ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾
今年もあっという間に終わりそうですね＾＾１２月は忘年会続きのクライアント様も多く「ダイエット中の飲み会は何を食べたら良いのでしょうか？」というご質問をよくいただきます。時間帯や食事内容、アルコール摂取の有無にもよりますが現在頑張って下さっているクライアント様には、「いつも通りのお食事のルールを守って下さいね♪」というようなアドバイスをさせていただいております＾＾
では、クライアント様のいつも通りのルールとは？
・血糖値の観点から考えて野菜などの食物繊維から食べる（乾杯♪といきたいところですが空腹にアルコールは×）。
・普段の食事同様バランスの良い食事になるように選んで食べる。
・夜遅い時間帯の炭水化物は、いつも通りガマン。
・一日の食事（三食）を振り返って客観的に見てどう思うのかを考える。
・・・などなど他にもございますが、しっかり習慣化されたいつも通りのルールを守って下されば忘年会も含め年末年始のイベントなども楽しんでいただけるかと思います（遅い時間の忘年会は、いつもよりお食事の量は減らしてみて下さいね＾＾）♪
＊ちなみに先程、数年前にダイエットに成功されたクライアント様が「今日のお昼は何を食べたら良いですか？」とご質問下さいましたが（ご存知なはずなのにわざとお聞きになりますね～＾＾；きっとハンバーガーとか召し上がりたいモードの日ですね＾＾；）、加圧トレ後のクライアント様に相応しいメニューでお願いいたしました＾＾でも面白いのはお話しているうちに脳がハンバーガーの気分ではなくなっている事に気付かれる時です＾＾無性に食べたくなる何かがある時の体の声はとても大切ですのでダイエットを成功された上級者のクライアント様には聴こえているはずですよ♪人間の体って本当に面白い＾＾
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