月別: 2018年5月

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

いつも感じる事ですが、クライアントの皆様は何年経っても、何歳になられても“過去最高の美しさ”を更新されているようです。先日も、５０代の方々や色々な年代の方々より「人生で初めてこんなにスリムになれた！」「こんなにウエストにくびれが出て嬉しい！」「今まででいちばん体重が軽くなったけれど健康状態が良い！」等、嬉しいお声を頂きました。初めてお会いしてから何年経っても変わらないどころか美しさに磨きがかかるクライアントの皆様に脱帽です！

では、皆様の何年経っても過去最高の美しさを保つ秘訣とは…ダイエットに関係する健康についてはとても大切にされていていますね。足りない事が何かを、必要な事が何かをご存知で、それらを如何に楽しみながら自分のもの（習慣）にしていくという事を大切にされています。そして、日々の生活に当たり前のように取り入れて楽しんでいらっしゃる事がいつも気持ち良いです＾＾ダイエットを楽しみつつ、「これから健康の為に朝晩体操始めました♪」「筋肉の為に隙間時間を活用して運動したら楽しくて♪これは続く♪」「間食やめたらこれだけ痩せるなんて思っていなかった♪」「筋力UPの為に出来る事から始めましたよ～♪」等、皆様先週よりもキラキラお若い笑顔です♫人生１００年として、まだまだ過去最高の美しさを、ずっとずっとキープ出来ますよう一緒に楽しく頑張りましょう♪またまた今後の楽しみが増えました★

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

いきなりでございますがブログを読んでくださっている皆様にご質問させていただきます！

例えばなのですが、皆様は人から「○○さんは癒し系ですね！」と言われたら、どのようにお感じになられますでしょうか・・・？

優しい雰囲気と思われているのかな？
意識してなかったけど、癒し系って思われるのは嬉しいかも♪
本当はガサツな性格だけどバレてなくて良かった～！(笑)
褒めてもらっちゃった～♪

などなど、その方によって感じ方、受け止め方は様々かと思います。

上記の例のように、プラスの感情が沸き起こる受け止め方になるのでしたら良いのですが

癒し系って、いつもぽーっとしてアホだと思われてるって事！？
太ってるから、ゆるキャラみたいで癒し系って言われてしまうんだ・・・。

という様に、マイナスの感情が沸き起こってしまう受け止め方になってしまう場合は、その感情がストレスとなり不調を引き起こす原因になってしまう可能性がございます！！

しかも、何らかの出来事が起こった時に、どのような受け止め方をして、どのような感情に支配されるかによって行動も変わってまいりますので、日常にも大きな影響を受けると考えられます。

マイナスに受け止めてしまいがちな方、このような受け止め方は性格だから仕方ない、治らない。。と思われておられませんでしょうか・・・？

ご安心くださいね！
ワンストップジムのセラピーを受けられた方からの効果のご報告の中には、素直にプラスに受け止められるようになりました！というお声は珍しくありません＾＾

先日もクライアント様から、褒められた事を素直に受け止められる様になってから毎日幸せな気持ちで過せてます！本当にここに来て良かったです♪というお声をいただきました＾＾

こちらのクライアント様は、メンタルが安定されてますます体力も行動力も上がられて本当に嬉しく思いますo(^o^)o

受け止め方がプラスになり、行動が変わる事で今まで以上に人生が楽しくなられる方が増えますように
ワンストップジムでは心も体もケアできるジムとして、全力で皆様のサポートをさせて頂いております＾＾

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜休み）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F　(駐車場あり 31，32番)　地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901(9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

お越しいただいているクライアント様より、「少し前から、糖分を摂り過ぎると体がしんどくなるようになって…」というお言葉をいただきました。
今まで何ともなかったのになぜ…？と思われるかもしれませんが、こちらは良いことで体がサインを送ってくれていると考えられます😊
糖分は適切な量をお摂りいただくことは構わないですし、必要な栄養素ではございますが、摂り過ぎると身体に負担がかかってしまいますので注意しないといけません。

身体の機能があがると「何をどのくらい食べれば良いのかが自動的に分かる」ようになります😉こちらのクライアント様も、この働きが高まったことが考えられます！
間違いなく痩せ体質に変わられておりますので、ご安心くださいね🌟

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ

□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間：9時～21時（日曜・木曜休み）
□ 住所：〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番)　地図
※泉北高速鉄道線　泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用)：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail
□ ホームページ：WEBSITE

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾いきなりですが朝食チェックです★

今年は、例年よりもかなり紫外線が危険！という事で女性の皆様は気になるところですよね。紫外線は身体にとって必要なビタミンDを作り出せるという必要なものでもありますが、近年、紫外線の及ぼす影響から日焼け止め、サングラス等様々な日焼け対策をされている方のほうが多くいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、ご存知かと思いますが『美容』という観点からの紫外線対策用朝食のアドバイスをさせて頂きます。「お肌に良いから」とやっている事がシミ、そばかす、シワの原因になっていませんか？

朝食NG食品…オレンジ、グレープフルーツ、レモン、みかん等（柑橘類には紫外線に過敏に反応して肌にダメージを与える光毒性があり、紫外線を体内に吸収するソラレンという成分があります。摂取後に約２～７時間かけてどんどん吸収します）。外出される方は要注意ですね。キウイ、セロリ、パセリ、キュウリ、アセロラ、いちじく、パクチー等も紫外線を吸収してしまうと言われています。これらを朝、スムージーにする事は美容上は良くないという事ですね。他にも、朝から甘い菓子パンやドーナツで食事を済ませる方も注意が必要です、油と砂糖を取り過ぎる事も紫外線からダメージを受けやすくなります。添加物等も同じです。

朝食OK食品…イチゴ、ぶどう、バナナ、トマト、スイカ、ニンジン、小豆、カカオ、アーモンド、スイカ、さつまいも、抹茶等（天然の日焼け止めと言われる紫外線対策になるものも）他にも個人的によく食べますが、ヨーグルトや納豆等の腸内環境を整えるものも美容的にはおススメです。あとカレーもよく食べます（カレーのクミンという成分は抗酸化作用や他にも有効成分がいっぱい）♪鮭もオススメです♫

 

今回は、紫外線の観点からだけでのアドバイスですので、ビタミン豊富な果物や野菜は朝以外に摂取して頂ければ美容上も健康上も完璧です！ほんの少しの事ですがお肌の事を考えると自然と実践出来る様にもなりますので頭の片隅にどうぞ＾＾覚えやすいのはソラニンを含有しないものを選ぶ、甘いものや油の多いものは避ける、緑黄色野菜OK、腸内環境を整えるものはOKという感じでしょうか＾＾果物や野菜でスムージー等を作るときはソラニンを含有していないもので工夫して美味しく作ってみて下さい(笑)きちんとした知識を持って、今のままの美しいお肌を保ちましょう♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail