ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
週に３回プールで水中ウォーキングを始められたクライアント様から
『足が痛くなりました。。』というご報告をいただきました。
詳しく状態をお聞きしましたところ、通常のウォーキングに比べ水の抵抗が大きくかかる水中でのウォーキングを頑張ってくださった事で普段よりも負荷がかかり、筋肉が収縮してしまって痛みとして現われたようでした。
そこで足のストレッチを行なっていただきましたら痛みが和らぎ『伸ばすと気持ちいいです！』とおっしゃっていただけました＾＾
筋肉を動かすという事は、筋肉を収縮させる事です。収縮ばかりですと筋肉は硬く縮んでしまいます。
筋肉が硬くなると血管を圧迫して血流が悪くなりますので、コリや痛みや疲労などの様々な不調の原因となってしまいます！
それを防いでくれるのがストレッチでございます＾＾
また、ストレッチで筋肉を伸ばして柔らかくすることで、柔軟性が増して身体の可動範囲が広がりますので運動した時の脂肪燃焼効果もアップいたします！
健康の為にも、ダイエットの為にも、ストレッチは大切なのでございます♪
ワンストップジムでも加圧筋力トレーニングの他に、様々なストレッチをクライアント様に合わせてご指導しておりますので何なりとご相談くださいね＾＾