月別: 2016年5月

大阪　和泉中央店の銭村でございます＾＾

今回は、『平地を歩くよりも階段を上がるほうがしんどい理由』についてのお話をさせていただきますね！！

”階段がしんどい…”
これは日常生活で毎日のように体感しますので、皆が当たり前に知っていることだと思います(^^)
それでは、”なぜ階段がしんどいのか？”明確に説明できる方はおられますでしょうか？理系以外の皆様は、中々難しいのではないかと思います(^^)

階段が平地を歩くよりもしんどい理由。。ここがわかると”階段を使おう！”と思いやすくなりますので、今回はそこにフォーカスを当ててお話をさせていただきたいと思います。

階段がしんどい理由は「位置エネルギー」という言葉で説明することが出来ます。学生時代の理科の時間に聞いたことがあるかもしれませんが、位置エネルギーは高い場所にある”モノ”は大きく低い場所にある”モノ”は小さいとする物理の考え方のひとつです。

そして、低い場所にある”モノ”を高い位置に持っていくためには、その高低差に匹敵する力を使わなくてはならないと物理では考えます。わかりやすく言えば、階段を上がるという動作は、階段の下に有る低いエネルギーの体（モノ）を階段の上に持って行き、高い位置エネルギーを持つ体（モノ）に変えるということです。ですので、階段の上と下の高低差に匹敵するエネルギーを自分自身の筋肉を使って発揮しなくてはならず、結果として平地よりも沢山、筋肉を動かさなくてはならないのです。

ややこしい話はここまで(^^)

しかし！！ダイエット中の皆様！！「しんどい～！！」だけの気持ちならば頑張れない気がいたしますが物理的に考えると…？「うわー！！階段って、そんなにエネルギーが必要なのか～！！」と得した気分でサクサク上がれる事、間違いなしですね（笑）

このようにダイエットや健康を考える時に、納得出来る、理解出来る事が楽しく続けるコツだと考えています＾＾物理が苦手な女子の皆様も少なくないと思いますので、少しでもわかりやすいお話をと思いました。位置エネルギーを利用して賢く楽しくダイエットいたしましょう！！（日常に組み込めたら、階段の効果的な上がり方、そして下り方も覚えてステップアップいたしましょう♪）

大阪・泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
当ジムにお越しいただいておりますクライアント様の、お体の変化をご紹介いたします！

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１０代・女性　ダイエット・シェイプアップ、腰痛・頭痛・花粉症・生理痛・冷え性・メンタルの改善
お越しいただいて約２ヶ月で、ウエストがマイナス１０ｃｍ、体重が５ｋｇ減、とてもひどかった腰痛が改善されました！
また、頭痛、生理痛などあらゆる痛みからも解放され、とても喜んでくださっておりますまた、とてもポジティブになられ、先日も新しい目標ができたと笑顔で仰ってくださいました

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４０代・女性　ダイエット、頭痛・便秘の改善
お薬を飲まなければ耐えられないほどの頭痛が改善され、便通も３～４日に１回だったのが、毎日出るようになられました＾＾食事の見直しもしてくださっており、水分摂取量が１日１リットル以上になって肌ツヤも良くなっておられます
これからは、健康度合いをさらに上げながらダイエット効果もご実感いただきたいと思います！

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３０代・女性　メンタルの改善、情報処理能力の向上
お仕事で、たくさんの案件を一度にこなさなければいけない状況になった時に、今まではご体調不良になって現れていたクライアント様。ワンストップセラピーを受けていただき、メンタルが下がることもご体調不良が起こることも一切なく、むしろ、予想よりも早く仕上げることが出来るようになられました
脳の働きが高まったことで、情報処理能力も上がりましたね＾＾

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２０代・女性　ダイエット・シェイプアップ、下痢、頭痛、むくみの改善
スタートから一ヶ月半で、ウエストがマイナス１２．５ｃｍ、そしてお食事をとった後に下痢の症状が現れていたのが改善されました！
また、お食事内容も見直していただいたところ、肌もとてもツヤツヤになられました！
ご自身の状態をレコーディングされているのが、効果を促進させているのでしょうね

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３０代・女性　ダイエット・シェイプアップ
スタートから３回めのクライアント様でございます！ウエストがマイナス６ｃｍ、体重が２．５ｋｇ減りました
夜の炭水化物を一切抜き、運動をしっかりおこなっていただいて、さっそくお体に変化が出てきてこられております！ウエストがあと２０ｃｍ減りますよう、引き続きサポートをさせていただきます！

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１０代・女性　あがり症の改善

今まで、初対面の人とお話しすることが難しかったクライアント様。当ジムのストレスをケアするワンストップセラピーを受けていただき、初対面の人でも緊張することなく、スムーズにお話をすることが出来るようになられました
これからも、きっと大丈夫だと思います！と、笑顔で仰ってくださいました＾＾

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４０代・女性　苦手な食べ物を克服した
以前にある食べ物を食べ、ひどく体調を崩されてから、その食べ物を体が受け付けなくなってしまわれたクライアント様。
ストレスをケアするワンストップセラピーを受けていただき、『ちょっと食べてみようかな…』と思われたようで、いざ召し上がっていただいたところ…問題なく食べる事ができたそうです！
数十年も避けてきた食べ物だったそうで、克服できたことをとても喜んでくださいました

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４０代・女性　アンチエイジング
スタートの時に、顔のシミが薄くなればいいな…と仰っておられたクライアント様。お越しいただいて１ヶ月経った頃から『なんとなく薄くなってきたような気がする』と変化に気付かれ、３ヵ月後にはほとんど見えない状態にまでシミが薄くなられました！
その他、髪の毛のツヤも上がり、手の指の爪が以前に比べてはやく伸びるようになられましたたくさんのアンチエイジング効果をご実感くださっております！

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７０代女性　筋力アップ、便通・ひざの痛みの改善
加圧筋力トレーニングを頑張ってくださって、脚のももの筋肉がついたとご実感くださっております！以前に比べて階段を軽やかに上がることができるようになっておられます！慢性的なひざの痛みも、ずいぶん改善されてこられました
また、少し便秘気味だったのが、今では毎日便通がある状態になられました！
いつまでもお元気なお体でいられるように、引き続きサポートをさせていただきます！

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３０代女性　乗り物酔いの改善
車・電車・飛行機・遊園地のアトラクション…あらゆる乗り物で酔ってしまうことがお悩みだったクライアント様。
当ジムのワンストップセラピーを受けていただき、乗り物酔いの頻度が今までの３分の１以下にまで減ってこられました完全に改善されますよう、引き続きサポートをさせていただきます！

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こちらは、ほんの一例でございます＾＾
たくさんのクライアント様にお体の変化をご実感いただいております！
全力で皆様のお体をサポートさせていただきますので、何でも仰ってくださいね
たくさんのクライアント様のお越しを、これからも心よりお待ち申し上げます

大正店　田ノ上です！ヘルニア後に足首の可動域が狭くなられた方。
今回は下記のメニューを提供させていただきました！
①臀部のトレーニング＆腹筋のストレッチ
②加圧筋力トレーニング
二つのメニューともに、可動域の改善を実感いただけたようです
今後も一緒に頑張って参りましょう！

大阪・泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾
クライアント様からご好評いただいております『Q&Aシリーズ』の新しいスライドを作成中でございます
完成まで今しばらくお待ちください