月別: 2014年10月

 

大阪　和泉中央店の銭村でございます

ピンキーリング（小指用の指輪）が、スルッと入るようになられたクライアント様をご紹介致します！！

お気に入りのピンキーリングが、いつの間にか第一関節すら通すことが厳しい状態になっておられました。

トレーニングとワンストップセラピーをご提供させて頂いてから、この様に綺麗にピンキーリングが入るようになりました

このほかの変化もご紹介致しますね！！

体重はマイナス１０ｋｇおへそまわりはマイナス１４㎝フェイスラインもかなりの美しさ（代謝も上がりむくみも取れて指輪もスルッと入ったという事ですね＾＾）

お写真では、なかなかわかりにくいのですが以前は爪の表面のボコボコが気になっておられたのでございますがワンストップセラピーをご提供させて頂いたころから生えてきた新しい爪の部分がツルツルと綺麗になっておられます（人間の体って凄いですよね＾＾）

他にも顎関節症の改善生理不順の改善も

まだまだたくさんございますが、何よりもこちらのクライアント様は本当に頑張り屋さんで毎週、鬼のようなトレーニングに挫けずについて来て下さいます本当に感謝しております！！本日は少しだけ優しくしてみました（笑）

これからも元気に楽しく、更なる美しさを手に入れましょう

 

今回はクライアント様からよくいただくご質問をひとつご紹介させて頂きますね

「夜お腹がすいて寝られないときはどうしたらいいですか？」

皆様もご経験あるのではないでしょうか…？

答えはズバリ！「我慢する」です。

えー？答えになっていない！…と思われるかもしれませんが、これには続きがございます（笑）

まず、空腹というのは血液中の糖分が少なくなり栄養を補おうと思ったときに感じるものです。
つまり、“お腹が空いている＝血糖値が下がっている”ということ。

このときに何かを食べますと血糖値が上がり空腹は収まります。

ですが、そこで何も食べずに糖分が入ってこなければ自力で何とか血糖値を上げようとするのです

具体的には、筋肉や肝臓に貯蔵しているグリコーゲンと呼ばれる糖の塊を分解し、血液中の糖分補給が自動的に行われるのです。

すると、血糖値が上がり空腹感も収まるというわけです

ダイエットを始められてすぐは、“空腹になると食べちゃう”習慣がまだ抜けきれていない分、我慢が大変に感じるかもしれませんが、そこをグッとこらえる生活を数日繰り返すことによって体も学習致します

「この人はお腹が空いても中々食べてくれないぞっ！」という風に…

すると、体の適応反応によって自力で血糖値を上げる力、つまりグリコーゲンの分解を誘発しやすい状態へと変わってまいります！

不思議なことにお腹が空きすぎて寝られないということが本当に起きづらくなってまいります

また、人は理解できていると体が反応しやすいという特性もございます！
そのため、こちらの内容を読んで頂けた皆様の体はきっと反応しやすくなっているはず

いかがでしたでしょうか…？
なんだか我慢できそうな気が致しませんか…！
お腹がすいたときには、是非このことを思い出して頂ければと思います 

写真の青いマシンは、ワンストップジム大正店の動作改善トレーニングで使っているものです。
スプリントトレーニングマシンといいます。

このトレーニングの効果の一つとして「歩行動作の改善」というものがございます。
歩くという動作は、無意識にされている方が大半ですので、
「自分の歩き方は正しいかどうか？」
と考えた事がない方も多くいらっしゃるかと思います。

実は、歩き方は健康にも大きく影響するものでございます。
歩き方が悪いと体の偏った場所に負担が蓄積され、
歳を重ねる毎に「膝が痛む」、「腰が痛む」という悩みを抱える事になります。

歳を取って膝、腰、股関節の悩みを抱えない為に、ぜひ歩き方に意識を向けていただければと思います！

動作改善トレーニングでは、正しい体の使い方を頭ではなく体で覚える事が出来ますので、身に着けば一生モノです♪
最初は難しく感じるかもしれませんが、楽しんでされる方が多いので、ぜひ気軽に体験へお越し下さい＾＾

先日、クライアント様よりとても良いご質問をいただきましたので、
ご紹介させていただきます

その質問は、”上半身も下半身もキレイに痩せたのに体脂肪計で測ったら、痩せる前よりも体脂肪が増えてる…どうして？？”というものです。

これ、実は結構多い質問です

一般的に販売されている体脂肪計は体脂肪を直接測っているのではなく、体内の電気の流れやすさから体脂肪率を算出しています。仕組みとしては、水分を多く含む筋肉の比率が高いと電気がたくさん流れるため体脂肪率を低く算出し、水分の少ない脂肪が多いと体脂肪を高く算出するという感じです（水分は電気を通しやすいのですよ＾＾）。電気の流れ方は、筋肉と脂肪の比率によって規則的に変化しますので、大凡の体脂肪率が計算できるのです。

しかし、この体脂肪計の仕組みは完璧でない部分があり、それが今回のような問題に繋がることがございます。
その原因は、人体に生じる”むくみ”です。
”むくみ”は血管から水分がしみだしている状態ですので、むくんでいる足は水をたくさん含んでおり電気を流しやすくなります。そうすると、どんなに電気を流しにくい脂肪が沢山あっても”むくみ”がある人の体脂肪率は低く出てしまうのです。

上記のことから、ダイエット前に体脂肪率が低かったとすれば、むくみによって生じた水分によって体脂肪率が低くなっていたと考えられるのです（実際、ご質問いただいたクライアント様は、トレーニング前にむくみのお悩みもございました）。筋肉を鍛え、体調を改善させながらダイエットを成功させるとむくみも解消いたしますので、結果としてダイエット成功後の方が、体脂肪率が高く出ることも十分あり得るのです

もし体脂肪計の値で”あれ？？”と思われましたら、”むくみ”について考えてみてくださいね！
それでも”あれれ？？”と思われましたら、ぜひ担当のトレーナーにご相談いただければと思います＾＾