① フェイスタオルを用意します。床の上に広げます。
② タオルの端を少し踏んで、立ちます。
③ かかとを床につけた状態で、足の指で、タオルをたぐりよせます。
フェイスタオルを1枚、足の指でたぐり寄せて、終了！
タオルを一枚たぐり寄せたころには足はポカポカしているとおもいます♪
冷えやむくみの対策・予防にとても良い筋トレ、タオルギャザーです！
あらためまして…大阪なかもず店の森川でございます！
トレーナーさんたちとも話題が上がっていたもので…
年末年始、テレビをみながらできるので、オススメの足指運動でございます！
たったコレだけの運動ですが、実にしんどいです！！
足指、足の裏、足の甲をとても使うので、
脚の筋力UPにもってこいのトレーニングです。
椅子に座ってもOKですが、立ってやると、もっとオススメです！！
実は私、トレーナーになる前のお話ですが、むくみと冷えが酷かったのです…
が！！
この『タオルギャザー(タオル寄せ)』を毎日しておりましたところ、
いつの間にか浮腫みと冷えが消えておりました！！
『なにこれ
超ツライ！！』『足がつった
』という方には…
④小さめのハンドタオルをにぎって離す
を繰り返して、慣れてきたらフェイスタオルに挑戦してみてください＾＾！
私も大好きな映画作品がＣＳで放送されると聞いたので、その合間にタオルギャザーしますね～～