ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

『賢い人は美しい』…本日お越しのクライアント様からの名言です。お帰りの際にサラッと仰った一言ですが、沢山の女性の方々にお会いしてきた私も本当にそう思います＾＾例えば「健康的にダイエットをしたい！」「ずっと若々しくいたい！」と思った時に、多くの情報の中から方法を見つけられる事は現代においてのメリットかもしれませんが、まず何故それらが健康やダイエット、アンチエイジングに良いのかを理解し自分の知識となって生かすことが出来なければ目標への達成は中々難しくなりますよね（多くの挫折の原因かも＾＾；）。こちらのクライアント様が以前色々なダイエットに挑戦されては上手くいかず、それでも悩まれてお電話して初回無料体験にお越し下った時の事や健康的に痩せられていく過程をふと思い出しながら、こんなふうに仰られる時が来た事を嬉しく思いました＾＾美しさの基準は人それぞれだと思いますが『賢い人は（心も体も）美しい』という美しいクライアント様からの名言は、何に対しても常に努力をされているからこその自信が溢れていて素敵でした＾＾このまま何十年先も美しく…人生を楽しく…ですね♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

 

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

手軽にできる全身の有酸素運動としてウォーキングをおオススメしておりますが、本日はウォーキングでさらに美しいBodyになっていただく秘訣をお話しさせていただきます♪

先日２回目のトレーニングにお越しくださったクライアント様からこの様な内容のメールをいただきました！

『スッキリしたふくらはぎを目指したいのに、ウォーキングで筋肉がついてしまった気がして、、ちょっとショックです。。どうしたらいいのか、また次回色々教えてください！！』

ワンストップジムでは美脚になる歩き方をご指導しております＾＾
そして頑張ってくださる多くのクライアント様にウォーキングの効果をご実感いただいております。

ですがご紹介させていただいたメールの内容のように、筋肉がついて太くなったような気がします。。とおっしゃられる方も時々いらっしゃいます。

実は私も、このお仕事をさせていただくようになった当初は、ウォーキングで脚(足首の少し上部分)が張って、太くなってしまったように感じておりました＾＾；

ではなぜ美脚になるはずの歩き方をしているのに、太くなってしまうのでしょうか！？
それをご説明する前に、まず筋肉の種類についてお話しさせていただきますね！

お体を動かす筋肉には大きく別けて２種類ございます。
筋肉は下記の２種類の筋肉が入り混じっているものとご理解いただければと思います＾＾

◇速筋(白筋)・・・瞬発的に大きな力を出す時などに使います。鍛えると大きくなります。エネルギー源は糖
◇遅筋(赤筋)・・・日常動作などの軽い動きの時に使います。鍛えてもほとんど大きくなりません。エネルギー源は糖＆脂肪

筋肉というと鍛えると太く大きくなるイメージがあるかと思いますが、このように大きくなる筋肉と大きくならない筋肉があるのです！

では、ウォーキングで使う筋肉はとちらになると思いますでしょうか(^o^)

そうです♪
ウォーキングは日常動作の軽い動きですので、遅筋(赤筋)が使われます＾＾
遅筋(赤筋)は大きくなりませんので本来正しくウォーキングをされておられましたら脚の筋肉が太くなることはございません。

ではなぜ、当初の私も含め太くなってしまう方がいるのか・・・
それは、血液の流れが関係しているのです！！！

脂肪を燃やしてくれるのは遅筋(赤筋)でございます。
この脂肪を燃やすためにはとてもたくさんの酸素が必要でございます！
脂肪を燃やすには有酸素運動が良い。と言われるのも、酸素が体内に十分に有る状態でないと脂肪を燃やせなくなってしまうからなのです。

ではもし、酸素がお体のすみずみにまで行き渡りにくい状態でウォーキングをしたらどうなるか？と言いますと
酸素が足りていない部分の遅筋(赤筋)はエネルギー源として脂肪が使えませんので十分に動くことができません。
そこで、十分動くことが出来ない遅筋(赤筋)をサポートするために、少ない酸素で動く事ができる速筋(白筋)が使われるのでございます。

つまり、血液の流れが良くないと酸素が行き渡りにくくなり速筋(白筋)が使われますので、ウォーキングのような軽い運動でも筋肉が大きくなることがあるのです！

皆様にウォーキングで美しいBodyになっていただくためにも、血液の流れを良くしていただく事が本当に大切な秘訣なのでございます(*^^*)b

ワンストップジムでご提供させていただいておりますセラピーには、歪みや自律神経を整えて血液の流れを良くする効果がございます！
トレーニングと合わせて受けていただく事でダイエット効果も高まりますので、どうぞご期待くださいね＾＾

 

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

先日、初回体験を受けられたクライアント様より「護身術を習おうと思っていたんですが、一旦保留にして、ワンストップセラピーを受けた後の状態をみてから決めたいと思います！」というお話がございました！強くなって自信をつけたいという望みがおありだったようです

当ジムのワンストップセラピーを受けられたことのない方からすると、「セラピーで強くなるの？どう関係しているのだろう？」と疑問を持たれるかと思いますので、今回はワンストップセラピーの意外な効果についてご説明をさせていただきますね

初回体験では、人間の身体にとって最も大切な【全身のバランスが整っているかどうか】をみさせていただきます！身体にゆがみがある方は、様々な症状が起こりやすいだけではなく、自然治癒力や自己防衛力、また危機管理能力といった、人間が本来もっている力が活用されにくくなることがございます。

人は、自分の身に危険が生じた際、無意識に受身をとって、大きな怪我を避けようとします！

例えば、転びそうになっても、上手くバランスをとって自然に体勢を戻すといった行動です。きっと皆様にもご経験があるかと思います

ただ、こういった際、身体にゆがみがあると、脳で把握している身体の状態と実際の身体の位置に差が生じて、脳の命令が筋肉に正しく届かなかったり、頭で考えている動きが思うように出来なかったり…そんな事が起きてしまうのです。これが、反射的な行動がしづらく、自分の身をうまく守れない事に繋がるのです。

ワンストップセラピーで身体のゆがみを整えさせていただくと、健康を保とうとする自然治癒力を含め、自己防衛力や危機管理能力など、人間本来が持ち合わせている力が発揮しやすくなることが大いに期待できます

初回体験を受けられたクライアント様が、このような効果に魅力を感じて下さったことにより、「護身術を習う前に、まずは自分の本来もっている力を引き出してみたい！それで強くなれるかも！！」と期待でワクワクされたようでございます

ワンストップセラピーを受けることによって、お悩みの症状が改善に向かうだけではなく、様々な効果が期待できますので、「もしかして、こんな事にも効果があるのかしら？」と思うことがございましたら、ご遠慮なく、いつでもご相談いただければと思います🍀

皆様のご期待に応えられますよう、スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます

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～初回無料体験・好評受付中！！～
料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円

ワンストップジム長堀橋店
担当トレーナー：大石ゆか

受付時間：9時～21時(金曜・土曜定休)
電話番号：050-3552-4970
住所：〒542-0081 大阪市中央区南船場2-4-19 大和ビル16号館412号　地図
□地下鉄 / 長堀鶴見緑地線 / 長堀橋駅2-B出口から徒歩2分
□地下鉄 / 御堂筋線 / 心斎橋駅1番出口から徒歩6分

■店舗詳細やメール受付はこちら！
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ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

もうすぐ１２月。本当に早いですね＾＾；何かと忙しくなるこの時期は体調管理を万全にしましょう！本日は、お仕事や,ご家庭の事情で忙しさＭＡＸの年末年始を迎えられるクライアント様から「この状況、半年前の体力なら絶対無理でした～！！今なら大丈夫です♪」との嬉しいお言葉をいただきました＾＾この半年間で劇的に変わられたクライアント様ですが初めてお会いした半年前にはこんなにも変われるなどとは思われていなかったそうです。初めてお会いした時は不調をお抱えでしたので少しお顔色が悪かったのですが現在は、お顔色がパッと明るくなられました。不調がなくなり健康体になると自然とダイエットの効果もグングン上がるのは当然の事ですが、やはりクライアント様のお体にも嬉しい効果が出ておられます＾＾お仕事の制服のスカートが緩くなりクルクル回るほどになられて「新しい制服を注文？」とニヤリ(ﾟ∀ﾟ)♪目に見えるとモチベーションもすごく上がると仰っていました♪大人になるとモチベーションを上げる事は中々大変ですが「ここに来ると色々言われたから(´・ω・`)…でも、だから頑張れました！！」という有り難いお言葉に、少しでもモチベーションアップのお手伝いをさせていただけた事を私のほうこそ感謝しております。一所懸命努力されるクライアント様に、これからもマンツーマンならではの効果を感じていただけますようサポートさせていただきます！！数年先、数十年先の未来の健康を考えて、今を大切に・・・♪

そして本日も『本気で体を変えたい！』と初回無料体験にお越しいただきました。本当にありがとうございます。人には話せないお悩みもプライベートジムなら解決可能です＾＾お目にかかれて本当に嬉しかったです♪今後は早期改善出来ますようサポートさせていただきます！！

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail