泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾
当ジムにお越しのクライアント様のお体の変化をご紹介いたします！
ウエストがマイナス６ｃｍ、二の腕のたるみがなくなってきた、ひざの痛み、腰痛、頭痛、めまいの改善をご実感いただいております＾＾
また、先日お出かけの際に１７０００歩ほど歩かれたそうなのですが、『今までだったら、１７０００歩も歩いたら絶対に腰痛が起こっていたけれど、今回はまったくなかったです！』という変化もご報告いただきました！
いつも『もう無理！！』と仰いながらも最後までベルトを外さずに頑張ってくださっているからこその変化ですね
いつも本当にありがとうございます
なかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
ブログのタイトルを見て「体を変えたくてトレーニングをしようと思ったのに体重が増えちゃうの！？」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。
実際はどうなのでしょうか・・・はい。実は運動不足の方ほど体重が増えてしまう可能性がございます！！
ではなぜ体重が増えてしまうのか？？理由をお話させていただきますね＾＾
体重が増えるのにも様々な理由が考えられます。。
・血液の量が増える
・筋肉量が増える
・グリコーゲンが蓄えられる
・タンパク合成が活発になる
以上の４つの理由を上げさせていただきましたが、これがどう体重の増加に繋がるのでしょうか・・・！？
それでは１つづつご説明させていただきますね(^o^)b
・血液量が増える・・・加圧筋力トレーニングを行うと血行が良くなり今まで使われていなかった毛細血管にも血液が流れるようになりますので血液量が増えます。
・筋肉量が増える・・・女性のクライアント様には筋肉をムキムキにするトレーニングは行っておりませんが筋肉量が少ない方が標準的な筋肉に鍛えられる事で体重に影響がございます。
・グリコーゲンが蓄えられる・・・グリコーゲンとは筋肉や肝臓に保存されるエネルギーでございます。体内では水とくっついた形で貯められるのでグリコーゲンが多く蓄えられますとお体の水分量も多くなります。
・タンパク合成が活発になる・・・お体のタンパク質、筋肉をはじめ髪の毛、爪、お肌、内臓などにしっかり栄養が行きわたり健康な状態になる事で重さが増える可能性がございます。
つまり体重が増えるという事は必ずしも太った！脂肪が増えた！という訳ではないという事なのでございます＾＾
私達トレーナーが最初のご説明で「体重は気にしないでください」とお伝えしているのもこのような理由からでございます♪
体重が増える。と聞くとなんだかよろしくないイメージに思われるかもしれませんが代謝の良い痩せやすい状態になっていただくお体の準備としてぜひぜひ前向きにとらえてくださいませ＾＾
実際に見た目は引き締まってきたのに体重は少し増えられたというクライアント様はたくさんいらっしゃいます。
見た目年齢とはよく言いますが、体重も見た目(笑)！で勝負でございますよ～！！
大阪・泉ヶ丘店スタッフの石本でございます！
今回は、お悩みの方も多いと思われる“更年期障害”について書かせていただきます！
まず、そもそも更年期障害とは何なのか、というご説明からさせていただきます。
更年期障害とは、加齢に伴うホルモンバランスの変化や自律神経の乱れによって起こる体の不調のことです。
特に女性は、更年期に『閉経』という大きな体の変化があり、閉経に伴って女性ホルモンの量が低下します。このホルモンバランスの乱れによって、体に様々な不調が現れます。
例えば、肩こり、むくみ、冷えのぼせやホットフラッシュ、高血圧、めまい、不眠、やる気が起こらない、暴飲暴食など…
身体的にも精神的にも不安定な状態になり、毎日を過ごすのがとても辛いと感じる方もいらっしゃるかと思います。
ただ、私どもの経験からみて、更年期とは関係ない原因（過剰なストレスなど）で自律神経が乱れて不調が起こっている場合も多いように思います。
『更年期障害と思っていたけれど、実は自律神経の乱れからくる体の不調だった』というパターンですね。
ワンストップジムでは、お体の不調を改善させるワンストップセラピーをご用意いたしております！
こちらの三種類のセラピーで、皆様のお体のケアをさせていただいております！
実際にたくさんのクライアント様にワンストップセラピーを受けていただいておりますが、
更年期とは関係ない部分からくる不調はもちろん、閉経に伴うホルモンバランスの乱れからくる不調も気にならなくなった！というお声をたくさんいただいております！
ですので、ワンストップセラピーを受けていただく価値は十分にあると考えております＾＾
全ての皆様に訪れる更年期ですが、更年期障害の症状が出ない状態で快適に過ごせる方がいらっしゃるのも事実です＾＾
もしお悩みの症状がございましたら、担当スタッフまでお気軽にご相談くださいね＾＾
”家庭でセラピーを使おう”というテーマで今月から始まった一般向けセミナーの２回目を本日行いました。ご参加いただいた皆様、興味を持って学んでいただき、本当にありがとうございます！次回もどうぞよろしくお願いいたします(^^)
次回、第３回セミナー（腰・股関節・膝のお話）：６月３日（金）１０時～１２時開催
※参加費は無料です。
※今期は募集が終了しております（次回は７月末スタート予定）。
※お申込は専用サイトから（制作途中で申し訳ございません＾＾;）
【本日の参加者の声】
☆３０代主婦 A.M.
今日は、前回に引き続き体の話の中でも、筋肉についてのお話でした。もともと、自分自身が数年前に自律神経が乱れ、全身に様々な症状が出た事から、 病院、ヨガ、ウォーキング、整骨院、リンパマッサージ、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、サプリ、漢方薬などたくさんの事を試した経験があります。
今まで、自分の体は若ければ何もしなくても健康だと思い込んでいたのですが、子育てと仕事などのストレスからある日突然、普通に食事ができないくらい食べ 物が逆流したり、動悸やめまいがひどかったり、常に喉に何かが詰まっている状態や全身のあちこちが痛いといった症状で、自分は死んでしまうんじゃないかと 思うほど落ち込み、子供達を育てあげるまでは、絶対に元気で生きていたい！！と強く思ったことから、自分の体に目を向けるようになりました。それがきっか けで、自然と体についての知識に興味を持つようになり、自分なりに学んだ事が、今日のお話の中でも分かる部分があり、やはり体ってすべてが繋がっているん だな～と実感しました。このセミナーのテーマは、『自然治癒力を上げる』方法を家族のために学ぶというのが1番の目的だというお話にもの凄く納得！！
病気ならない体づくりをする！！まさに私も、そうでありたいと思い、現在も自分の体に目を向け、体を冷やさない、汗をかくこと、運動することは続けています。
しかし今日のお話で、自律神経が乱れると汗がでない、汗が出ないと体内の温度が下げれない、そうゆう人は熱中症になりやすい事と、おしりの筋肉を鍛えると、膝や腰への負担が減る事など、自分の知らない体のしくみについて、
なぜそうなるのかを、絵を見せていただきながら細かく教えていただけるので、すぐに理解することができました。現場仕事で腰痛や熱中症で困っている主人へ の対処法も知ることができました。早速家に帰って、家族で一緒におしりの筋肉を鍛えるトレーニングを始めようと思います。今後のセミナーでのお話、最後に は施術の方法を教わることができるので、とても楽しみです。
・・・
30代 主婦 C.T.
今まで脱臼・ねんざ・骨折と経験があるけれども、どうして何度も脱臼していたのか、どうして治ったはずのものがまた傷むのか・・・今まで考えようともしなかった原因や答え、体の動く仕組みがわかって興味深かった。どういう仕組みでどう動くかがわかったので、今後怪我をしたときや、どこかが痛いときに慌てずにすみそう。とりあえず家に帰ったらスクワットをしてみます（＾＾）
・・・
４０代 主婦 K.Y.
私は今日はワンストップジムさんのセミナー２回目に参加させていただきました。神経と血流、筋肉の関係などを具体的な例を挙げ、図を使い、わかりやすく説明していただきました。知らなかっ たことが多く、まさに目からウロコ！！中でも一番印象的だったのが「お尻の筋肉の大切さ」についてのお話です。人が体を動かす時、その姿勢によって体のどの部分に負荷がかかるのかに違いが出てきます。腰や膝に負荷がかか る姿勢を続けていると、年齢を重ね筋肉が痩せてしまった時に、その部分の関節に負荷がかかり痛みが出てしまう。ということでした。そこで 日々スクワットをしたり歩く姿勢に気をつけたりして、負荷をお尻の大きな筋肉で衝撃を受け止めることが大切なのだそうです。
我が家では私と息子が腰痛持ちなので、この話を息子にも伝え、スクワットをし、今まで意識してこなかった「お尻」を意識する生活に変えて いこうと思いました。
本日はためになるお話をありがとうございました！次回も楽しみです！
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30代 主婦 A.N.
本日は、ワンストップジムさん主催の「一般家庭向けワンストップセラピー講座（第2回目）」に参加してきました( ´艸`)
体の構造の話なんて、テレビで聞いていても、いつもちんぷんかんぷんな私。でも、このセミナーでは「一般の方でもわかる」ようにと、とてもわかりやすく丁寧にお話してくださいます＾＾
それに、前回の講座（第1回目）でセラピーの不思議さを体験しましたので、自分の中で「体についてもっと知りたい！」という欲が出てきて、自分の中の学びたいモードにスイッチが入りました＾＾
第2回目は、「筋肉のお話」と「肩と首のお話」でした＾＾
筋肉はどうやって動いているのか…という話から、日本人全員がきちんとしたスクワットを1日10回毎日行うと国の医療費削減に繋がってくる…という話まで、今までの人生で考えたこともないような内容ですが、これが本当に興味深く面白かったです(*≧ω≦)♪
次回の第3回目は、「腰・股関節・膝のお話」だそうです＾＾♪
腰は私もかなり興味がありますので、今から本当に楽しみです！