ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
世の中には痩せたいと思っている方はきっとたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？
それと同時に、痩せたいけどなかなか痩せられない～！という方も少なくないのでは？
という事で、本日は痩せたいのに痩せられない理由について書かせていただこうと思います。
理由は大きくわけて２つ考えられます。
◆間違ったやり方をしている
◆続けられない
ではこの２つの理由を詳しくご説明させて頂きますね！
◆間違ったやり方をしている
例えば、頑張っているから少し位おやつを食べても大丈夫！と消費以上に食べている事に気付かなかったり、極端なカロリー制限や単品しか食べない方法を行なっていたり、食生活や運動量はそのままでダイエットサプリを飲んだり、というやり方です。
現在は様々な詳しい情報があふれておりますので極端なカロリー制限などをされる方は少なくなった印象がございますが、食べる事に罪悪感を感じてしまう方や、平日はほとんど食べずに我慢して終末にドカ食いされる方などいらっしゃいました。
このような理由で痩せない場合は、正しい知識を身に付けて頂く事で解決できます。
美しく健康に痩せるためには、運動や食事だけではございません。
人間のお体は、栄養素、血液の流れ、睡眠、ホルモンバランス、自律神経、脳の働き、免疫などなど、様々な要素が全て関連しあって現在の状態になっております。
正しい知識が身に付きますと、痩せるというお体の反応がどのようなしくみで起こるのかが理解出来ますので、そうなるために何が必要なのか、何をしたら良いのかがわかるようになってまいります。
自分で自分の体を理解する！これが本当に大切な事なので、ワンストップジムでは知識のお勉強も行なっているのです。
◆続けられない
そもそも誰もが正しく痩せる努力をし続ける事ができましたら、個人差はあれど「痩せられない～！」なんて事は、きっと起らなくなるでしょう（笑）
では、なぜ続けられないのか！？
これにもいくつか理由が考えられます。
・痩せるための目標設定に無理がある
・結果がすぐに出なくてモチベーションが下がる
・自分では気付いていない心理的なブロックがある
こちらも順番にご説明させていただきますね。
・痩せるための日々の目標設定に無理がある
毎日行なうには厳しい運動量のメニューを設定して、必ずやらないと駄目！と決めたり、痩せるまでは大好きなおやつは一切我慢する！とストレスを溜め込む結果になったり、水は１日２リットルを飲むのがノルマ！！と、何がなんでも達成しなければいけない、など自分の生活や性格などは考慮しないで頑張ろうとした場合、楽しく続けられませんので少しでも出来ない日があったりすると、そのままズルズルとやらなくなってしまうパターンになりがちです。
そもそも痩せたら終わりではありません。
健康で美しい状態をキープしていく事が理想でございます。
本気で痩せる！と意気込む気持ちもとてもわかりますが、続ける事が可能な目標を設定する方が実は近道だったりするのです。
・結果がすぐに出なくてモチベーションが下がる
この気持ちも本当に良くわかります！
２週間で痩せたい！などと私も二十代の頃に思った事がございます。。
「今日はプールでたくさん泳いだから明日は体重２kgくらい減ってるかも～」なんて甘い考えをした事もございました＾＾；
ちなみに脂肪１kgを減らすためには7200kcalの消費が必要です。
ジョギングを例にしますと、体重や走る速さによって変わりますが、一般的なジョギングのペースで30分間走る場合、250kcal前後の消費になります。
この計算ですと、ほぼ毎日走ってやっと１kg減らせることになります。
なので焦って結果をすぐに求めてはいけません。
ワンストップジムでも理想のお体になるまでの期間についてご質問されました時には３～６ヶ月とお答えしております。
どれだけ早く痩せるかよりも、痩せて綺麗になった時にチャレンジしたい事、着てみたいお洋服など、未来の自分がどう変わっているのか楽しい想像をしてモチベーションにして頂きたいです。
・自分では気付いていない心理的なブロックがある
これはですね、見落としがちになる点ではないかと思います。
痩せたいけれど、痩せるためには今みたいに好き放題食べられなくなるから今はまだダイエットに本気になれない～。。こういった心理はまだご自身で自覚できる部分ではあるかと思われますが、ここでご説明したいのは自分ではまったく気付いていない心理的なブロックです。
例をあげますと、私は目立ってはいけない、私はかわいくない、私は恥ずかしい人間だ、私はいつも失敗する、欲しい物は手に入らない、私は誰からも愛されないなどなど
潜在意識に刷り込まれてしまった何らかの想いが痩せようとする事にブレーキをかけている場合がございます。
こういった想いは、過去に経験した辛い出来事をキッカケに自分を守るためのものとして発動しているプログラムだと思って頂ければと思います。
もちろん傷ついた当時は必要だった訳なのですが、今は必要なくなっているどころか幸せになる事へのブレーキになっている場合がございます。
このような、自分では認識していなかった心理的なブロックがある場合、なかもず店ではカウンセリングとセラピーでご対応させて頂いております。
もちろんダイエットだけでなくお悩み全般に対応しておりますので、気になる事がありましたらいつでもご相談をしてくださいね。
以上、痩せたいのに痩せられない理由についてご説明させて頂きました！
皆様のお役に立つ情報となりましたら幸いでございます(*^^*)
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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜 応相談）
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