本日のワンストップジムなかもず店:変わりたい方に、イメージを持って欲しい理由とは!

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

長く通ってくださっているクライアント様から「あれ?あんな所に観葉植物を置いてましたか!?」というお声を頂きました。
もう3年程同じ場所に置いております観葉植物なのですが、このようなお声は今までも何度か頂いておりました。
お帰りの際には必ず目に入る場所に置いてあるのに今まで気付かなかった事を、クライアント様はとても不思議がっておられましたが実は理由があるのでございます!

人は五感から様々な情報を受け取ります。ですが全てを受け取るのではなく、欲しい情報だけを「選別」することで入ってくる雑音を減らし、求める音声や映像などの情報だけに反応を高める能力がございます。

気になる事・お悩み・欲しい物等々ございました時に、それについての情報がやたらとテレビや雑誌、広告ポスターから入ってきたというご経験はございませんでしょうか?
これは、たまたま偶然その情報が溢れていた訳ではなく、自分にとって必要な意味のある情報だと脳が判断したから認識できたと考えられます。

つまり、冒頭でお話した観葉植物に気が付かなかった方々は、その情報は必要ないと脳が判断したので視界に入ってきても見えていなかったのでしょう^^

このように脳は情報を選別して必要なものだけ認識いたします。という事は欲しい物であったり、将来なりたい自分像であったり、叶えたい夢であったり、そういった事柄は明確にイメージしておく事が大切になります!
なぜなら、明確にイメージした事に関連する情報を断然キャッチしやすくなるからでございます!!

入った情報によって思考が動き、行動が変わります。もしかしたら、ほんの些細な出来事が大きなチャンスに繋がって行く事もあるかもしれません。
ですので、どうなりたいか、どう変わりたいか、しっかりとイメージして頂きたいのです。
お車の運転で例えますと、目的地も無くなんとなく楽しくて良い場所に行けたらいいな~と車を走らせるよりも、ここに行きたい!とナビ設定されたほうがスムーズに目的地に到着するようなものでございます。

ワンストップジムにお越しくださっている皆様には、どうなりたいかの具体的なイメージをお持ち頂くようにとお伝えさせて頂いておりますが、ダイエットして綺麗になりたい!健康な体になりたい!体質改善したい!という様々な目的を早く達成して頂くためであるという事を、ご理解頂けましたら幸いでございます(*^^*)

 

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜休み)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジム泉ヶ丘店:時によっては冷たいものを摂るのもアリ?!

ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます!

7月も中旬になり、夏がすぐそこまで近づいてまいりました☀今も外からはセミの声が聞こえてきております😌

さて、今回はダイエットの豆知識をお伝えさせていただきたいと思います!
突然ですが、ダイエッターの皆様は普段どのくらいの温度で飲んだり食べたりされていらっしゃいますでしょうか?
体を冷やしてはいけないと、どれだけ気温が高い環境でも常温やホットで摂っておられませんでしょうか。

確かに、体は温かい状態の方が元気に動いてくれます💪⭐しかし、気温が高い環境ではそもそも体は冷えにくい状態です🤔つまり、そんなに頑張らなくても体はずっと温かい状態を保てるということになり、少し代謝が下がるのです😓

そこで試していただきたいのが、あえて冷たいものを摂るということなんです!
冷たいものを摂ると体が冷える感覚があると思います。こちらは、摂った冷たいものに自分の体の熱が奪われたサイン。本当に体が冷えている状態です。
人間の体には、元々『ホメオスタシス』という、体温をある程度の高さで一定に保つ性質があり、体が冷えると“温めなくちゃ!”と自家発熱が体内で起こります
この自家発熱でカロリー消費が期待できるのですね😊

ですので、あえて時々冷たいものを摂るのも良い刺激になります!
うまく活用してみてくださいね😉🍀

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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー:石本みちよ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5000円
※現在ご新規様の受付は行っておりません。大変申し訳ございません。
□ 受付時間:9時~21時(日曜・木曜休み)
□ 住所:〒590-0103 大阪府堺市南区深阪南170番地 藤原ビル301号(駐車場あり 12番) 地図
※泉北高速鉄道線 泉ヶ丘駅から徒歩14分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901 (9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のなかもず店:寒い季節は意識して水分補給を!

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

登山がご趣味のクライアント様との会話での、クライアント様の言葉をご紹介させていただきます。

『登山を始めた頃、夏は足がつらなかったのに涼しくなった頃から足がつるようになったんです。絶対水分不足だと思ったので、それから意識して水分補給をするようになりました!』

夏場の暑い季節には喉が渇きますので水分もしっかりとれておられたのが、涼しくなって喉の渇きを感じにくくなった事で水分補給が少なくなり、結果として足がつりやすくなられたとお考えでございました。

では、足がつる原因についてご説明させていただきますね^^

足がつる原因には筋肉疲労・運動不足・冷え・加齢などございますが、脱水症状も原因の1つでございます。
脱水症状とは体内の水分やミネラルが不足した状態でございますが、水分が不足いたしますと血流も悪くなりますし、ミネラルは神経の情報伝達に重要な役目を果たしますので、不足すると情報の伝達が妨げられて筋肉の収縮が起こってしまいます。
これが水分不足による『足がつる』という現象でございます。

汗もかかないし、涼しいのに水分不足になるの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね^^
実は汗をかいていなくても、皮膚や呼気から蒸発する水分があるのです!
これは『不感蒸泄(ふかんじょうせつ)』というのですが、成人で1日あたり約900mlもございます。

こらからの季節は空気が乾燥いたしますので、気付かないうちに水分不足になっている事があるかもしれません。※乾燥についての過去のブログ

お体の水分不足は美容にもダイエットにもアンチエイジングにもよろしくありませんので、喉が渇いていなくてもこまめな水分補給を行なってくださいね!

余談ではございますが、なかもず店の乾燥対策には去年のものよりパワーアップした加湿器を稼働しております♪

 

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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー:宮内ようこ

□ 料金:初回体験 無料、2回目以降 5000円
□ 受付時間:9時~21時(土曜・日曜休み)
□ 住所:〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
※御堂筋線なかもず駅から徒歩6分
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901(9時~18時)
□ メール:E-mail
□ ホームページ:WEBSITE

本日のワンストップジム和泉中央店:”すべてはこの先の健康の為に”・・・

ワンストップジム和泉中央店の銭村です^^

先日の台風の影響による施設メンテナンスの為、クライアントの皆様には大変ご迷惑をお掛け致しました。今週よりご対応を再開させて頂いております。お待ち下さいましたクライアントの皆様やお問い合わせを頂いた皆様、本当にありがとうございました!!ご対応を再開させて頂くにあたり以前よりも快適な状態にする事を考えてメンテナンス作業を致しました。おかげさまで皆様に喜んで頂く事(以前とどこが違うのか当ててみて下さい^^)が出来て本当に嬉しく、そして何より皆様のお元気なお顔を拝見出来て安心致しました^^施設のお休みの間に、皆様がそれぞれ日常で頑張れる事を考えて下さり、前回のアドバイスを実践して下さった事も本当に嬉しく思いました^^涼しくなるこの季節は「痩せやすい!!」という事もあり、皆様メキメキとサイズダウンされていますよ^^この良い流れのまま今年は“食欲の秋”より“ダイエットと健康の秋”で何卒宜しくお願い致します!!

 

本日、初回無料体験にお越し頂きましたクライアント様、楽しいお時間をありがとうございました!!これから一緒に頑張りましょう♫お越し下さる前から食事や運動等の生活の見直しをして下さっていたのですが、本気の想いが伝わってまいりました。おそらく早い効果を出して頂けると思っております^^今回お越し下さった目的は単なるダイエットではないとの事ですが、“すべてはこの先の健康の為に”とお考えのクライアント様の素敵な目標達成に向けて全力でサポートさせて頂きます!!このように先を見据えておられる若い女性が増えている事を日々実感しております。数十年後も“元気でスリムで可愛い”素敵なおばあちゃんを目指して日々努力したいものですね^^私も一緒に頑張ります!!

明日は『敬老の日』…クライアント様のご家族の皆様にとっても素敵な一日になりますように♫

・・・・・ワンストップジム和泉中央店 ~初回無料体験・好評受付中!!

□料金:初回体験無料、2回目以降5000円
□受付時間9時~21時(月曜・火曜休み)
□住所:〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号(ご新規様専用):050-5433-7901 (9時~18時)
□ メール:E-mail