02.なかもず店

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

当施設では無料体験のメニューの１つに加圧筋力トレーニングをご提供させていただいております！
一回のトレーニングでも様々な効果をご期待いただけますが、本日は体験直後のお体の変化についてのお声を頂きましたのでご紹介させていただきますね＾＾

この方はここ10年程お体をあまり使わない生活をされておられまして、そのせいで体力が無く、すぐに疲れてしまうので何とかしなければ！とお越しくださいました。

トレーニングを体験くださいました後に、用紙にご感想を書いて頂くのですが、その時でございます！

「え！？今気付いたんですけど、なんか字が書きやすくなってます！最初に書いた字と比べてみてください！！」

そこでトレーニング前にご記入頂きましたカルテの文字と見比べてみました。

たしかに、最初はふにゃっとした文字だったのが、しっかり力強くなっておられます・・・！

加圧筋力トレーニングは短時間で乳酸を溜めて、筋肉を追込み目覚めさせます。
ですので１回のトレーニングでも効果的に筋肉の稼働率を上げてくれます＾＾

「ペンを持って文字を書く」という動作も手や腕の筋肉運動でございますので、トレーニングによって筋肉の稼働率が上がられ

・ペンが持ちやすい
・力が入りやすい
・文字を書くバランスが取りやすい

などの効果の結果、字が書きやすくなったと体感されたのだと考えられます＾＾

筋肉がよく動いてくれる！それだけでお体には様々な嬉しい変化がご期待できるのでございますよo(^o^)o
運動習慣で多くの皆様がいつまでも健康に過ごされます様に♪

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

ワンストップジムなかもず店は12月30日(日)～1月3日(木)の期間をお休みさせて頂きます。
上記の期間も、ご予約・お問い合わせは留守番電話もしくはメールで受付しておりますが、こちらからのご連絡は1月4日(金)となりますので、何卒宜しくお願い申し上げます＾＾

来年もワンストップジムを通じて、１人でも多くの女性を『健康で美しく、自分らしく輝く人生』を送っていただける様にサポートさせて頂きますねo(^o^)o

それでは皆様、良いお年を(*^o^*)ノ

 

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

みぞおちからしっかり大股で歩けていらっしゃるのですが、もっと効果を出されても良いはずでは！？と感じたクライアント様に対して、前回のトレーニング時にウォーキングフォームを再チェックさせていただき、足裏の体重のかかり方や、つま先の向き、歩幅、前に進む際の蹴り出しなどを見直していただきましたので、その後１週間の変化をご紹介させていただきます！

体重・体脂肪率・体内年齢はいずれも少しづつ下がられ、ヒップのサイズも3.5ｃｍ減られました＾＾
しかも、今までよりも今週はウォーキングできる日が少なかったのにです！
運動量が減ったのに、今までよりも変化が出るのは、なんだか不思議に思いますよね。

それはなぜかと申しますと、動かす筋肉が増えたからなのでございます＾＾
脂肪は筋肉を動かすエネルギーとして消費されます。
なので動かす筋肉が増えるという事は、脂肪を消費してくれる場所が増えるという事になりますので
同じ時間、同じ歩数を歩くのであれば、筋肉をたくさん動かす方が痩せるスピードは早まりますし
時間や歩数が減ったとしても、動かす筋肉が多ければ脂肪の消費を高める事は可能でございます＾＾

今回ご紹介させていただきましたクライアント様も「今思えば前は太もももの前側(大腿四頭筋)ばかり使って歩いていました。歩き方を意識したら全身の筋肉を使って歩いているように感じます！」と仰られ、以前よりもたくさんの筋肉を動かして歩かれている事を体感されておられました。

痩せたい！脂肪を減らしたい！と運動をされておられる方は、効果を高めるためにたくさんの筋肉を動かすようにしてくださいね(^o^)b

 

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

登山がご趣味のクライアント様との会話での、クライアント様の言葉をご紹介させていただきます。

『登山を始めた頃、夏は足がつらなかったのに涼しくなった頃から足がつるようになったんです。絶対水分不足だと思ったので、それから意識して水分補給をするようになりました！』

夏場の暑い季節には喉が渇きますので水分もしっかりとれておられたのが、涼しくなって喉の渇きを感じにくくなった事で水分補給が少なくなり、結果として足がつりやすくなられたとお考えでございました。

では、足がつる原因についてご説明させていただきますね＾＾

足がつる原因には筋肉疲労・運動不足・冷え・加齢などございますが、脱水症状も原因の１つでございます。
脱水症状とは体内の水分やミネラルが不足した状態でございますが、水分が不足いたしますと血流も悪くなりますし、ミネラルは神経の情報伝達に重要な役目を果たしますので、不足すると情報の伝達が妨げられて筋肉の収縮が起こってしまいます。
これが水分不足による『足がつる』という現象でございます。

汗もかかないし、涼しいのに水分不足になるの？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾
実は汗をかいていなくても、皮膚や呼気から蒸発する水分があるのです！
これは『不感蒸泄(ふかんじょうせつ)』というのですが、成人で1日あたり約900mlもございます。

こらからの季節は空気が乾燥いたしますので、気付かないうちに水分不足になっている事があるかもしれません。※乾燥についての過去のブログ

お体の水分不足は美容にもダイエットにもアンチエイジングにもよろしくありませんので、喉が渇いていなくてもこまめな水分補給を行なってくださいね！

余談ではございますが、なかもず店の乾燥対策には去年のものよりパワーアップした加湿器を稼働しております♪

 

・・・

ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE