておられます♪私が食べる事が大好きなせいもございますが本来、そんなに辛い想いをしなくても健康なお体の方はわりとすんなり痩せられますので今まで辛くてしんどいダイエットをされてきた方は、まずはお体の状態を知る事から始められると良いと思います。健康な体のほうがダイエットの成功は早いですよ＾＾

例えば、本日お越しになられたＡ様ですが食べる事が好きは好きでも最初の頃と今では食事から摂る栄養が全く変わられました＾＾コンビニ、スーパーなどで簡単に召し上がられる物の中でもほとんどが炭水化物だけの栄養を摂られていた頃と、バランスよく沢山の栄養が摂れている今とではお体が全く変わりました。短期間で何ｋｇもの減量、サイズダウンに…そして何よりも食事が本当に美味しい♪オススメメニューはもちろんですが足りないものをアドバイスさせて頂きながら私もお腹が空いてまいります＾＾本日はしっかり動いて頂きお肉か鰻を召し上がって頂く予定となっております＾＾栄養不足から太っているというダイエット女子にありがちなパターンはもうやめましょう！ダイエット中でもバランスよくしっかりと栄養を摂る事。長続きと成功の秘訣でございます。

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

ここ数日の暴風雨などスッキリしないお天気が続きますね。このような時にいつもしんどいなと感じる方は、急激な気圧の変化による自律神経の乱れが原因かもしれません。そのせいで頭痛や関節痛などの体調不良が起こる事もございますので対処が必要です。ダイエット中の方などは特に、この自律神経の乱れが効果そのものに影響してまいりますので気を付けたいところですね。最近、ダイエットが上手くいかないとお悩みの方はご相談頂けましたら幸いです＾＾

このような気圧の変化以外にも、この時期は空気中に湿気が多いので浮腫みやすくもなりますのでクライアントの皆様には余分な水分の蓄積による一時的な体重増加の場合の可能性をお伝えしております。分かりやすい例えでご説明すると…梅雨時のお洗濯の際の「部屋干し」ですね＾＾空気中の湿度が高い状態で洗濯物を干してもジメジメなかなか乾かないのと同じで私達の体も汗をかいても皮膚の表面から蒸発しにくくなっています。それにより体温調節がうまく出来なくなったり余分な水分が排出されなくなったり…血行不良や代謝機能まで落ちてしまう事に。結果的には浮腫みが太る事へと繋がります。更にそのままにしておくと夏バテしやすい体にもなりますので注意が必要です。今後更に増加すると考えられる気象病について私達は正しく理解しなければならないと考えます。

梅雨は毎年やってまいります！梅雨の時期も元気に、そしてダイエット中のモチベーション維持もしながら乗り切って夏を迎えて頂く為にしっかりとサポートさせて頂きますね♫

ちなみに…“梅雨なのでウォーキングしていない”など通常よりも運動量が減ったから太ったという方は運動量の問題を解決すると大丈夫ですのでこちらもご相談下さいませ（笑）

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□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

順調にサイズダウン、体重の減少で益々やる気アップされているクライアント様からこのようなご質問を頂きました。

「そんなに辛い想いをしたり我慢をしたりせずに（笑）ここまで減ったけれど、この先減らなくなる時期が来るのでしょうか？」・・・良いご質問ありがとうございます＾＾そしてすぐにこのようにも仰られました。「だとすれば運動と食事…今より頑張る必要があるのかな？と思って。今より早く寝て少し早く起きて歩くとか、食事の量を見直すとか＾＾；」

もう本当に素晴らしいです！最初に起こしになられた時から気になる事はどんどんご質問下さる、とにかく「ダイエットしたい！！」というお気持ちが毎回びしばしと伝わってくるクライアント様ですが、その分効果は早く良い状態でここまでこられました。ご質問にお答えさせて頂きます＾＾

順調に落ちていた体重や体脂肪、サイズが減らなくなるのかどうかにも個人差がございます。もし減らなくなってしまった時には、まず何が原因なのかを見つける事でこちらは解決致します。減らなくなった状態を一般的には停滞期といっておりますが、それに当てはまるかどうかはそれぞれだという事ですね。こちらのクライアント様の場合は現在3ヶ月間無理せず順調に減っておられますが、この先も現在の食事内容がベストですし（間食もなしです）お仕事上睡眠時間が短いので早朝に歩く事はおすすめ致しませんでした（梅雨なのでモチベーション維持が難しい事と睡眠時間の確保、そして安全上の問題もございますので）＾＾この3ヶ月でかなり代謝アップされた事で脂肪が燃えやすくなっておられます。現状でも十分減らして頂く事は可能です。スピードアップを望まれるならば、日々の生活上に組み込んでいく運動をオススメ致します♪梅雨時なので効率よく生活に組み込んで頂くほうが時間も有効に使えます＾＾

タイトルの言葉はいつも私が皆様にお伝えしている言葉です。クライアントの皆様はご存知かと思いますが『それ、一生続きますか？』・・・ダイエット中の成功体験は覚えておいて頂ければと思いますが、食事、運動など生活習慣はダイエット後も続けられる事、一生続けられる事が大切です。少しずつでも確実に…が成功の鍵となりますよ＾＾

ちなみに本日お越し下さいました方も1ヶ月でマイナス３ｋｇ。こちらのクライアント様も無理なく良い状態です♪今後は少しペースダウンして減らして頂くというのがベストだと考えております＾＾

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□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

そろそろ、近畿地方も梅雨入りしそうですね🌧
雨の日は、なかなかお外を歩けない…とお悩みの方も多いかもしれませんね。
建物の中を歩いていただいたり、ご自宅でストレッチを行っていただいたり、「何かやる」ことを意識して過ごすことが大切でございます😄
やった分きちんと体は応えてくれますので、自信をもって取り組んでくださいね🌟

今回は、梅雨にちなんだお話を…

これから湿度が高くなってきますが、皆様は湿度が高い環境と低い環境、どちらが脂肪が燃えやすいと思われますでしょうか😶？

正解は「湿度が低い環境」でございます！

脂肪は燃えると水になり、皮膚からモワ～ンと水蒸気として出て行く（←イメージ）のですが、湿度が高いとすでに空気中にたくさん水蒸気がある状態ですので、皮膚から出ていくことが出来る水蒸気の隙間が少なくなっているのです。すなわち、脂肪が燃えにくいということになります。
湿度が低い快適な環境で動いたほうが脂肪は燃えて体から出て行きやすいですので、エアコンを上手く利用しながら効率よく脂肪を燃やしてくださいね🤗

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
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