☆辛いダイエットになっていませんか?☆

野球ボール

和泉中央店の銭村でございます^^

暑い日が続いておりますが(暑いなんてものではないですが^^;)実は、夏に私の大好きなものがございます!!

はい!!夏の全国高校野球選手権大会です(^O^)

8月9日から始まりますが本当に大好きで楽しみにしております

暑苦しい!(笑)と仰られる方もいらっしゃるかもしれませんので多くは語りませんが^^野球にしても他のスポーツにしても、ダイエットや健康、そしてお仕事や人生に似ているなぁと思っております^^

子供の頃に楽しくて好きから始まったスポーツが、いつの頃からか結果や成績ばかりが気になる!なんだか辛くなってしまっている。楽しくなくなっている。何のためにやっているのかわからない・・・もちろん結果や成績も大切ですが何か違いますよね^^;

ダイエットも同じだと思っております^^自分の体と心が楽しめていなければ辛いものになってしまうだけですよね!!

夏季休暇前の今週は、いつものようにクライアント様のモチベーションアップも兼ねて何でもご相談にお答えしておりますが色々なお話が飛び出して来て有意義なお時間となっております

・・・☆毎日13000歩を歩かれているクライアント様からのご質問☆

「先生…暑い・・・一生毎日13000歩を歩くのは無理・・・かもしれないです・・・( ゚Д゚)」

こちらのクライアント様はまだ短期間でございますが毎日頑張られた結果、目標を達成されています^^本当に素晴らしいです!!ちなみに私の答えが気になられた方は、またご説明致しますが・・・答えは・・・無理…かもしれませんね(笑)

 

女性にとって特にダイエットと美容は『永遠のテーマ』と言われております^^

ですから、この様なご不安、疑問をどんどん感じて当たり前ですよね

おそらく、聞いてみたいなと思う事があるとすれば皆様が聞いてみたいなと思っている事なのではないでしょうか?

辛いダイエットではなく楽しいダイエット、楽しい毎日を送るために何でもご相談くださいませ

 

 

 

事例をいくつかご紹介させて頂きます。

いつもブログをご覧頂きましてありがとうございます^^

今回は、当グループにお越し頂いているクライアント様の、
お体の変化の事例をいくつかご紹介させて頂きたいと思います!

– – –

・ダイエットとシェイプアップ・月経前のイライラと過食が改善されたクライアント様 30代女性

ダイエットとお体の不調の改善でお越しになりました。
トレーニングからスタートして一ヶ月でウエストが4cm減り、その後にワンストップセラピーもご提供を開始して、ずっとお悩みだった月経前のイライラと過食が治まりました。
特に過食が気になっておられたのですが、ストレスをケアするセラピーでよりメンタルが安定し、食欲を抑えられるようになりました。


・ダイエットと冷え性・便秘が改善されたクライアント様 20代女性

ダイエットとひどい冷え性と便秘の改善で当施設にお越しになりました。 ダイエットと冷え性と便秘は非常に密接しておりますので、体の仕組みをお伝えしたうえで、トレーニングとワンストップセラピーをご提供させて頂きました。
お薬を飲まないと出なかった便が自力で出せるようになり、一ヶ月ほどで冷え症も気にならなくなったとの事です。 ダイエット効果もご実感頂いております。

・全体的な引き締め・体力UPと肩こりが改善されたクライアント様 40代女性

体力低下を感じ、当施設にお越しになりました。
体脂肪が30%を超え、運動出来る体になりたいことと、肩こりの改善をご希望 されておりました。 肩こりはお越し頂いて1ヶ月でほぼ改善。
お体もグングン変わり、現在は体脂肪も20%台前半をキープされておられます。 今は、トレーニングと体の歪みを整えるセラピーを継続して受けて下さっております。

・メンタルが安定されたクライアント様 50代女性

自律神経とメンタルが乱れていると思う…とお越しになりました。
肩こり・便秘・むくみ・湿疹などがよく起こるとのことでしたが、ワンストップセラピーを3ヶ月継続して、ほとんどの症状が改善されました。
なかでも大きかったのがメンタルの安定でございます。ストレスを感じることが少なくなり、穏やかな気持ちで過ごせているとのことです。

・今まで苦手だったことが出来る様になったクライアント様 30代女性

過去にあった出来事のトラウマから、ある行動を避けてきたクライアント様。
ワンストップセラピーをご提供させて頂き、気持ちに変化が現れたようで、 「やってみよう!」という前向きな気持ちになれたそうです。
実際やってみたところ、メンタルも全く問題なかったそうで、克服できたと大変喜んでおられました^^

・腰痛が改善されたクライアント様 30代女性

過去にギックリ腰のご経験があり、その後何かと腰にくる…とお悩みだったクラ イアント様。 トレーニングとワンストップセラピーをご提供させて頂いてから、なんと一度も腰が痛いと感じることがないそうです^^
筋肉の活動量が増え、お体の歪みが整ったりと、ご負担が軽くなったのでしょうね^^

・体力が上がったクライアント様 60代女性

とにかく痩せたい!と、やる気満々でお越し頂いたクライアント様。
年齢のこともあって、体力がない…とお悩みだったのですが、 トレーニングをご提供させて頂き、わずか2回目で驚くほど体力がUP!! 運動量が上がり、おからだも早速引き締まってこられました^^
今後は、さらなる変化を出していくために、ワンストップセラピーのご提供も開始させて頂く予定でございます^^

・疲れやすい体が改善したクライアント様 30代女性

お仕事が忙しかったりすると、すぐに疲労が溜まる…とお悩みのクライアント様。
肩こり・首こり・頭痛にも頻繁に悩まされていたそうです。 トレーニングですぐに変化は現れたのですが、ワンストップセラピーのご提供を始めてから飛躍的に改善スピードが早くなりました^^
今でも、疲れると少し凝るようですが、当日か翌日には治っておられるそうです。

・風邪を引きにくくなったクライアント様 40代女性

二ヶ月に一度は何かしら風邪を引く…と仰っておられたクライアント様。
当施設にお越し頂いてからのお体の変化を伺ってみると「あれ?そういえば…私風邪を引いていません!」との事でございます。
トレーニングで体の中が温まり、ワンストップセラピーで自律神経が整ったのだと思います^^ 大きな変化なのに気づかないなんて…と仰っておられましたが、それくらい風邪を引かない状態が馴染んでいたのですね^^

・ダイエットと体調不良の変化をご実感されているクライアント様 40代女性

最初の目的はダイエットのみだったのですが、お話を伺うと様々なお体の不調も お持ちだったことが分かり、すべてを改善したい!とトレーニングとワンストッ プセラピーのご提供を始めました。
肩こり・むくみ・冷え性・便秘・ストレス・生理痛と生理不順・不眠…様々な症状がおありだったのですが、5か月ほどですべてのお悩みの症状が改善されました。ダイエットへの気持ちもさらに高まり、不調の改善とダイエットの関連性をとてもご実感されたそうです。
今は、ワンストップセラピーで良い状態を保ちながら、ダイエットのスイッチを入れて頑張って下さっております。

・ゴルフの飛距離が伸びたクライアント様 50代女性

ある日、いつも一緒にゴルフのラウンドをされるご友人様より、「前に比べてボールが飛ぶようになってない?」というお言葉を頂いたようです。
そんな事ってありますか?というご質問を頂いたのですが…トレーニングとワンストップセラピーで十分考えられます^^ トレーニングで筋肉のスイッチが入り、体の歪みを整えるセラピーでバランス良く筋肉が使えるようになった可能性がございます。
実は…こちらのクライアント様、最初に比べて明らかに姿勢も良くなっておられます!

・一ヶ月でアンチエイジングの効果がとても出たクライアント様 40代女性

トレーニングを始められ、一ヶ月でアンチエイジングの効果をご実感されておられるクライアント様がいらっしゃいます。
肌がプルプルしている・髪の毛の質が変わった・肌が水を弾く・血色が良くなった・シワが薄くなったような…と、様々な変化をご実感下さっており、喜んでおられます。
新陳代謝の促進でございますね^^今後の変化にもご期待くださいませ!

・ドライアイが改善したクライアント様 30代女性

目薬が必需品…と仰っておられたクライアント様。 ワンストップセラピーをご提供させて頂き、気がついたら目薬をしなくても大丈夫になってる…!と変化をご報告下さいました^^
自律神経が整い、目を潤す機能が上がったのでしょうね^^今後も、何か変化がございましたらお声をお聞かせ下さいませ!

・生理不順と生理痛が改善したクライアント様 20代女性

当施設にお越しになる前は、生理不順があり、いざ生理が来るとお腹には激痛…と、毎回来るたびに憂鬱になっておられたそうです。
トレーニングとワンストップセラピーをご提供して4か月が経ちますが、生理不順はほぼ改善し、生理痛もほとんど気にならない状態まで改善されておられます。痛みがないので、気持ちも下がらずに済んでいる…と喜んで下さっております^^

・トレーニングに1回お越し頂いたクライアント様の変化 20代女性

トレーニングに1回お越し頂き、頂いたクライアント様のお声でございます。
肌の状態が上がった・血色が良くなった・疲れにくくなった・ちょっと引き締まった(実際にウエストが2cm減)そうです! また、生活習慣もものすごく変わっておられ、これからの変化が楽しみだということです^^
引き続き、全力でサポートをさせて頂きます!

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いかがでしたでしょうか?^^
まさかこんな変化まで?!という違いをたくさんのクライアント様にご実感頂いております^^
ぜひ、皆様も今後の様々な変化にご期待下さいませ!
また、こちらをご覧頂きご興味をお持ち頂けましたら、いつでも近隣施設までご連絡下さいませ^^

素敵な景色とハードなトレーニング

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ワンストップジム泉ヶ丘店を担当させて頂いております石本でございます^^

本日は、少し離れた場所で行われる年に1度の花火大会の日でございました^^
かなり大規模で、空高くまで花火が上がるため当施設からも花火を見ることができます^^

ちょうどクライアント様がお越しになったタイミングを狙ったかのように花火がスタート致しました☆

素敵な花火の景色をバックに、クライアント様には腕のトレーニングの時点でしっかりと汗をかいて頂きました♪
このギャップがまた気持ち良いですよね!ベルトを巻く私の腕もいつも以上に力が入りました(笑)

1年に1度の素敵なひととき…
皆様にもお裾分け致します♪

活性酸素と抗酸化物質のお話

kiwi juice

本日は、簡単に活性酸素と抗酸化物質のお話をさせて頂こうと思います^^

まず、活性酸素とは何か…
お聞きになられたことがあるかもしれませんが、活性酸素は体をサビさせる物質です。
私たちの体は酸素が必要です。だからこそ呼吸をして酸素を取り込んでいるのですが…
実は、体内に入った酸素の一部(約2%)が活性酸素に変わるといわれています。
ただ、こちらは体の仕組みでどうしても起こるものなので、本来、私達人間には活性酸素を有効に使い、余った活性酸素は除去する機能がちゃんと備わっています。

でも、このバランスが崩れると、活性酸素が体の中の細胞や内臓などにダメージを与え、老化や生活習慣病の引き金になるともいわれています。ちょっと厄介な物質ですよね(>_<)

トレーニングにお越しの皆様は、日々運動を意識して下さっていると思います。
運動すると体の中で使用される酸素の量が多くなるので、必然的に活性酸素がつくられる量も増える傾向にあります。

そこで、お助け栄養素の登場です。それが抗酸化物質です!
抗酸化物質は、活性酸素を取り除き正常な状態に戻す働きがあります^^

・SOD(スーパーオキシドジスムターゼ…酵素のひとつ):→青汁などに含まれています。
・ビタミンA→緑黄色野菜・ウナギ・レバーなど
・ビタミンC→果物・パプリカ・ブロッコリーなど
・ビタミンE→ナッツ類(特にアーモンド)・カボチャなど
・プリン体から作られる尿酸→特に肉や魚の内臓(※食べ過ぎにはくれぐれもご注意!)
・カロテン→しそ・人参・ほうれん草など

ということで、やはりバランスの良い食事をしましょう!という事ですね^^
意識が高いほど、つい抗酸化物質ばかりを摂ってしまったりしますが…それが良いとも限りません^^;
私たちスタッフは、皆様にとにかくバランスの良い食事を適度に摂って下さいとアドバイス致します。

野菜も大事、果物も大事、お肉やお魚も大事!
是非まんべんなく摂って頂き、サビないお体をつくって頂ければと思います!