ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます
９月２８日付けのブログで、長堀橋店の大石トレーナーも書いてくださっておりますが、本日は私からもたくさんの栄養素を摂る大切さをお話させていただきたいと思います！
２回に分けてお話させていただこうと思いますので、本日は１回目でございます
ただいま、泉ヶ丘店でも皆様にお食事の見直しをしていただこうと、『少量多品種のススメ』のお話をさせていただいております
そこでクライアント様からよくいただくご質問が「先生は普段どんな食事をしているんですか
」でございますので、私の普段の朝食を公開いたします（並べ方が順不同ですがご了承くださいませ）
…ものすごく食べております（笑）モリモリです（笑）
私は、『朝食を制するものは一日を制す！！！』と思っております
ですので、ひと口ふた口で食べられる量のおかずを十数種類食べるようにしております
そして、果物も必ず摂るようにしており、ビタミン・ミネラル・タンパク質・糖分のバランスを考えた食事にしております
このような朝食を摂るようになり、しばらく経ってから明らかに私の体に変化がございました
それは…体温の上昇です
元々、そんなに体は冷えない方ではございましたが、『熱い！！』と感じるようになりました
これは体の中で発熱反応が起こっているということなので、エネルギー消費が上がって痩せやすくなったともいえます
この変化は本当にすごいと実感しております
また、体温とともに免疫力もさらに上がった気がいたします体調を崩すことが本当になくなりました（万が一あったとしても、あっという間に治ります）
おそるべし食事による体の変化
このように、食事を見直すことで体に良いことがたくさん現れます
少しずつでも構いませんので、たくさんの栄養素を摂る意識をしてみてくださいね
近々、少量多品種のススメの２回目をお話させていただきます