ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

厳しい暑さの三連休ですね＾＾；本日も朝から気温が30℃を上回るほどで日中もかなり暑くなりそうですので熱中症対策は万全にしましょう！水分、塩分、栄養補給はもちろんですが、良質な睡眠がとれている事が重要であるとクライアントの皆様とお話をさせていただきながら改めて思います。日中に眠気を感じる、最近体がだるいと感じる方は寝苦しいと思われる環境を変えてあげたり、根本的な不調等を改善して、日中疲れた体を十分に休ませてあげましょう（良質な睡眠は、ダイエット・美容・健康にも大きく関係してまいりますので女性にはとても重要ポイントですね）＾＾

さて、毎週シリーズ化してまいりました大幅ダイエット記録更新中のクライアント様。皆様も気になられるところではないでしょうか＾＾はい！今週もマイナス１ｋｇです♪ダイエットトレーナーになっていただきたいほど凄いです♪今週もお食事の機会が多い分動いて下さった事、どんどん代謝アップされている事、揺るぎない最終目標がある事…このように考えられますが、それにしても凄いです！！この厳しい暑さの中、変わらない努力はダイエットが成功されたあとも大きな自信になると思います。暑い夏を一緒に乗り切りましょう♪全力で応援させていただきます！！

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

今年は梅雨明けが例年より二週間ほど早かったようですね🌞
本格的に夏がやってまいりました！
今年も猛暑が予想されておりますので、体調管理をしながら健康に乗り切ってまいりましょう！

 

さて、今回は加圧筋力トレーニングの最中に起こる首や肩の痛みについてお話させていただきます！
加圧筋力トレーニングで腕のトレーニングを行っていただいている時に、首が痛い、肩が痛いと感じることがございます。ひどい首こりや肩こりが起こったような痛さと仰る方もおられます。
乳酸がたまって腕がダルくなっているうえに、首や肩まで痛い…辛い～！と思われるかもしれませんが、こちらはトレーニングでしっかり追い込んでくださっている証拠なんです👌

加圧筋力トレーニングは、追い込んでいただいている腕や脚の血液に乳酸がたまり、筋肉が思うように動かせなくなってまいります。どんどん筋肉の活動量が下がってくるわけですね。
そうしますと、その変化に身体が気付き、“腕の筋肉が動かなくなってきているから、他の筋肉でフォローしよう！”と、その周辺の筋肉が活性化します。いわゆる首や肩の筋肉が腕の筋肉の動きを助けてくれるんですね！

この仕組みを『筋肉の代償作用』といいます💪

この代償作用が起こることで、腕の動きを助けてくれている首や肩の筋肉に痛みを感じたりいたします。
特に、首こりや肩こりがお悩みの場合は、悩んでいる症状が加圧筋力トレーニングを行ってひどくなったと思われるかもしれませんが、一時的なものですぐに治まりますのでご安心くださいね😊

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

痩せて綺麗になった、健康になった、メンタルが安定した、ストレスが無くなった、などなど
いつも皆様からの嬉しいご報告をありがとうございます＾＾
ご報告をくださる方々は皆様とてもキラキラされておられて、お話しをお聞きしております私まで、とても嬉しい気持ちが溢れてまいります☆♪

本日も、やりたいこと事が見えてきました＾＾
自分に自信が持てるようになったので、もう妥協した選択はしない自信があります！
楽しい事をたくさん考えてます♪
短期間にたくさんの人から「何か良い事あった？」と聞かれたんです！

というような嬉しいお話しをたくさん聞かせていただきました＾＾

「何か良い事あった？」とよく聞かれるようになられたクライアント様は、他人から見て自分がそのように見えている事が嬉しいです＾＾とおっしゃっておられます♪

美しく、そして健康になるという事は、その先の人生をより幸せに変えていくという結果もついてまいりますね(*^^*)

幸せの気持ちというのは、他者にも伝わってまいります。なので、プライベートなトレーニングのお時間をご提供しております私まで、いつも幸せな気持ちにならせていただいております＾＾

クライアント様とご対応させていただく程に幸せパワーで元気になっております♪
いつも皆様ありがとうございます！！

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

本日も大雨災害に引き続き警戒が必要ですので、皆様も十分にお気をつけ下さいませ。今週もお足元の悪い中、お越し下さいましたクライアント様…今週もお目にかかれて嬉しく、そして感謝の気持ちでいっぱいです。いつも本当にありがとうございます。

さて、先週のブログでご紹介させて頂きましたマイナス１４ｋｇのクライアント様ですが、今週も更に頑張って下さいました。今週も更に外食の機会が多い中、マイナス約１ｋｇ…トータルでマイナス１５kg＾＾いつもお越し頂いた際の素敵な笑顔からは、努力された事が伝わってまいります＾＾そして、お顔やお体の変化が毎週目で見て分かるほどです＾＾来週も外食の機会が多いそうですが「たくさん動いて頑張ります♪」とキラキラ笑顔で仰って下さいました＾＾来週も素敵な笑顔でお越し下さる事だと思っております（敢えてプレッシャーをおかけいたします＾＾）♪楽しく頑張られながら、思うように結果が順調に出ている事で、今後はダイエットがもっともっと楽しく感じられる時期に入られます。引き続き、全力でサポートさせていただきます！！どうぞご期待くださいね♪

「頑張りました♪♪」と最高の笑顔を見せて下さる日が待ち遠しいです＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail