月別: 2016年2月

大阪　ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾

以前も掲載させていただきましたが和泉中央店では「ダイエットノート」がちょっとしたブームになっております（笑）始めた方から良い結果が出ております＾＾上のお写真は初めてまだ１週間のクライアント様…まだまだ改善点はあるのですがノートをつけることで、かなり良い状態になってきたと思います＾＾落ちなかった体重まで減ってきましたね

ポイントは、食事を単純につけるわけではないという事でございます＾＾クライアント様の目的によっても変わってまいりますが…食事、間食（それらの時間、空腹時間）、睡眠、運動、体重、体脂肪など…体温も計って頂ければありがたいです＾＾そして一言で良いので反省日記をつけること！！銭村に言われる前に反省が書かれていたら怒られません（笑）…嘘です！！怒ったりは致しませんが皆様それも面倒なのでだんだん不要なものが減ってまいります＾＾食べようとするときに私の顔を思い出していただきありがとうございます（笑）…そして「ややこしいし食べんとこ」…となるのですね( ˘ω˘ )

自分の事を誰よりも知りたい方、今日からでも始めてみてはいかがでしょうか(*^^*)それらと一緒に、歩き方や姿勢、運動、体調も全て把握して改善してまいりましょう＾＾

そして食事に関してもう一つ！！「何を食べるか」ではないのです！！『いつ何をどのように食べるか！！』・・・考えてみて下さいね！！＾＾

ワンストップジム大正店　田ノ上でございます！
店頭にスプリントマシンのポスターを設置いたしました＾＾
少しでも多くの方に、スプリントマシンの魅力を知っていただくキッカケになれば幸いでございます

○ワンストップジム大正店　スプリントマシンのご紹介ページ

大阪　ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾

「ブログ見てますよ～！！」「面白い～！！＾＾」とブログを楽しみにして下さっている皆様、お待たせいたしました！！（笑）

上の写真の答えは『歯磨きしながらスクワット』！！でございます＾＾「時間を有効に使おうと思って教えてもらったスクワットを歯磨きの時にやってみたんです～」とＡ様。隙間時間を使って筋トレ…カッコいいじゃないですか～！？( *´艸｀)…「そうなんです！なかなか私も頑張ってる？カッコいい？(≧▽≦)とか思って終わったら歯が全然磨けてないじゃないですか～！！(T_T)」

もう、そんなＡ様が大好きです＾＾クライアント様のピンチは全力で救出するのがワンストップジム流…試してみました！！・・・普通に出来ました(ﾟДﾟ;)・・・Ａ様・・・特訓いたしましょう( ˘ω˘ )・・・実はこれはＡ様にとって歯磨きは習慣になっていますがスクワットは慣れていない、始めたばかりなので仕方がないことなのです＾＾いくつかの事を同時にする事、脳の活性化にも良いですね！！すぐに歯磨きとスクワットを同時に出来る様になりますよ！！＾＾

この１週間も、このような可愛いご質問をはじめたくさんの皆様のお話が楽し過ぎた和泉中央店でございました＾＾また１週間応援いたしております

ワンストップジム 泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾
本日、ワンストップジム大正店で低酸素トレーニングとスプリントトレーニングマシンのご提供をさせて頂いております！
本日もたくさんのクライアント様にお越し頂いておりますいつも本当にありがとうございます

本日、お写真のご協力を頂きましたこちらのクライアント様＾＾
ついに、一番速い速度でスプリントトレーニングマシンを動かせるようになりました（正しいフォームで一番速い速度を動かすのは、慣れるまではとてもハードです）
しかも『今までで一番しんどくない！！』というお言葉…そうなのです！！正しいフォームで動かせる＝たくさんの筋肉が使えて特定の筋肉に負担がかからない為、しんどくならないのです！
いかがでしょう？背筋も伸びていますし、腰もひねれていて、とても綺麗ではございませんでしょうか？

もし、ウォーキングを行う時に、しばらくして体がしんどい（息切れがする）と感じる場合は、フォームが正しくなくて特定の筋肉に過剰な負担がかかっている場合がございます！
“私のウォーキングのフォーム、合っているかしら？”と思われましたら、どうぞお気軽に担当スタッフまでご相談下さいませ＾＾