こんにちは！
ワンストップジム泉ヶ丘店 トレーナーの石本でございます＾＾
いつもたくさんのクライアント様にお越し下さいまして誠にありがとうございます！
これからも皆様を全力でサポートさせていただきますので、どうぞ宜しくお願いいたします！
さて、今回は「お水」のお話でございます。
最近は気温も涼しくなってまいりましたし、現在の状況下の中でお家で過ごす時間が増えた方も多いかもしれません。
そうしますと、つい忘れがちになるのが水分補給でございます。
先日、クライアント様からご相談をいただきました。
「なんか、身体がだるくて便秘がち、むくみも冷えも出てきたような気がしてテンションが下がってるんです…」とのことでした。
そこで、現在の１日の水分摂取量をお伺いすると、500mlペットボトルが余る程の量であることが分かりました。
「今日から水分摂取量を増やしてくださいね！」とアドバイスさせていただきました。
そして数週間後、再度お越しくださった際にお身体の状況をお伺いすると、上記のお悩みがすべて解決していらっしゃいました(^-^)
水分が少ないと血液がしっかり流れない（イメージしやすくすると、サラサラのお水の状態がハチミツみたいにドロッとする）→血液循環が悪くなってむくみや冷えが出る→血液は呼吸で取り入れた酸素も運ぶので、血液循環が悪いと息が切れやすかったりダルくなりやすかったり、痩せにくくなってくる→水分は便をやわらかくする働きがあるので、水分が少ないと当然かたくなって出にくくなる。
ということなので、水分を摂れば改善することが考えられるのですね（*^^*）
今の時期、ちょっとしたご不調に悩まれているかたは、もしかしたら水分摂取量が少ないのが原因かも…？
よかったら、意識をしてみてくださいね（*^^*）
（私、前回も水分のお話をしております。それほど人の身体には水分が必要ということなんです♪）
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ワンストップジム泉ヶ丘店
担当トレーナー：石本みちよ
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