ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます！
７月も中旬になり、夏がすぐそこまで近づいてまいりました☀今も外からはセミの声が聞こえてきております😌
さて、今回はダイエットの豆知識をお伝えさせていただきたいと思います！
突然ですが、ダイエッターの皆様は普段どのくらいの温度で飲んだり食べたりされていらっしゃいますでしょうか？
体を冷やしてはいけないと、どれだけ気温が高い環境でも常温やホットで摂っておられませんでしょうか。
確かに、体は温かい状態の方が元気に動いてくれます💪⭐しかし、気温が高い環境ではそもそも体は冷えにくい状態です🤔つまり、そんなに頑張らなくても体はずっと温かい状態を保てるということになり、少し代謝が下がるのです😓
そこで試していただきたいのが、あえて冷たいものを摂るということなんです！
冷たいものを摂ると体が冷える感覚があると思います。こちらは、摂った冷たいものに自分の体の熱が奪われたサイン。本当に体が冷えている状態です。
人間の体には、元々『ホメオスタシス』という、体温をある程度の高さで一定に保つ性質があり、体が冷えると“温めなくちゃ！”と自家発熱が体内で起こります☝
この自家発熱でカロリー消費が期待できるのですね😊
ですので、あえて時々冷たいものを摂るのも良い刺激になります！
うまく活用してみてくださいね😉🍀
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5000円
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