本日のワンストップジム泉ヶ丘店:椎間板ヘルニアの改善事例

 

皆様、こんにちは!
ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます(^^)

今回は、クライアント様のお悩みの症状の改善事例をご紹介いたします(^^)

 

こちらのクライアント様は、今月の初旬に、いきなり脚の痛みと痺れの症状が現れました。
レントゲンは異常なし、ひとまずこのお薬を飲んでくださいと処方されたお薬も効かずでお困りのご様子でした。
その後、別の検査で椎間板ヘルニアというご診断があり、治るかな…とご不安なご様子でした。

 

…実は、私自身も椎間板ヘルニアの経験者です。
そして、今は何も問題なく過ごせています。
自分の経験も踏まえ、椎間板ヘルニアを出来るだけ早く改善させるメニューを組ませていただきましたところ、発症から現在までの約二週間で、ほとんど痛みもしびれも気にならないという状態まで改善されました(^^)

ポイントは、腸腰筋と大殿筋!
ざっくりとしたご説明になりますが、腹筋とお尻の筋肉に刺激を与えてしっかりと使えるようにいたしました。
腹筋とお尻の筋肉に刺激を与えるのは、特に腰のトラブルに効果てきめんなんです(^-^)

このまま、完全に痛みと痺れの症状がなくなりますよう、引き続き精一杯サポートをさせていただきます!

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー:石本みちよ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間:9時~21時(日曜・木曜休み)
□ 住所:〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901 (9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジムなかもず店:お悩みの本質

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

当施設では心と体のあらゆるお悩みにご対応させていただいておりますので、日々クライアント様からは様々なご相談をお受けしております。

先日もこのようなご相談がございました。

「自分の体力や気力をもっと上げたいです!」

トレーニングを行っているジムでございますので当然このようなご相談は多いのですが

 

【なぜ体力や気力を上げたいと思われていらっしゃるのか】

この理由は人それぞれでございます。

こちらのクライアント様の場合は

「慎重に安全な状態で行動を起こさないと後でしんどくなる」

 

という不安をお持ちでした。

その部分を掘り下げてお聞き致しますと、叶えたい夢・目標を持っておられ、それを実現するために行動して行く必要があるとの事です。

そのため、目標に向かって進むのに体がしんどくならないように、しっかり頑張れるように体力や気力を上げたい。というのが理由でございました。

私もお話しをお聞きして、社会貢献できるとても素敵なその目標をぜひ叶えて頂きたいと応援する気持ちが高まります! が、、

 

ここで少し疑問を感じたのです。

(ご来店当初に比べたら大きく健康度が高まっておられるのに、頑張って行動する事に対してどうしてこんなに不安に感じておられるのだろう??)

現在の体力・気力が実際どうなのか、というよりも
クライアント様が体力・気力を上げたいと感じている、上げる必要があると思っている事に何かヒントがあるのではないかと考えました。

ではなぜそう感じ、そう思うのか。そこを掘り下げていきますとクライアント様の過去の経験からきている事がみえてまいりました。

 

・過去にキャリアウーマンとしてとても大きな業績を残された経歴をお持ちである
・当時は残業も当たり前で体力勝負の日々だった
・あの頃は若かったから無理も出来たけど、今の自分に当時と同じ体力は無い

 

つまり体力・気力を上げたいと思う根底には

【体力をガリガリ削って頑張らなくては大きな事は成しえない】

という思考をお持ちだったのです。

もちろんクライアント様は、方法はいろいろあるので今の自分に合ったやり方で進めていけば良いと考えておられました。
ですが自分自身でも気付かない潜在的な部分に刷り込まれていた思考に影響を受け、それがブレーキになっている状態だったのです。

この思考がある限り、いくらトレーニングを行って体力アップしたとしても
まだ不安、まだ足りない。。と夢に向かう行動を起こす事にいつまでも自信を持てず思うように進めない可能性がございます。

このクライアント様の現在1番の目的は、叶えたい夢・目標を実現する事でございます。
そのための手段の1つとして、体力・気力アップのご相談をされました。
となりますと、まず行うべきは体力アップのトレーニングではなく

【体力をガリガリ削って頑張らなくては大きな事は成しえない】

という思考を変換するセラピーとなる訳でございます。

おわかり頂けましたでしょうか?
問題点は体力が無い事ではなく、この思考だったのです。

 

実は、上記のようにお悩みの本質が別の所に隠されていたという事例はよくございます。
根本原因がみつかりますと変化も早いので、必要な場合はクライアント様の許可を得た上で掘り下げさせて頂いております。

LINEからも無料相談を受け付けておりますので
お気軽にご連絡くださいね(*^^*)

~なかもず店の無料相談窓口~
◇対象:ご新規様、ご利用中の皆様
◇ご利用方法:なかもず店専用のLINE

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

 

 

 

本日のワンストップジムなかもず店:セラピー後の経過報告を頂きました!

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^^*)

2月にストレスやメンタルのケアを重点的に行ったクライアント様よりセラピー後の経過報告を頂きましたのでご紹介させていただきます。

◆お悩みの内容◆

・イライラせずにハッピーで愛溢れる毎日を送りたい。
・人に対して心を開いてオープンに対応したい。
・人の反応を気にしすぎてしまう。
・言葉で愛情表現する事が恥ずかしくて出来ない。
・傷つけるような言い方をしてしまうのを直したい。等

◆ 経過報告 ◆

こんばんは。
経過をご報告したくご連絡いたしました!

はじめに、怒りの感情についてのセラピーは12月にしていただいた時よりもより安定していて、自分の物になったと言うか芯ができたと言うか、上手く表現ができませんが、揺るがない感じでとても心が穏やかです。

そして、人の事を気にしない(←合ってますか?)、他人と関わることが少ないので変化がわかりにくかったのですが、すごく喋るようになったと思います。
お店の店員さんとか、今までなら注文して終わり、買って終わりだったのが、お話したくて店員さんが用意してくださってる間とかにめっちゃ喋るようになりました笑
最近仕事の電話をしていてびっくりしたのが、今まで言葉が浮かばず詰まったり、噛んだりしていたのがなくなり、落ち着いて会話ができるようになってます。
言葉が勝手にすらすら出てきます!
人に会ったりお話するのがとても楽しいです(^o^)
心がオープンになった感じでなんだか明るくなったように思います。
あと、自分自身を客観的に見てるように感じます。

そんな感じで、宮内先生のおかげで毎日平和でハッピーです\( ˆoˆ )/
本当にありがとうございます!
今度は怒りと同じくらい大問題の多汗症のセラピーをしていただきたいです(^^;;

ご報告は以上です☆
ありがとうございました!

 

毎日平和&ハッピーでなによりです^^

自分を取り巻く現実というのは
例えば過去の記憶だったり、育った環境だったり
思考の癖だったり、心の傷だったりに影響されて
出来上がっていきます。

本当はこうでありたいのに、なぜか上手く出来ない。というような方々は
上記のような影響が、知らず知らずのうちにブレーキやブロックになっている場合がございます。

自分で変えようとするにはとてもお時間がかかると考えられますが
ワンストップジムのセラピーはそういったお悩みにも対応しております。

このセラピーで多くの方々がハッピーになって頂けますと嬉しいです!
経過報告を頂きまして本当にありがとうございました。

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

 

本日のワンストップジムなかもず店:日々の意識でどう変わるの?

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

お体やメンタルの変化などの効果をより出して頂くために、皆様のお悩みに合わせた日常のアドバイスも行なっております。
そこで本日は、どんなことを意識して、どんな変化や効果を感じられたのか等、ご報告を頂ましたのでご紹介させて頂きます。

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【二の腕痩せをご希望のA.M様】

◇意識した事

二の腕のお肉が取れにくい原因が理解できたので、猫背の姿勢の改善と、背中側の筋肉をトレーニングするのにタオルを両手で持って上げ下げする運動を1日20回しました。
猫背の防止に床にベタッと座るのもやめました。
スマホをさわったりする時は、あえて鏡の前で自分が写るようにして無意識に姿勢が悪くなったらすぐ治すように気をつけました。
家の中ではデコルテや腕周りが出る服を着て、小さな変化に気付くようにしました。

◇どれ位で効果を感じたか

二の腕が引き締まってきたと感じたのは一週間です!
二の腕以外にも、諦めていた鎖骨がうっすら出てきたり、首が長く見えるようになったり、肩のお肉が減ったりしたのがわかりました。
猫背にしている方が楽に感じていたのが、背筋を伸ばしている方が楽に感じるようになって、正しい姿勢のポジションはここ!とわかる感覚も同じ頃にありました。

◇その他の効果

バランス良く筋肉を使う意識をしたり、姿勢を気をつけることで血流が凄く良くなったんだと思うんですが
集中力や記憶力がすごく上がって、作業スピードも上がってミスする事も減りました!
しかもイライラしなくなって、どんな事も穏やかな気持ちで対応できるようになりました。
食べたい!という気持ちも落ちついて、人間の体は正しいポジションにあると必要な栄養を必要な量だけ食べれば満足して太らないようになってる!?と思いました。
最初は二の腕痩せが目的だったんですけど、一ヵ所だけでなく全てが繋がってるというのも理解できました。
小さな変化にたくさん気付くようになって、もっと頑張ろう♪という気持ちになれたので、今では片足体重にならないように立ったり、椅子に座る時は浅く腰掛けて背筋をまっすぐにしたり、ペットボトルを受け口で飲まないようにストローを使うようにしたり、日常の体の使い方が本当に変わりました。
正直最初は姿勢の事を指摘されても(そんなの関係ないし、このほうが楽だし)って思ってましたが、改善するように意識するようになって、今では自分の体が『まるで入れ物が変わった!?』と思うくらいに楽になりました。
朝もアラーム無しでスッキリ目覚めるようになったり、やる気も上がったりで規則正しく生活するようにもなりました。
家族にも最近綺麗になったと言われる様になって、頑張った自分の事を自分で褒めてあげられるようにもなっています^^

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A.M様、ご報告とブログ掲載のご協力ありがとうございました✨

ワンストップジムのトレーニング&セラピーは、皆様のお体を本来の健康な状態を取り戻して頂くための施術として自信を持ってご提供しております。
その効果をより高めるためには、やはり日頃どのようにお過ごしになられるかがとても大切でございます。
変わりたい!と思う全ての皆様が、今以上にハッピーになって頂けます事を願ってアドバイスさせて頂きますので、なんでもご相談くださいね。

 

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜 応相談)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
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~なかもず店の無料相談窓口~
◇相談時間:20分以内
◇対象:ご新規様、ご利用中の皆様
◇ご利用方法:なかもず店専用のLINE
◇相談内容の例:
・私の悩みは改善する?
・スタッフはどんな人?
・体験前に詳しく話を聞きたい
・至急アドバイスが欲しい
・ダイエットのやる気が上がる言葉をかけて欲しい
※他にも、お話をして頂く事で頭が整理されて「行動や思考がプラスに向いやすくなる効果」がございます。 皆様からのお電話を心よりお待ちしております^^