月別: 2017年9月

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

週に３回プールで水中ウォーキングを始められたクライアント様から
『足が痛くなりました。。』というご報告をいただきました。

詳しく状態をお聞きしましたところ、通常のウォーキングに比べ水の抵抗が大きくかかる水中でのウォーキングを頑張ってくださった事で普段よりも負荷がかかり、筋肉が収縮してしまって痛みとして現われたようでした。

そこで足のストレッチを行なっていただきましたら痛みが和らぎ『伸ばすと気持ちいいです！』とおっしゃっていただけました＾＾

筋肉を動かすという事は、筋肉を収縮させる事です。収縮ばかりですと筋肉は硬く縮んでしまいます。
筋肉が硬くなると血管を圧迫して血流が悪くなりますので、コリや痛みや疲労などの様々な不調の原因となってしまいます！

それを防いでくれるのがストレッチでございます＾＾

また、ストレッチで筋肉を伸ばして柔らかくすることで、柔軟性が増して身体の可動範囲が広がりますので運動した時の脂肪燃焼効果もアップいたします！

健康の為にも、ダイエットの為にも、ストレッチは大切なのでございます♪

ワンストップジムでも加圧筋力トレーニングの他に、様々なストレッチをクライアント様に合わせてご指導しておりますので何なりとご相談くださいね＾＾

℡050-3685-7439(なかもず店)

なかもず店の詳細＆メールフォームはこちら！

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

こちらのクライアント様、先週は「右膝を痛めてしまいました…。何とかなりますか」と不安な気持ちでお越しになられました。痛めた理由に思い当たることはなく、前日から急に痛み出したようで、特に膝を曲げたときや階段の上り下りが痛いと仰っておられました。ですので、この日はワンストップセラピーをさせていただきました！

そして、1週間後…
「おかげさまで治りました」と笑顔でお越しになられました！！

あんなに辛かった膝の痛みがワンストップセラピーを受けられた翌朝には治っていたようで、膝を曲げたり、階段を上り下りしても全然気にならなかったようでございます！お仕事も普段より勤務時間が長かったようですが、何も問題がなかったと伺って、私も安心いたしました！早く回復されて本当に良かったですね

ワンストップセラピーには、自然治癒力を最大限に引き出す働きがございます。お身体のことでお困りなことがあった際は、いつでもケアさせていただきますね

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ワンストップジム長堀橋店
担当トレーナー：大石ゆか

料金：初回体験無料、2回目以降5000円
※現在ご新規様の受付はキャンセル待ちとなっております

受付時間：9時～21時(金曜・土曜定休)
電話番号：050-3552-4970
住所：〒542-0081 大阪市中央区南船場2-4-19 大和ビル16号館412号　地図
□地下鉄 / 長堀鶴見緑地線 / 長堀橋駅2-B出口から徒歩2分
□地下鉄 / 御堂筋線 / 心斎橋駅1番出口から徒歩6分

■店舗詳細やメール受付はこちら！
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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
昨日は近畿地方に台風がやってまいりましたそこまで大きな被害はなく本当に安心いたしましが、今回の台風で大きな被害があった地域もございます。
皆様の安全を心より願っております。

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さて、今回はお食事のお話でございます
暑い夏が過ぎ、そろそろ疲れが出てくる頃…そんな今、意識して摂っていただきたい栄養素は、ビタミンB群（特にビタミンB1）でございます
炭水化物ですと、玄米や胚芽米に豊富に含まれております。その他、豚肉やウナギにも多く含まれております
よくクライアント様にもアドバイスをさせていただくのですが、疲れやダルさの原因のひとつがエネルギー不足で、食事で摂った糖分を使えるエネルギーに変えてくれるのがビタミンB1なんです。ですので、糖分とビタミンB1は必ずセットで召し上がることを心がけてくださいね♪

あとは、朝に果物を摂ること（ビタミンCが豊富なオレンジやキウイフルーツなど）や、お酢を積極的に使うのも疲れに効果アリですよ

私も、朝食は必ず果物を摂っておりますし、酸っぱいおかずを一品入れるようにしております
色々な味覚を取り入れる事で、暴飲暴食も抑えられます！良いことづくしです

無理ない程度にお食事も意識しながら、疲れ知らずのお身体をつくってまいりましょう♪
いつでもアドバイスをさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

今年はあっという間に秋が深まるような気がいたします♪…先週は、健康的な【「食欲の秋」を目指しましょう】というお話をさせていただきました。台風の影響もございますがここ数日涼しくなっていますので夏の暑い時期よりも食欲が出てきてどうしよう＾＾；…と思われている方が今お読み下さっている皆様の中にもいらっしゃるのではないでしょうか？「これから秋冬に向かって体質改善、ダイエットの成功を目標に頑張りたい！」という女性が多いのもこの時期ですね＾＾

今週も「本気でお体を変えたい！」と沢山の初回無料体験のお申し込みをいただきまして誠にありがとうございます！！「もうこのままでは本当にヤバイです＾＾；」というお声も多く皆様の本気の想いが伝わってまいりました。『始めようと本気で考えた時が最高に変われる時』だと私はいつも思っておりますので皆様の本気の想いに本気でお応えしたいと思っております！！この秋、皆様にお目にかかれます事を楽しみにお待ちしております♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE