月別: 2014年4月

ワンストップジムをご利用いただいている皆様、
ブログをお読みいただいている皆様、いつもありがとうございます！

４／２９（火）～５／５（月）は、GWお休みを取らせていただきます。

スタッフ一同、リフレッシュして
更に魅力的なご対応へと磨きをかけてまいります☆

今後ともよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

シェイプアップのため、トレーニングを始められて一月ほどになるクライアント様です。

”髪を乾かしているときに白髪があると抜いていたのに、最近はないんです！”
とご報告いただきました＾＾

血流が良くなりますと、頭皮にも栄養が配られてまいります☆
ですので、白髪の減少、髪の艶UP、枝毛のなりにくさに繋がることもございます！

嬉しい効果ですよね♪
今後も美しくシェイプアップして頂けますよう、全力でサポートさせて頂きます(^▽^)/

 

 

 

 

今回は、ビタミン・ミネラルのお話をさせて頂きます＾＾

ビタミン・ミネラルはエネルギーの代謝や、体をつくる成分として使われます＾＾
体の為にとても必要な栄養素ですね＾＾
主な働きとしては、

・ビタミンA・C・E→抗酸化作用が強い。
・ビタミンB群→エネルギー生産に関わっている。特にB1は炭水化物の代謝を促進させる。
・ビタミンD→カルシウムの吸収を高める。また、日光を浴びることで活性化。
・ミネラル→カルシウムは歯や骨の成分。また、血液を固める働きや筋肉の収縮にも関わっている。そのほか、カリウム・マグネシウム・鉄（先日のブログに詳しく記載）などもミネラルに含まれる。

という感じです＾＾

美と健康の維持のためには、必ず摂っておきたいですね＾＾
そこで、中々難しい…という場合にうまく摂るポイントをお伝えさせて頂きます。

・食欲がない時は、緑黄色野菜を摂る意識する。
・旬の野菜を取り入れる（栄養価が高いです）。
・加熱するとビタミン・ミネラルが多少失われるが、生食より消化は良い。
・野菜ジュースをうまく活用する（スタッフもよく飲みます！）。

歪みのセラピーをお受けいただいたクライアント様の体験談です！
「最近、周囲から『姿勢が良くなったね』と言われる機会が増えた！」とのご感想をいただけました＾＾

ご本人としては特に姿勢を正そうと意識しているわけではなく、リラックスした姿勢をとっているだけとのこと。

お身体の歪みが整うことで、正しい姿勢を取っているほうが“楽”に感じてきます。
（逆に、片足に重心をかけたり、脚を組んで座ったりしているほうが辛く感じてくるのです！）

セラピーを受けることで、無理に意識することなく、周りから好印象をもたれる姿勢へと変わることが出来るのですね♪

ご興味がある方は、施設担当者までご気軽にお問い合わせください☆