月別: 2019年7月

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

早いもので学生の方は夏休み♪♪という時期になりました。小学生のお子様がいらっしゃるクライアント様は７月中に宿題を終わらせるとか（懐かしいです）＾＾ジメジメと暑い日が続いておりますので皆様も体調を崩されませんよう休息を取りながらお過ごし下さい。湿度が高いと浮腫みやすさを感じる方も多くおられると思いますが一時的に体重が増えても慌てないで下さいね＾＾

ダイエット中のモチベーションを維持する事は季節を問わず、誘惑の多い女子の皆様には簡単な事ではないかもしれません。目標を達成して喜んで頂く事はもちろんですが、辛くなった時に応援させて頂くのも私達トレーナーの仕事ですのでいつでも甘えて下さいね♪ダイエット中に喜んで悩んだ分はカラダがしっかりと記憶してくれますのでお手伝いさせて頂きます♪

・・・昨日お越し下さいましたクライアント様が「１ｋｇ痩せたらその分幸せになれる感覚♪」と仰っていたことが印象に残っています。この気持ち、本当によくわかります＾＾どんどん増えていく脂肪から目をそらして何となく毎日がだるくてしんどいという思いを経験された方ならご理解頂けるかと思います（結構ズルズルと日々が過ぎる傾向アリ…＾＾；）。でも、この経験ありきのダイエットの良さって実は最強だと思うのです＾＾１ｋｇごとに軽くなって楽になっていくカラダで自信はもちろん今までと違うものまでが手に入る感覚（これも経験された方ならご理解頂けます＾＾）、毎日が違うものに変わっていく感じだと笑顔がとても素敵なクライアント様は仰っていました♪

いつも私が感じる事ですがダイエットは他の事にもよく似ていて、それが勉強だったり仕事だったり大きくいうと人生だったり…その人の生き方が見えてくるような気が致します。いつもでなくて良いとは思いますが…そんなふうに頑張って手に入れたもの（カラダ）は簡単になくなったりはしません（リバウンドしたりはしません）ので、この“１ｋｇの感覚”を感じてみて下さい♫

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

トレーニングを開始されて半年になられるクライアント様から「食の好みが変わったんです！」というご報告を頂きましたのでご紹介させていただきますね。

このクライアント様はまだお若くダイエットの必要のないスタイルの方でしたが、すぐに疲れてしまう体力の無さをなんとかしたい！との事でお越しになられました。
暑くなってくる今頃の季節には食欲も落ち、冷やしうどんなどのあっさりしたものを好んでいらっしゃったそうなのですが、今年はお肉などのしっかりしたお食事メニューを欲するようになられているそうで、上記のご報告となった訳なのです。

実は食事から摂った食べ物を消化吸収するという働きにはたくさんのエネルギーを消費いたします。
特にタンパク質は摂取したカロリーのうち30％は消化吸収で消費いたします。
ですので、体力が落ちている時などは消化吸収に負担の大きな食事は欲しなくなる傾向がございます。

食の好みが変わったとご報告くだっさったクライアント様は、暑さに負けない体力が付いて食べられるものが増えた事で、お体が必要としている栄養素を求めるようになったと考えられます＾＾
このようにお体には本来必要な栄養素を必要なだけ欲するように「食欲センサー」が備わっております。
こちらのクライアント様はトレーニングをされる様になられた事で、お体を作る材料となるタンパク質をたくさん必要とされるようになり、食べたい物が変わってきたのでございますね(^-^)b

もう一つの変化としまして、しょっぱいモノが食べたくなります！というご報告がございました。
これは筋肉の活動量が上がった事、代謝が上がった事、体温調節機能が上がった事などで汗をかきやすくなられて、失われた塩分を補給するために「食欲センサー」が働いている可能性がございます。

いずれの変化も、お体が本来の健康状態に向われている事で起こったと考えられます＾＾
食の好みが変わるという事は、健康に向っているサインの場合もあるという事を、ぜひ知って頂ければと思います♪

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！

７月も中旬になり、夏がすぐそこまで近づいてまいりました☀今も外からはセミの声が聞こえてきております😌

さて、今回はダイエットの豆知識をお伝えさせていただきたいと思います！
突然ですが、ダイエッターの皆様は普段どのくらいの温度で飲んだり食べたりされていらっしゃいますでしょうか？
体を冷やしてはいけないと、どれだけ気温が高い環境でも常温やホットで摂っておられませんでしょうか。

確かに、体は温かい状態の方が元気に動いてくれます💪⭐しかし、気温が高い環境ではそもそも体は冷えにくい状態です🤔つまり、そんなに頑張らなくても体はずっと温かい状態を保てるということになり、少し代謝が下がるのです😓

そこで試していただきたいのが、あえて冷たいものを摂るということなんです！
冷たいものを摂ると体が冷える感覚があると思います。こちらは、摂った冷たいものに自分の体の熱が奪われたサイン。本当に体が冷えている状態です。
人間の体には、元々『ホメオスタシス』という、体温をある程度の高さで一定に保つ性質があり、体が冷えると“温めなくちゃ！”と自家発熱が体内で起こります☝
この自家発熱でカロリー消費が期待できるのですね😊

ですので、あえて時々冷たいものを摂るのも良い刺激になります！
うまく活用してみてくださいね😉🍀

・・・

ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

夏までにダイエットしたい！と仰っていた皆様、目標を達成する事が出来そうでしょうか＾＾？「夏に水着を着るので頑張りたい！」という目標で頑張っておられましたクライアント様もいよいよ来週は海へGO♪他にも「夏までにほっそりキレイな二の腕になりたい！」と仰られていたクライアント様も100%満足の二の腕だと喜んで下さりお洒落を楽しんでおられます＾＾やはり女性のダイエットは明確な理由がある事が成功の秘訣だといつも私は思っております。現在、目標に向かって頑張っておられる方々もとても順調です♪毎日暑いですが、頑張る皆様を更に熱く応援させて頂きます＾＾先程も「相談があるのですが…」と更にダイエットの効果を上げていく為のご相談を頂きました。お仕事の日も時間を有効に使う為にどの様にすれば良いのかという事ですが、やはり結果が出てくると「いま頑張ったら更に変われる！」と感覚的にわかるからなのですよね＾＾素敵なご相談ありがとうございました♪反対に、なかなか思い通りにいかないというご相談がございましたら、こちらも何なりと仰って頂けましたら幸いです。思い通りにいかない原因は早く取り除いてしまいましょう！

まだまだ夏は始まったばかりです♪健康的に美しく変わりたいという女性を全力で応援させて頂きます。

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail