ウオーキングは朝と夜のどちらがオススメですか？
日中、デスクワークをされているクライアント様から良くいただくご質問です。
答えは朝（早朝）です！
早朝は空気が綺麗ですし、朝の光を浴びることで体内時計も整いやすくなります。
また、筋肉のスイッチが入ることから一日を通しての代謝向上も期待できますし、
時間を長く使えるというメリットもございます。
朝早くの運動はメリットが一杯ですね
※女性の皆様であれば、防犯の観点からも朝のウオーキングはお勧めですよ。
最初はしんどく感じるかも知れませんが、慣れてくると心地よくなってきますので、
”やってみようかな？”と思われましたら是非始めてみて下さい！
今は、気持ちの良い季節ですので始め時ですよ
”早起きは三文の得” 古い言葉ですが、きっと今の時代でも言えることだと思います
大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます
お越し頂いて３回目のクライアント様の事例をご紹介させて頂きます
上腹部のラインがスッキリされ、ウエスト（へそ上）も３ｃｍ減！
そして、現在体重もストンと落ちてこられております（体重に関しては個人差アリです）
汗もかきやすくなりました！
また、本日は「月経中にお腹を下しやすかったのに、それがなかったです」というご報告を頂きました！
毎回、何かしらお体の変化を感じ、仰って下さるクライアント様
私も嬉しいです
初めてお越し頂いた翌週から、
間食がほぼゼロ・夜の炭水化物も特別な事情がない限り控えて下さっております！
目標に一歩一歩近づいていっていますね
お写真のご協力を頂き、本当にありがとうございます！
【効果のまとめ】
☆期間：3回目
☆サイズの変化：マイナス3cm(ウエスト）！
☆体調の変化：汗のかきやすさUP、月経中の体調UP…etc
ワンストップセラピーには、「食べ物の好みが変わった」など様々な効果を感じて
いただけることがございます。
今回は、お酒を飲まれた際に気づくセラピーの意外な効果についてご紹介いたします＾＾
お酒を飲まれますと、アルコールは胃や腸で吸収されて肝臓に運ばれて分解されます。
しかし、酒量が多かったり、飲むピッチが速すぎますと肝臓でアルコールが分解される過程で発生する
「アセトアルデヒト」という物質が血液中に送り出されてしまうのです！
このアセトアルデヒトが脳に達し、嘔吐中枢を刺激することで、吐き気、頭痛などの悪酔いや
二日酔いを引き起こしているのです
ワンストップセラピーには内臓機能を向上させる働きがございます。
そのため、肝臓でのアルコール分解能力が高まることによって、
アセトアルデヒトの分解速度も上がってまいります！
すると、今までと比べてお酒に酔いにくくなったり、二日酔いになりにくいなどの効果を
感じていただけることがございます
お酒を飲まれた際は、ぜひお体の変化に目を向けていただければと思います
※健康のためにも過度のアルコール摂取はお控えくださいませ＾＾
大阪和泉中央店の銭村でございます
本日も頑張って頂きましたクライアント様のお写真でございますが泣きながら笑うほど？笑いながら泣くほど？追い込んで頂きました（経験された方には、わかって頂けるはず
）
こちらのクライアント様は下半身のシェイプアップが目的でお越しになられましたが、頑張り屋さんなので見る見るうちに引き締まり太腿だけで申しますとマイナス８cm
（本当に凄い＾＾）
クライアント様が仰られていた事ですが、このサイズダウン、実はワンストップセラピーで歪みを整えてから大幅に変化したという事なんですね
『努力をせずには何も手に入らない！！』という事を、この若さで語って下さるクライアント様が素敵すぎて更なる課題と高い目標を設定する鬼トレーナーですが（笑）本当に嬉しく思っております
更なる美しさを手に入れるために、これからも泣いて笑って頑張りましょう