泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
本日より、当ジムにサーモグラフィカメラがやってまいりました
温度を察知して、低ければ青や黒に、高ければ赤や白になります！
左の画像は、足先が冷えていると感じた時に、右の画像は足先まで温かいと感じた時に撮ったものです＾＾
両足指の温度に変化が出ているのが分かりますね＾＾
こちらを、お越しいただくクライアント様にも使用させていただきたいと思います！
ワンストップセラピーや加圧筋力トレーニングを受けていただく前と、受けていただいた後での変化をご実感頂けたらと思います
お楽しみに
北新地店の森川でございます♪
トレーニングのメニューの内の一つ『クロストレーナー』でございます！
腕と脚のトレーニングの後、頑張っていただいております！自転車の立ちこぎに近い動きで、とても良い全身運動です
本日クライアント様にチャレンジしていただきましたのは『クロストレーナーの後ろこぎ』でございます！
日常では、後ろ向きに歩いたりする事はございません。
ですので『普段は使わない筋肉の使い方』をして、全身の筋肉をより動かして頂く為、クロストレーナーで後ろこぎにチャレンジしていただいております！
『手も痺れるし、後ろこぎも難しいです
』と仰られながら、最後までトレーニングを頑張ってくださったクライアント様…！
本当にありがとうございます
そして、お写真にご協力くださり、誠にありがとうございます
泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾
当ジムにお越しのクライアント様のお体の変化をご紹介いたします！
ウエストがマイナス６ｃｍ、二の腕のたるみがなくなってきた、ひざの痛み、腰痛、頭痛、めまいの改善をご実感いただいております＾＾
また、先日お出かけの際に１７０００歩ほど歩かれたそうなのですが、『今までだったら、１７０００歩も歩いたら絶対に腰痛が起こっていたけれど、今回はまったくなかったです！』という変化もご報告いただきました！
いつも『もう無理！！』と仰いながらも最後までベルトを外さずに頑張ってくださっているからこその変化ですねいつも本当にありがとうございます
なかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
ブログのタイトルを見て「体を変えたくてトレーニングをしようと思ったのに体重が増えちゃうの！？」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。
実際はどうなのでしょうか・・・はい。実は運動不足の方ほど体重が増えてしまう可能性がございます！！
ではなぜ体重が増えてしまうのか？？理由をお話させていただきますね＾＾
体重が増えるのにも様々な理由が考えられます。。
・血液の量が増える
・筋肉量が増える
・グリコーゲンが蓄えられる
・タンパク合成が活発になる
以上の４つの理由を上げさせていただきましたが、これがどう体重の増加に繋がるのでしょうか・・・！？
それでは１つづつご説明させていただきますね(^o^)b
・血液量が増える・・・加圧筋力トレーニングを行うと血行が良くなり今まで使われていなかった毛細血管にも血液が流れるようになりますので血液量が増えます。
・筋肉量が増える・・・女性のクライアント様には筋肉をムキムキにするトレーニングは行っておりませんが筋肉量が少ない方が標準的な筋肉に鍛えられる事で体重に影響がございます。
・グリコーゲンが蓄えられる・・・グリコーゲンとは筋肉や肝臓に保存されるエネルギーでございます。体内では水とくっついた形で貯められるのでグリコーゲンが多く蓄えられますとお体の水分量も多くなります。
・タンパク合成が活発になる・・・お体のタンパク質、筋肉をはじめ髪の毛、爪、お肌、内臓などにしっかり栄養が行きわたり健康な状態になる事で重さが増える可能性がございます。
つまり体重が増えるという事は必ずしも太った！脂肪が増えた！という訳ではないという事なのでございます＾＾
私達トレーナーが最初のご説明で「体重は気にしないでください」とお伝えしているのもこのような理由からでございます♪
体重が増える。と聞くとなんだかよろしくないイメージに思われるかもしれませんが代謝の良い痩せやすい状態になっていただくお体の準備としてぜひぜひ前向きにとらえてくださいませ＾＾
実際に見た目は引き締まってきたのに体重は少し増えられたというクライアント様はたくさんいらっしゃいます。
見た目年齢とはよく言いますが、体重も見た目(笑)！で勝負でございますよ～！！