大阪・長堀橋店の大石でございます
今回は、クライアント様からの多かったご質問について書かせて頂きます！
「おせち料理はどうなんですか？食べてもいいんですか？」
お正月といえば「おせち料理」ですよね！
もちろん食べていいですよ
ただ、高カロリーなのは確かです！
元々はお正月に食べるために事前に作っておく保存食ですから、お砂糖やみりんが多い！
塩分も高めの物がいっぱい入っています
だからこそ、高カロリーな食べ物を知って量をコントロールするのは大切ですね
頑張ってダイエットしているのに、知らないことで損（太ってしまう）するのはとても悲しいことです
少量でも高カロリーなので気をつけたいのは・・・
やっぱり「栗きんとん」！栗二つで１７０～１８０kcalもあります
（美味しいんですけどね
子供の頃はこればっかり食べてました…笑）
そして、「伊達巻き」も甘いし高カロリーです。
「煮しめ」や「ぶり照り焼き」も濃い目の味付けになり、高カロリーになるので気をつけてくださいね！
その分、「紅白なます」「酢れんこん」「菊花かぶら」などの酢の物は低カロリーで安心です。
野菜は酢の物をメインに食べて、煮物の野菜は適量に！
甘く濃い味付けの物は控える！を意識するとイイですね！！
また、おせちをご自宅で作るときは調味料を調整してみてください！
ご購入される場合は低カロリーなおせち料理にするのもオススメです
色々調べてみると今は健康志向のおせち料理も種類が増えました！
「低カロリーのおせち」「低糖質のおせち」「塩分控えめおせち」など、カラダに優しく安心して食べられるヘルシーなおせち料理も上手く活用されるとイイと思います！
基本的にはカラダを動かして消費カロリーを上げるのが理想です
ですが、どうしても動かしにくい環境になる方は摂取カロリーに目を向けて工夫してみてください！
消費カロリー＞摂取カロリーになるように！！
出来そうなことを考えて上手くチョイスすることが大切です
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本年もたくさんのクライアント様にお越しいただき感謝致しております
２０１５年も変わらず、皆様のサポートに携わることができて本当に光栄でございます！
一緒に素敵なお正月を迎えましょうね～
がんばる皆様を応援しております