ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

２ヶ月前にブログでご紹介させていただきましたパキラがすくすくと成長しております♪
※以前の記事はこちらでございます＾＾

一時は小さな葉っぱが数枚しかない状態にまでなっていた事が嘘のように元気に育ってくれておりますよ＾＾

植物には空気清浄効果やリラックス効果などがございます。
お越しくださるクライアント様がより快適な環境でトレーニングやセラピーを受けて頂けますように
観葉植物も愛情込めてお世話させていただいております＾＾

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

『夏を制するものはダイエットも制する』・・・「例年以上に暑い今年の夏を元気に乗り切りダイエットに成功」する事は、一年を制する事へと繋がります＾＾夏だってちゃんと痩せるのです♪理想のお体を手に入れていただき、一年を通じて健康的でリバウンドしない事こそが最終目標だと私は考えております＾＾痩せにくいと言われている夏だからこそ自分の体を知る良いチャンスだと捉えて結果的には季節に関係なく最高のお体をキープしていただく事が私の願いでもございます＾＾女性の皆様の中には、「夏に体重が増えてしまった！」「食欲がないのに体重が減らない！」「ダイエットしても痩せない！」というご経験がおありの方もいらっしゃるのではないでしょうか？「夏は本当に痩せにくいの！？」とお悩みの皆様には、夏に体重が増えてしまう理由、減らない理由を簡単にご説明いたしますね＾＾では夏に体重が増えてしまう理由、減らない理由とは・・・！？

• 冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎで、内臓の温度が下がる。消化器系、リンパ系の働き、血液の流れも悪くなる→栄養の吸収も悪くなったり、免疫力が下がったり、代謝も下がる。
• 体温と外気温差が少なく熱放散出来ない為、代謝が下がる。
• 寝苦しく睡眠不足になり自律神経、ホルモンバランス等が乱れる事が食欲のコントロールに影響する。
• あっさりした食事ばかりを好み栄養不足（ビタミン不足）になり更に代謝が下がる。。
• 暑いので運動不足になり筋肉量が落ちる為、代謝が下がる。
• スタミナをつけようと必要以上に食べているか、冷たくて甘い口当たりの良い物ばかりを食べている。
• 暑さと疲れで夏バテしてストレスを感じる。

などなど…体重が増えてしまう原因、減らない原因の多くは、夏は代謝が下がる事に関係しているわけですね。代謝が下がる事に関係しているものとして、内臓の働きの低下や自律神経、ホルモン…食生活の乱れ、運動不足、、ストレス等…色々ございます。夏に痩せにくいとされているのはこの様な事からですが…「じゃあ、頑張っても痩せないの；；？」と思われている方もご安心下さいね＾＾このように原因がわかっている際の対策は可能ですので、見直してみると夏に痩せる事が可能となりますよ＾＾メキメキ痩せられてダイエットに成功されているクライアント様が証明して下さっています♪すぐに出来る簡単な事から考えていくと・・・

• 熱中症を考えると屋外では冷たい物も必要ですが、なるべくなら普段は冷たい物をとり過ぎないようにする＾＾
• エアコンを上手く利用して十分な睡眠をとる＾＾
• 「夏だから」という特別な意識ではなく年間を通してバランスよく食事をする＾＾
• 日中を避け、なるべく体を動かすようにする。筋肉が落ちると脂肪は効率よく燃えないので筋トレも大切です＾＾
• 夏バテするかもしれないと食べ過ぎない　　　　　　　　　　　　　　ポイントは、熱中症対策は万全にするけれども普段とあまり変わらない生活をするという事ですね♪冷たい飲み物を少しずつ減らしていく、バランス良く食べる、よく眠れる環境にしてあげるという事だけでもダイエットに大きく関係している大切な事なのです。この夏の努力が、秋になっても年末年始になっても春になっても大きな自信と素敵な笑顔に繋がりますので、しっかりとサポートさせていただきますね♪

ちなみに・・・毎週シリーズ化してまいりました大幅ダイエット記録更新中のクライアント様ですが、今週はなんと！！マイナス１ｋｇどころか２ｋｇ以上ですよ～♪トータルで考えると１８～１９ｋｇ減っていますね＾＾このような結果が出るのは、暑くなっても変わらぬ努力と変わらぬ生活をして下さったからなのだと思います。春と夏に特にクライアント様の生活スタイルが変わられたわけでもございません＾＾夏に関係なくスルスルとスリムになられいる、ちゃんとした理由があるという事ですね＾＾これからもずっと太ることはないと自信を持っていただきたいと思っております♪

他にも、２ヶ月で約マイナス１０kgのクライアント様も、暑くてもモチベーションアップされながら楽しくダイエットして下さっていますよ＾＾同じく夏に関係なく先を見据えたダイエットをされているというわけでございます♪清々しい皆様を拝見していると私も力が入ってまいります＾＾これからも一緒に頑張りましょう！！

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

今回は、テニス肘が改善されたクライアント様のご紹介をいたします😊

半年以上前から右肘に痛みを感じるようになられ、今年の２月に病院で受診をされたところ、テニス肘の診断でございました。

その時に痛みを取り除く注射を打ち、一時的に痛みは治まっておられたのですが、また痛みが戻られお悩みでございました。
また、同時に、朝起きた時の右腕の重だるさと痺れの症状も起こっておられました。

当ジムで加圧筋力トレーニングと体の歪みを整えるセラピーを受けていただき、３回でテニス肘や腕の重だるさと痺れの症状が改善され、現在は、まったく問題なく色々な動作が出来ているとのことでございます💪😄
とにかく肘が痛くて動きが制限されているのが辛いと仰っておられましたので、症状が改善して本当に良かったです☺

その他にも、肩こり・冷え・むくみの症状が改善され、体温も３５℃台から３６℃台になられました。ウエストも８ｃｍマイナスと、着々と健康にダイエットをされていらっしゃいます😉

これからも、全力でお身体のサポートをさせていただきます！！

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

クライアント様には加圧筋力トレーニングの効果を高めて効果的に脂肪を燃焼していただく為に、多くの筋肉を使った歩き方をご指導しております！
この歩き方は、お尻の筋肉をしっかり使いますので、膝や腰や首などに負担が掛からなくお怪我をしにくくなります＾＾
しかも歩く度にお尻が鍛えられて美しいヒップラインにしてくれる効果も期待できるのです♪

この歩き方をご指導して２ヵ月になるクライアント様から
「今より痩せてた頃よりも、お尻のラインが綺麗になってます！！」という喜びのご報告を頂きました＾＾
セラピーでうつ伏せになって頂いた時には特に変化が良くわかります！

２ヵ月でこの変化という事は、普段から本当に良く頑張ってくださった結果でございますので、クライアント様の努力も伝わってまいります！！！

お尻のトレーニング方法は様々ございますが、まずは正しい歩き方でヒップラインを美しく変えてみませんか(*^^*)b