ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

三連休中日、夏が戻ったような暑さです。今日も熱中症・紫外線対策を万全にしましょう！！やっと涼しくなったと思ったところでこの暑さ…お疲れの方は十分な休息を取ってあげて下さいね。ところでこの休息の取り方ですが「カラダ」だけではなく「ココロ」も一緒に元気になるような取り方が理想的です＾＾たっぷり眠るもよし♪ゴロゴロするもよし♪（休息といっても寝るだけではなく）好きな事をするもよし♪ですが自分にとっていちばんリラックス出来て「幸せ～＾＾」と感じられる休息の取り方を見つけましょう。何よりも“自分にとって”というところがポイントです♪

 

いつもダイエットの成功の鍵は心身ともに健康なことだとお伝えしています。「カラダ」も「ココロ」も元気な状態で臨むと効果の出方が全然違うからなのですが…今週もダイエット目的のクライアントの皆様がマイナス体重orマイナスサイズ！！結果が出ると嬉しくてまた来週まで頑張れますね＾＾私も一緒に頑張りますので余裕の気持ちで今週の目標をクリアして下さい♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mai

９月スタートです（本当に早いです）！過ごしやすくなるこの季節はダイエットに最適ですので、お体を変えたい方にはチャンスですよ♪同時に、季節の変わり目ですので体調管理もしながら健康的にダイエットしましょう♪

では本日は、この時期の「食欲」についてのお話です。「涼しくなって急に食欲が出てきた」という方、「食欲の秋コワイ～！」という方。。。結構いらっしゃいます。確かに夏の間はいったん落ち着いていた食欲に変化が出てくる方が多いのもこの時期。何より秋の味覚は女子の皆様の好きなものがいっぱいですのでダイエットしたいのに困ってしまいますね＾＾これは女子の皆様の頭の中に「涼しい＝お腹が空く＝秋＝食欲の秋＝太る」とイメージされたものがインプットされているので、この時期は何となく食べて太っても仕方がない時期になってしまっている。。。と私は思います＾＾実際には夏よりも気温が下がる事で体温保持しようと基礎代謝が上がったり、夏よりも日照時間が短くなる事が食欲に関係するホルモンの分泌量を変化させたり、夏バテで食べられなかったけれど通常の食欲に戻った等、しっかりとした理由が色々ございます＾＾食欲の秋だから食べても仕方がないとはならないのでご注意を＾＾

とは言え、旬の素材は安くて美味しくて栄養たっぷり！ここはしっかり頂きましょう♪いつもと違うのは、この秋少し思考を変えて毎年増える体重にストップ！！という事です♪

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□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

お越しくださるクライアント様は、皆様それぞれに「変わりたい！」というお気持ちを持っておられます。
やはりその中でも多いのが「体を引き締めてスタイル良く綺麗になりたい！」というものでございます。

そこで皆様が理想とするお体とはどの様なスタイルなのかを把握するために「どのようになりたいか」をお聞きいたします。
細く引き締めたい方、メリハリBodyを目指す方、上半身と下半身のバランスを整えたい方、お腹にうっすら腹筋の線を出したい方など、様々でございます＾＾

大好きなお洋服を美しく着こなせるようになりたいです！という方もいらっしゃいました。

この事について、今まで多くのクライアント様のお体の変化を見させて頂き感じますのが、スタイルが良くなられると本当に何を着られても素敵に見えるという事でございます！
トレーニング中に着用されている、いたって普通のTシャツとトレーニングパンツもとても素敵で格好良く見えるのです。

そのようなお姿は女性トレーナー目線から見ても本当に美しいと感じます！
お洋服は、体型をカバーする為ではなく、自分を素敵に表現するアイテムとして
そして着たいと思ったものは最高に美しくに着こなせるように♪
お越しくださるクライアント様には、トレーニングやセラピーの効果としてこのような嬉しい変化もご期待頂きたいと思っております＾＾

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

お盆休みの最終日。良いお休みを過ごされましたでしょうか＾＾「まだまだ休みたい～」というお声もございますが、そろそろ通常モードに切り替えましょう！

さて、今年もまだまだ暑さは続きそうです＾＾；クライアントの皆様は熱中症にもなられることなくお元気にお過ごしですがこのまま厳しい残暑も無事に乗り切って頂きたいと思っております♪

では本日はクライアントの皆様が真夏でもとてもお元気な秘密のお話です＾＾・・・暑くても食欲が落ちない事（笑）もそうですが、やはり「筋肉」に大きな秘密がございます♪私達大人の身体の約60%は水分、この水分が失われていくと熱中症や様々な症状（内臓機能低下、血液ドロドロ、乾燥等）が出てまいります。ですので夏になると「水分・塩分・栄養補給が重要！」となるわけですが、実はこの水分量を貯蔵することもとても重要なのです＾＾この保水するという仕事に「筋肉」が関係するわけなのですが…保水率が「筋肉」は約80% 脂肪は約10%～20%と圧倒的に「筋肉」さんの勝利♪どちらかといえば脂肪ポッチャリさんのほうがみずみずしい感じがしますが実は違うということになりますね＾＾；ですので熱中症になりにくい身体を作るためには「筋肉」を増やす事が大切なのです。筋肉量の少ない女性や高齢の方は（小さなお子様はもちろん）熱中症に注意が必要ですが、この保水率が関係していると考えると納得ですよね＾＾というわけでクライアントの皆様が真夏でもとてもお元気なのは筋肉量が増えた事、日々の努力の賜物だということになります＾＾これからも大切な自分の身体を理解し、しっかりと鍛えて一年を通して元気いっぱいで過ごして頂けましたら幸いです♪まずは一緒に残暑を乗り切りましょう＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail