03.泉ヶ丘店

 

皆様、こんにちは！
ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます(^^)

今回は、クライアント様のお悩みの症状の改善事例をご紹介いたします(^^)

 

こちらのクライアント様は、今月の初旬に、いきなり脚の痛みと痺れの症状が現れました。
レントゲンは異常なし、ひとまずこのお薬を飲んでくださいと処方されたお薬も効かずでお困りのご様子でした。
その後、別の検査で椎間板ヘルニアというご診断があり、治るかな…とご不安なご様子でした。

 

…実は、私自身も椎間板ヘルニアの経験者です。
そして、今は何も問題なく過ごせています。
自分の経験も踏まえ、椎間板ヘルニアを出来るだけ早く改善させるメニューを組ませていただきましたところ、発症から現在までの約二週間で、ほとんど痛みもしびれも気にならないという状態まで改善されました(^^)

ポイントは、腸腰筋と大殿筋！
ざっくりとしたご説明になりますが、腹筋とお尻の筋肉に刺激を与えてしっかりと使えるようにいたしました。
腹筋とお尻の筋肉に刺激を与えるのは、特に腰のトラブルに効果てきめんなんです(^-^)

このまま、完全に痛みと痺れの症状がなくなりますよう、引き続き精一杯サポートをさせていただきます！

・・・

 

ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

 

ワンストップジム泉ヶ丘店　トレーナーの石本です＾＾

新緑が綺麗な時期になりましたね。
本来なら、草木を見ながら癒される…という心地良い今の時期も、
日々変わる状況のなかで、ご不安な気持ちを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

私が思うのは、こんな時だからこそ、皆様が心身共に健やかに過ごしてほしいということです。
お越しいただくクライアント様も、たくさんの方が『今こそ、自分が元気でいなければ』というお気持ちでお越しくださっております。

 

トレーニングで追い込み、セラピーで身体を整える。
ご自身の為の時間に、ワンストップジムを選んでくださっていることに感謝いたします。

これからも、お越しいただくクライアント様、そしてクライアント様の大切な皆様が心身ともに健やかに過ごせるよう、全力を尽くしてまいります！

 

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます＾＾

いつもたくさんのご予約をいただきまして誠にありがとうございます！
何かと気忙しい毎日ですが、引き続き全力で皆様のお身体をサポートさせていただきます（*^^*）

 

さて、今回は就寝前のスマホに関してお話をさせていただきます。
やっと一日が終わってあとは眠るだけ…貴重な自分時間にスマホをご覧になる方は多いと思います。
でも、就寝前のスマホは身体にとってはあまりオススメできません。。

それはなぜか、理由をお話させていただきます。
お聞きになられたことがあるかもしれませんが、スマホは電波を飛ばして様々な機能が使えるようになっています。
電波はざっくりいうとエネルギーの波です。目には見えませんが、スマホからは常に波状のエネルギーが出ています。
なお、スマホの電波の種類はマイクロ波（は）。家電ですと食材の温めに使う電子レンジと同じエネルギーです。日頃お世話になっていますよね＾＾
このように、生活のうえで必要なエネルギーなのですが、就寝前の身体にはあまり触れさせたくないんです。

睡眠は、その日に疲れた身体を修復させる役割があります。ですので、身体は修復に集中したいと思っています。
スマホを近くに置くと…スマホから出ている電波のエネルギーが身体に届き、修復を少し妨げてしまうんです。身体は修復したいのに、電波でこちょこちょと邪魔をされているイメージです。集中できませんね…。

それが毎日の積み重ねになると、身体の不調になって現れてきてしまいます。
なんとなく疲れが取れない、日中眠い、痩せにくい、肌が荒れる、冷えやむくみが気になる・・・など、こんな症状にお悩みの場合は就寝前のスマホが原因かもしれません。

 

ここで、当ジムに通ってくださっているクライアント様の事例をご紹介させていただきます。

体力が落ちた気がする、肩甲骨周りが痛い、眠りが浅い・眠れない、便秘、体温の低下、月経周期の乱れなどのご不調が少し続いておられました。
お仕事が大変忙しく、なかなかご自身のお身体を労わる時間が取れない状況でございました。
そこで、お仕事が終わってご帰宅されてから翌朝まで、スマホを見ないようにアドバイスをさせていただきました。
なかなか難しいのですが、なんとかクライアント様に頑張ってご実行していただきましたら…

なんと、上記のご不調に一週間で変化があり、二週間で全て改善されたんです！
体温は0.7度ほど上がり、ほどなく生理がきておられました＾＾
また、１日の排尿回数が４回→７～８回に増え、クライアント様ご自身も就寝前のスマホと身体の関係をしっかりとご理解くださいました。

 

ワンストップジムでは、皆様が毎日元気に過ごせるようにワンストップセラピーをご提供させていただいております。
日常生活の見直しが出来たら、さらにお望みのお身体を手に入れるスピードがはやくなりますので、よろしければ、こちらのブログをご覧下さった皆様も就寝前のスマホをお休みしてみてください＾＾

きっと、お身体に変化が現れるはずです＾＾

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

こんにちは！
ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます＾＾

いつもたくさんのクライアント様にお越し下さいまして誠にありがとうございます！
これからも皆様を全力でサポートさせていただきますので、どうぞ宜しくお願いいたします！

さて、今回は「お水」のお話でございます。
最近は気温も涼しくなってまいりましたし、現在の状況下の中でお家で過ごす時間が増えた方も多いかもしれません。
そうしますと、つい忘れがちになるのが水分補給でございます。

先日、クライアント様からご相談をいただきました。
「なんか、身体がだるくて便秘がち、むくみも冷えも出てきたような気がしてテンションが下がってるんです…」とのことでした。
そこで、現在の１日の水分摂取量をお伺いすると、500mlペットボトルが余る程の量であることが分かりました。
「今日から水分摂取量を増やしてくださいね！」とアドバイスさせていただきました。

そして数週間後、再度お越しくださった際にお身体の状況をお伺いすると、上記のお悩みがすべて解決していらっしゃいました(^-^)
水分が少ないと血液がしっかり流れない（イメージしやすくすると、サラサラのお水の状態がハチミツみたいにドロッとする）→血液循環が悪くなってむくみや冷えが出る→血液は呼吸で取り入れた酸素も運ぶので、血液循環が悪いと息が切れやすかったりダルくなりやすかったり、痩せにくくなってくる→水分は便をやわらかくする働きがあるので、水分が少ないと当然かたくなって出にくくなる。
ということなので、水分を摂れば改善することが考えられるのですね（*^^*）

今の時期、ちょっとしたご不調に悩まれているかたは、もしかしたら水分摂取量が少ないのが原因かも…？
よかったら、意識をしてみてくださいね（*^^*）

（私、前回も水分のお話をしております。それほど人の身体には水分が必要ということなんです♪）

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
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