本日のワンストップジムなかもず店:セラピー後の経過報告を頂きました!

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^^*)

2月にストレスやメンタルのケアを重点的に行ったクライアント様よりセラピー後の経過報告を頂きましたのでご紹介させていただきます。

◆お悩みの内容◆

・イライラせずにハッピーで愛溢れる毎日を送りたい。
・人に対して心を開いてオープンに対応したい。
・人の反応を気にしすぎてしまう。
・言葉で愛情表現する事が恥ずかしくて出来ない。
・傷つけるような言い方をしてしまうのを直したい。等

◆ 経過報告 ◆

こんばんは。
経過をご報告したくご連絡いたしました!

はじめに、怒りの感情についてのセラピーは12月にしていただいた時よりもより安定していて、自分の物になったと言うか芯ができたと言うか、上手く表現ができませんが、揺るがない感じでとても心が穏やかです。

そして、人の事を気にしない(←合ってますか?)、他人と関わることが少ないので変化がわかりにくかったのですが、すごく喋るようになったと思います。
お店の店員さんとか、今までなら注文して終わり、買って終わりだったのが、お話したくて店員さんが用意してくださってる間とかにめっちゃ喋るようになりました笑
最近仕事の電話をしていてびっくりしたのが、今まで言葉が浮かばず詰まったり、噛んだりしていたのがなくなり、落ち着いて会話ができるようになってます。
言葉が勝手にすらすら出てきます!
人に会ったりお話するのがとても楽しいです(^o^)
心がオープンになった感じでなんだか明るくなったように思います。
あと、自分自身を客観的に見てるように感じます。

そんな感じで、宮内先生のおかげで毎日平和でハッピーです\( ˆoˆ )/
本当にありがとうございます!
今度は怒りと同じくらい大問題の多汗症のセラピーをしていただきたいです(^^;;

ご報告は以上です☆
ありがとうございました!

 

毎日平和&ハッピーでなによりです^^

自分を取り巻く現実というのは
例えば過去の記憶だったり、育った環境だったり
思考の癖だったり、心の傷だったりに影響されて
出来上がっていきます。

本当はこうでありたいのに、なぜか上手く出来ない。というような方々は
上記のような影響が、知らず知らずのうちにブレーキやブロックになっている場合がございます。

自分で変えようとするにはとてもお時間がかかると考えられますが
ワンストップジムのセラピーはそういったお悩みにも対応しております。

このセラピーで多くの方々がハッピーになって頂けますと嬉しいです!
経過報告を頂きまして本当にありがとうございました。

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

 

本日のなかもず店:ストレスをストレスとして感じなくなるって一体どういう事?

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

本日は、ストレスをストレスとして感じ無くなるというのは一体どういう状態なのか!?
という事について、私の体験を例にわかりやすくお伝えさせて頂こうと思います。

過去の記でもご紹介しておりますが、身の周りで起こる出来事に大きな変化はないけれども、ストレスに対しての受け止め方が変わった事で沸き起こる感情に変化が起こります。
その結果、ストレスになりうるマイナス感情が起こりにくくなるというものです。

では具体的に、どの様に受け止め方が変わるのか?
この部分が気になる方も多いのではないでしょうか。

わかりやすい事例としまして私事で恐縮なのですが・・・
先日の事です、中学生の娘が朝からとても不機嫌で、おはようの挨拶も無視する態度をとってきます。
いつもにこやかなのに今日は何故なの!?という気持ちで、《朝から不機嫌な態度でなによ!?不愉快な気分だわ!》という感情が沸き起こりました。

すると娘は「昨日寝ようとしたら自分の布団にママが寝てたからどかせようとしたら『痛い!大嫌い!』って言われた。。」と言うのです。

そんな事を言った記憶はまったくありませんし、大嫌いなんて思ってもいませんので
こちらとしては深刻にとらえず悪びれる事もなく笑いながら「ゴメン、覚えてない~」と返しました。

そして娘は行ってきますの挨拶もせずに、私を無視して不機嫌なまま学校に行ってしまいました。

その態度を見て沸き起こった感情が《無視するなんて!なによあの腹が立つ態度!!帰ってきても、もう知らない》です。

これは私にとって気分のよろしくないマイナス感情ですので
落ち着いてまずはこのマイナス感情をリリースするセルフケアを行ないました。

マイナス感情が無くなりますと、起こった出来事を冷静に判断出来る様になります。
すると上記の出来事の受け止め方がまったく違ったものとなりました。

娘が不機嫌に見えたのは、私から言われた言葉にとても傷ついて悲しくてショックだったからだ。。
寝ていた時の発言を覚えていないからといって、傷ついた気持ちを理解もせずに軽く受け止めてしまって申し訳ない。。
不機嫌に見えるほど傷ついて悲しくなっていたなんて、母の事を大好きと思っていてくれるからこそなのに。
本当にゴメン!!!帰ってきたらいっぱい抱きしめてあげよう。。(涙)

起こった出来事に対して、こうも受け止め方が変わるのです。
受け止め方が変わりますと、その後の対応も変わります。

ストレスケア前→あんな態度するならもう知らない!
ストレスケア後→いっぱい抱きしめて謝ろう(T-T)

気持ちと行動が変わりましたので、その日にすぐお互いのわだかまりを無くして
娘の気持ちもしっかり受け止めてあげる事ができました。

感情は誰しも自然と沸き起こるものでございますが
飲み込まれてしまっては事実を歪めて認識してしまい
その結果ストレスを大きくしてしまう可能性がございますし
人間関係にも影響があるかもしれませんよね。。

また、ストレスを感じる状態が長く続きますと、お体の様々な働きが乱れて不調を起こしかねません。
たかがストレスたかが感情と軽視しがちかもしれませんが、体に与える影響は決して少なくないのです。

ワンストップジムのストレスケアは、過去の出来事に対しても行なう事が可能です。
過去に体験された出来事はもちろん変わりませんが、受け止め方が変わりますと過去の出来事で感じた感情を癒すことになります。

対面での施術に加えまして、セルフケアの方法もお教えしておりますので
皆様の体と心が元気で美しく、ますます人生が幸せになります様に
ご活用くださいね♪

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジムなかもず店:膝痛の原因は!?

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

今までお体の不調や痛みにお悩みの方をたくさんご対応させて頂いてきましたが、なんと先日わたくし自身が膝を痛めてしまうという出来事がございました。

痛めてしまった原因について、何かのご参考になればと思いましたのでお話しさせて頂きたいと思います!

膝が痛む前の朝の出勤前、乾燥のせいか右足の裏にぱっくり割れが出来てしまいました。
いつもはクライアント様にもご指導させて頂いております様に、大股でかかと着地、つま先で蹴り出す歩き方をしておりますが、パックリ割れが痛すぎるためにいざ出勤しようにも右足側はつま先で蹴り出す動きができません。
なんとか痛くないように右の足裏をかばいながら職場に向って歩いておりましたが、しばらくすると右の膝に痛みが出てまいりました。。

これは足裏をかばった歩き方にしたせいで右膝に余計な負担が掛かってしまい、その負担が痛みとして表れたと考えられます。
しかもこのお話しには続きがございまして、右膝がなるべく痛くないように歩いておりましたら
今度は右足首にも痛みが出てしまうという状態にまでなってしまいました^^;
※筋肉は繋がっておりますので、動きの悪い筋肉がございましたら周りの筋肉がサポートしますので、サポートしている筋肉はそのぶん負担が上がります

今回のわたくしの場合は、お薬でぱっくり割れの痛みが軽減した翌日にはいつもの歩き方に戻りましたので同時に膝や足首の痛みも軽減してすぐに改善しておりますのでご安心くださいね(笑)

それにしても、歩き方がほんの少し変わっただけでお体にかかる負担が大きくかわり健康にまで影響するという事を身をもって実感いたしました!

つまり、お体のどこかにお痛みが表れている場合、それ以外の何かが原因になっている場合があるという事なのでございます!

そういった何かしらの原因を取り除くためにワンストップジムでは

◇お体に負担のかからない正しい歩き方のご指導
◇歪みを整えるセラピーと加圧筋力トレーニングで筋肉の活動量アップ↑
◇お体に合った靴を履くことの重要性をご理解いただく

などを行なっております。

特に歪みを整えます事で、お体の使い方や姿勢、力の入り方、筋肉の動きなどが変わってまいりますので、よりご不調も改善しやすい傾向があると、わたくしの経験上感じております。
※個人差はございますが、1回の施術で大きく改善される方がたくさんおられます。

歪みを整えるセラピーは、初回無料体験で受ける事ができますので、ご興味がございましたらお気軽にお問い合せください✨

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジムなかもず店:歩き方でスタイルが変わる!

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ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

手軽に出来る全身運動としてウォーキングをオススメしておりますが、効果を高めていただくには正しく歩いていただく事がとても大切でございます!

正しく歩くポイントはいくつかございますが、今回は私の実体験とともに下記の2点についてご説明させていただきますね^^

①みぞおちから脚が生えているように歩く。
②大股歩きで踵から着地する。

正しい歩き方を知らなかった頃の私の体型は、顔や手足は細いけれどもウエストにくびれがない寸胴な体型でございました。。(汗)
細いけどお世辞にもスタイルが良いとは言えません^^;

ではその頃どのような歩き方をしていたかと申しますと・・・

もうお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、上半身は下半身の上に乗っているだけで、ほとんど筋肉が動いていない状態、小股で足だけチョコチョコと動かして前に進む歩き方をしておりました。

この歩き方では、正しく歩くポイントの①も②もまったく出来ておりません!!
足だけが頑張っている歩き方をしておりましたので脂肪燃焼効果も引き締め効果も上半身と下半身ではハッキリと差が出てしまっていたのです。

ブログを読んでくださっている皆様も、よろしければ小股と、みぞおちを意識しての大股で、歩き比べてみてください^^
動いている筋肉の量がぜんぜん違うことを、きっとご体感いただけますよ♪

私も正しい歩き方をするようになってからウエストも自然と引き締まりました!
皆様、ぜひ正しく歩いてウォーキングのダイエット効果を最大に引き上げましょうo(^o^)o

※正しい歩き方のご指導も行なっております♪

ワンストップジムなかもず店(土曜・日曜は定休)

℡050-3685-7439(なかもず店)

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