大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
以前も掲載させていただきましたが和泉中央店では「ダイエットノート」がちょっとしたブームになっております（笑）始めた方から良い結果が出ております＾＾上のお写真は初めてまだ１週間のクライアント様…まだまだ改善点はあるのですがノートをつけることで、かなり良い状態になってきたと思います＾＾落ちなかった体重まで減ってきましたね
ポイントは、食事を単純につけるわけではないという事でございます＾＾クライアント様の目的によっても変わってまいりますが…食事、間食（それらの時間、空腹時間）、睡眠、運動、体重、体脂肪など…体温も計って頂ければありがたいです＾＾そして一言で良いので反省日記をつけること！！銭村に言われる前に反省が書かれていたら怒られません（笑）…嘘です！！怒ったりは致しませんが皆様それも面倒なのでだんだん不要なものが減ってまいります＾＾食べようとするときに私の顔を思い出していただきありがとうございます（笑）…そして「ややこしいし食べんとこ」…となるのですね( ˘ω˘ )
自分の事を誰よりも知りたい方、今日からでも始めてみてはいかがでしょうか(*^^*)
それらと一緒に、歩き方や姿勢、運動、体調も全て把握して改善してまいりましょう＾＾
そして食事に関してもう一つ！！「何を食べるか」ではないのです！！『いつ何をどのように食べるか！！』・・・考えてみて下さいね！！＾＾