ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
みぞおちからしっかり大股で歩けていらっしゃるのですが、もっと効果を出されても良いはずでは！？と感じたクライアント様に対して、前回のトレーニング時にウォーキングフォームを再チェックさせていただき、足裏の体重のかかり方や、つま先の向き、歩幅、前に進む際の蹴り出しなどを見直していただきましたので、その後１週間の変化をご紹介させていただきます！
体重・体脂肪率・体内年齢はいずれも少しづつ下がられ、ヒップのサイズも3.5ｃｍ減られました＾＾
しかも、今までよりも今週はウォーキングできる日が少なかったのにです！
運動量が減ったのに、今までよりも変化が出るのは、なんだか不思議に思いますよね。
それはなぜかと申しますと、動かす筋肉が増えたからなのでございます＾＾
脂肪は筋肉を動かすエネルギーとして消費されます。
なので動かす筋肉が増えるという事は、脂肪を消費してくれる場所が増えるという事になりますので
同じ時間、同じ歩数を歩くのであれば、筋肉をたくさん動かす方が痩せるスピードは早まりますし
時間や歩数が減ったとしても、動かす筋肉が多ければ脂肪の消費を高める事は可能でございます＾＾
今回ご紹介させていただきましたクライアント様も「今思えば前は太もももの前側(大腿四頭筋)ばかり使って歩いていました。歩き方を意識したら全身の筋肉を使って歩いているように感じます！」と仰られ、以前よりもたくさんの筋肉を動かして歩かれている事を体感されておられました。
痩せたい！脂肪を減らしたい！と運動をされておられる方は、効果を高めるためにたくさんの筋肉を動かすようにしてくださいね(^o^)b
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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
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