ウオーキングは朝と夜のどちらがオススメですか？
日中、デスクワークをされているクライアント様から良くいただくご質問です。
答えは朝（早朝）です！
早朝は空気が綺麗ですし、朝の光を浴びることで体内時計も整いやすくなります。
また、筋肉のスイッチが入ることから一日を通しての代謝向上も期待できますし、
時間を長く使えるというメリットもございます。
朝早くの運動はメリットが一杯ですね
※女性の皆様であれば、防犯の観点からも朝のウオーキングはお勧めですよ。
最初はしんどく感じるかも知れませんが、慣れてくると心地よくなってきますので、
”やってみようかな？”と思われましたら是非始めてみて下さい！
今は、気持ちの良い季節ですので始め時ですよ
”早起きは三文の得” 古い言葉ですが、きっと今の時代でも言えることだと思います