月別: 2015年9月

本日の効果紹介でございます！
セラピーにより、冷えからくる消化不良や背中痛、食物アレルギーの改善をご実感いただけております。
先日は『苦手な食べ物も食べたいと思えるようになった！』とのこと＾＾
体質が変わることで、食欲の質も変わっていらっしゃいます♪

本日の効果紹介でございます！
猫背・冷え・むくみの改善、スタートからウエストがマイナス８ｃｍ、体重が４kg減ったクライアント様でございます＾＾フットワークがとても軽く、お時間がある時には日帰りで遠方までGO大好きな事と運動をうまく組み合わせ、楽しみながらお体を変えて頂いております♪

大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店担当スタッフの石本でございます＾＾
爽やかな気候でございますね皆様いかがお過ごしでございますでしょうか＾＾？

スポーツの秋
食欲の秋（←ほどほどにお願い致します）
そして…芸術の秋

何をするにも気持ち良いですよね
ということで、今回は芸術の秋にスポットを当ててみたいと思います＾＾

先日のお休みの時に、美術館に行ってまいりました＾＾
初めて見る絵画の数々…。昔の画家は一枚の絵にどれだけのメッセージを込めて描いていたのだろう…と感動しきりでございました＾＾

『初めて』を体験した時、脳は新しい刺激を受け活性化致します！
私は今回初めて見る絵を通して“視覚”から脳が活性化された感覚が致しました＾＾
その他、旅行で初めて訪れる場所の景色を見る、今まで嗅いだことのない香りに出会う、新しいジャンルの音楽を聴いてみる…などなど、色々な“初めて”が脳を活性化させてくれるんです！
脳が活性化すれば、内臓や筋肉の神経伝達も促進されますので、より健康になることが期待できます！

よろしければ、皆様も芸術から色々な“初めて”を見つけてみてはいかがでしょうか＾＾？
楽しみながら健康になって頂ければと思います！

ワンストップジムなかもず・北新地店担当の森川でございます！
恐らくクライアント様のは、担当トレーナーさんからお話を伺っていらっしゃると思います。
歩く際のご注意点、覚えていらっしゃいますでしょうか？

１　大股歩き！
２　膝を伸ばしてかかとで着地する！
３　足の内側に体重がのるように意識する！

ウォーキングは有酸素運動、かつ全身運動。せっかく歩くのであれば、美しくシェイプアップできる靴で、動いていただきたいのです
本日のお話は、『　靴　』について…でございます

ファッション上、ハイヒールが好きな方も多くいらっしゃいますが…
ハイヒールは、一言で言うと『常に爪先立ちの状態』になってしまいます。
つまり、かかとを上げるために『ふくらはぎの筋肉をしっかり使っている』のです！

つま先立ちをすると『バランスをとるために脚の外側に体重がかかってしまう…』
こうする事で、太ももの外側・脛の外側・ふくらはぎの外側の筋肉に負担がかかってしまいます。

筋肉は『負荷を与えて鍛えられると、大きくなる』という特徴を持っています。

ハイヒールを毎日履き続けておりますと…ふくらはぎと、脚の外側の筋肉が大きくなって、足が太くなりやすいのです。
その他、酷いむくみや、外反母趾を引き起こしたり等、履き続けることで、トラブルを起こしやすいのも確かでございます…。

ですので、是非、ヒールのない、フラットシューズ(ぺたんこ靴)をおすすめいたします。
フラットシューズにすると、足首の動く範囲が大きくなります。そして足への負担は、ヒール靴よりも少ないのも確かなのです！ヒールより疲れにくいので、ウォーキング歩数が増えるのです♪
そして、なによりも脚への負担が減る事で、筋肉が大きくなる…足が太くなる事を防ぐ事もできます！

BESTは、やはりウォーキングシューズ
歩く際に必要な、足の裏の筋肉が使いやすい形状に、やわらかい靴底と、クッション材。脚に過剰な負担がかかりにくい構造になっております。
フラットシューズ以上に、筋肉への大きな負担が少ない為、過剰に筋肉が大聞くなる可能性は非常に低いです。
全身運動を、より意識しやすくなります

ゼヒゼヒ、ご自身に合ったウォーキングシューズを探してみましょう♪
最近のウォーキングシューズはとてもオシャレですので、楽しんで探していただけると思います♪

 

当グループでのトレーニングと、ワンストップセラピーとで、全身の筋肉が動きやすくなっている、まさに今がチャンス！
足元から見直してみるのも良いですね♪

歩くときの姿勢のポイントなどは、是非トレーナーにご相談下さいませ