ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
お体やメンタルの変化などの効果をより出して頂くために、皆様のお悩みに合わせた日常のアドバイスも行なっております。
そこで本日は、どんなことを意識して、どんな変化や効果を感じられたのか等、ご報告を頂ましたのでご紹介させて頂きます。
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【二の腕痩せをご希望のA.M様】
◇意識した事
二の腕のお肉が取れにくい原因が理解できたので、猫背の姿勢の改善と、背中側の筋肉をトレーニングするのにタオルを両手で持って上げ下げする運動を1日20回しました。
猫背の防止に床にベタッと座るのもやめました。
スマホをさわったりする時は、あえて鏡の前で自分が写るようにして無意識に姿勢が悪くなったらすぐ治すように気をつけました。
家の中ではデコルテや腕周りが出る服を着て、小さな変化に気付くようにしました。
◇どれ位で効果を感じたか
二の腕が引き締まってきたと感じたのは一週間です！
二の腕以外にも、諦めていた鎖骨がうっすら出てきたり、首が長く見えるようになったり、肩のお肉が減ったりしたのがわかりました。
猫背にしている方が楽に感じていたのが、背筋を伸ばしている方が楽に感じるようになって、正しい姿勢のポジションはここ！とわかる感覚も同じ頃にありました。
◇その他の効果
バランス良く筋肉を使う意識をしたり、姿勢を気をつけることで血流が凄く良くなったんだと思うんですが
集中力や記憶力がすごく上がって、作業スピードも上がってミスする事も減りました！
しかもイライラしなくなって、どんな事も穏やかな気持ちで対応できるようになりました。
食べたい！という気持ちも落ちついて、人間の体は正しいポジションにあると必要な栄養を必要な量だけ食べれば満足して太らないようになってる！？と思いました。
最初は二の腕痩せが目的だったんですけど、一ヵ所だけでなく全てが繋がってるというのも理解できました。
小さな変化にたくさん気付くようになって、もっと頑張ろう♪という気持ちになれたので、今では片足体重にならないように立ったり、椅子に座る時は浅く腰掛けて背筋をまっすぐにしたり、ペットボトルを受け口で飲まないようにストローを使うようにしたり、日常の体の使い方が本当に変わりました。
正直最初は姿勢の事を指摘されても（そんなの関係ないし、このほうが楽だし）って思ってましたが、改善するように意識するようになって、今では自分の体が『まるで入れ物が変わった！？』と思うくらいに楽になりました。
朝もアラーム無しでスッキリ目覚めるようになったり、やる気も上がったりで規則正しく生活するようにもなりました。
家族にも最近綺麗になったと言われる様になって、頑張った自分の事を自分で褒めてあげられるようにもなっています＾＾
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A.M様、ご報告とブログ掲載のご協力ありがとうございました✨
ワンストップジムのトレーニング＆セラピーは、皆様のお体を本来の健康な状態を取り戻して頂くための施術として自信を持ってご提供しております。
その効果をより高めるためには、やはり日頃どのようにお過ごしになられるかがとても大切でございます。
変わりたい！と思う全ての皆様が、今以上にハッピーになって頂けます事を願ってアドバイスさせて頂きますので、なんでもご相談くださいね。
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ワンストップジムなかもず店
担当トレーナー：宮内ようこ
□ 料金：初回体験 無料、2回目以降 5500円
□ 受付時間：9時～21時（土曜・日曜 応相談）
□ 住所：〒591-8032 大阪府堺市北区百舌鳥梅町3-9-8-2F (駐車場あり 32番) 地図
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