本日のワンストップジムなかもず店:自分の治癒力を信じてください!

 

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

皆様は人間の治癒力は凄い!!とお感じになられた事はございますでしょうか?

私は、ご来店当初は様々なご不調にお悩みでしたクライアント様が本来の健康を取り戻していくお姿を拝見するたびに

「治癒力が高まるとこんなにも変わって、本当に凄い!」と、いつも感じてしまいます。

自然治癒力や自己治癒力とも言われておりますこの働きは、生まれながらにして持っているケガや病気を治す力なのですが、治す力というよりも常に自分の体がベストな状態でいられるように整えてくれる働きと言ったほうが正しいかもしれません。

この様な素晴らしい働きが皆様には備わっているのです!

ところが世の中にはご不調を抱えておられる方がたくさんいらっしゃいます。
初回体験で現在のご体調を詳しくお聞きさせていただく際にも、冷え症、肩コリ、浮腫み、便秘、頭痛、などなど
体質を改善したい、不調のない体になりたい、とおっしゃる方は少なくありません。

中には、体質を改善したいと思いつつも

「慢性的な肩コリなんです」
「お風呂でコロコロマッサージしないと浮腫みが取れません」
「雨が降る前に必ず頭痛がおこります」

などと、ご自身の現在の体調はしかたないものだと受け入れるかの様な発言をされる方もいらっしゃいます。

その様な方々には、ぜひご自分に備わっている治癒力を信じて頂きたいのです!
慢性的に肩コリなのが当たり前なのではなく
本来は、肩コリになってもすぐに回復して当たり前なのです。
マッサージしなくても浮腫みが取れて当たり前なのです。
雨が降りそうでも頭痛がおこらなくて当たり前なのです。

不調のない体が当たり前なのだという事をご理解して頂きたいのです。

そこをしっかりご理解いただきます事で、ワンストップセラピーの効果が格段に高まる事例を数多く見てまいりました。

ワンストップジムでご提供しておりますセラピーは、本来の治癒力が発揮できるようにお体にスイッチを入れる施術となっておりますので

「長年悩んだ症状がそんなに簡単になくなる訳ないかな・・・」

と考えてしまっては、せっかく備わった治癒力にブレーキがかかりかねません。

ご自分に備わった素晴らしい力を信じて「これで私の治癒力が高まってどんどん良くなる!」と思って頂きたいのです。

その様に思って頂けます様にワンストップジムではセラピーを行なう前と後に、ちょっとしたチェックを行なっております。

セラピー後の治癒力のスイッチが入った状態になりますと、お体の安定感や力の入りやすさやなど即座に変化をお感じになられる方がたくさんいらっしゃいます。

不思議です~!
魔法みたい~!とよく言われるのですが

不思議でも魔法でもなく、これが本来のお体の状態なのです。

スゴイのはご自身の治癒力なのですよ♪

素晴らしい治療や施術はたくさんありますが、その効果を最大限にして健康を取り戻すのは、なんといっても自分自身の治癒力である!という事をご理解頂けましたら幸いでございます^^

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

 

本日のワンストップジムなかもず店:加圧筋力トレーナーとしておすすめするトレーニング

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

健康維持や体力アップ、ボディメイクなどで運動を始めてみようかな?とお考えの方から「何をやったら良いですか?」と聞かれる事が多々ございます。

そこで本日は、加圧筋力トレーナーとして私がおすすめする自宅で出来るトレーニングについてお話しさせて頂きますね。

 

それは【スロートレーニング】です!!

 

スロートレーニングとは、ゆっくりした動きで行なうトレーニングなのですが
【加圧筋力トレーニング】と同じメカニズムで効果が得られるという事をご存知でしたでしょうか?

 

【加圧筋力トレーニング】は腕と脚の付け根に特殊なベルトを巻き、ベルトから先の筋肉を動かして行うトレーニングなのですが、ベルトを巻く理由は一時的に腕や脚への血流を制限する為です。
※血流を止めるのではなく緩やかにします。

血流を制限しますと運ばれてくる酸素の量も通常より少なくなります。

この状態でトレーニングを行うことにより乳酸が大量に生成され成長ホルモンの分泌量アップが期待できます。
※成長ホルモンにはアンチエイジングや体脂肪を分解し筋肉の形成を促す働き等、嬉しい効果がございます。

 

では次に【スロートレーニング】が同じメカニズムである理由についてご説明いたします。

ゆっくりした動作で筋トレをすると力が入っている時間が長くなります。
筋肉にギュッと力が入っている間は血管にも圧がかかっておりますので、一時的に血流が制限された状態となります。

 

このように方法は違いますが【加圧筋力トレーニング】【スロートレーニング】も、血流を制限した状態にしてトレーニングを行なうという点が同じで、それにより実際の負荷以上の効果が期待できるのです。

 

効果を高めるためには血流が制限された状態で、いかに乳酸が大量に生成されるように追い込めるかです。
つまり【スロートレーニング】で効果を高めるために追い込むというのは、トレーニング中は筋肉を休めせることが無いようにするという事です。

 

例えばスクワットでしたら中 腰の姿勢から、3~4秒かけてゆっくりとしゃがみ、3~4秒かけてゆっくりと中腰に戻るという動作を繰り返すというように「完全に伸びきらないで筋肉の緊張を常に維持したまま、ゆっくりと動作する」ことがポイントになります。

決して楽ではございませんが、ちょっとした意識で成長ホルモンを多く出せてトレーニング効果がアップしますので、美容目的の方にもオススメでございますよ^^

 

 

 

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本年もよろしくお願いいたします

新年、あけましておめでとうございます。

本年も皆様の”健康増進・体づくり”に貢献できますよう、精一杯頑張らせていただきますので、何卒よろしくお願い申し上げます。

ワンストップジム スタッフ一同