大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
本日も朝から賑やかな和泉中央店でございました＾＾とっても嬉しい出来事がございましたのでご紹介いたします！！以前もブログに掲載をさせていただいておりますが、ちょうど去年の今頃・・・健康度が上がられたクライアント様が見事ご懐妊されて…そしてそして時は流れ、あの時お腹の中にいた赤ちゃんが、元気いっぱいに誕生されました
（もう、可愛すぎるってば～
）
これからは、体力をつけて、お仕事、子育てが出来る様に鍛えるそうでございます＾＾ 産後の不調も「ここに来た方が早い＾＾」とのことで…ありがとうございます＾＾久しぶりのトレーニングはいかがでしたでしょうか？以前のようにトレーニング＆セラピーで不調は吹っ飛ばしましょう！！
『初めまして赤ちゃん＾＾お母様のように優しくて頑張り屋さんの男の子に育ってくださいね！！これからもどうぞよろしくお願いいたします』
大阪 和泉中央店の銭村でございます＾＾
『春分の日』らしく気持ちの良いお天気でございました＾＾朝でもトレーニング中は暑いほどで、ついに今年初！！冷房をつけました（笑）
本日は、皆様にお願いがございます！！＾＾トレーニングにお越しになられる際には、今までよりも多めに水分補給の為のドリンクをお持ち下さいませ（もちろんタオルも忘れずに！）＾＾
寒い冬から暑い夏にかけて少しずつ体を慣らさなければならない（暑熱順化と言いますが＾＾）ちょうどこの季節…春の熱中症が意外にも多いことをご存知でしょうか？室内でも汗をかいていなくても体から水分が蒸発しています＾＾；脱水症状にならないためにも、こまめに水分補給したいものですね！！春は気温が急上昇する事もございますのでトレーニング以外の日常でもお気をつけ下さいね！！とにかく「喉が渇く前に水分補給」です＾＾
そして、三連休中の皆様、年末年始の次に、歓送迎会、お花見など飲み会が多いのもこの時期です。今週末お越しのクライアント様にも多かったのですが（中には耳が痛い方も…笑）やはり水分摂取量が少ないですね。特に、お酒を飲まれる時は水分補給を多めにお願いいたします！！「なんか脚がつる
」「ムクミが凄いわ
」…とワンストップジム歴何年ものクライアント様数名が銭村に怒られたのは申し上げるまでもございませんが（笑）本当によろしくお願いいたしますね
大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
「私、足の裏をペタッとつけてしゃがむ事が出来ないんです～( ;∀;)」とお悩みのクライアント様。実際に試してみたところ…見事に後ろにコロン…。コロンと倒れてとっても可愛いのですが＾＾
実は、この様に「しっかりとしゃがめない」方って少なくないのです。「しゃがめない子ども達」が増えてきたというのもお聞きになられた事がおありではないでしょうか？現代の生活習慣などが原因のひとつであるのかもしれないですね＾＾；
しかしクライアント様は立派な大人＾＾ですので、しっかり改善いたしましょう！！（笑）
このような場合の多くは足首の柔軟性が低下する事により、それに関係する筋肉の働きの低下、それだけではなく股関節の動きも悪くなり、更に附随する筋肉にも影響いたします（今回のクライアント様の場合は特に股関節の固さが気になりました）。
まずはお体の仕組みを理解していただき、日常のストレッチ（足首の柔軟性向上、腸腰筋ストレッチ、スクワットetc）、歩行改善、そしてトレーニング＆ワンストップセラピー等を取り入れながら「ペタッとしゃがめる＾＾」ように改善させていただければと思っております＾＾改善する事により、「脚のむくみ、冷え症、生理痛など」もスッキリ解消されて、更には美脚も手に入れられますので是非ご期待下さいませ(*^^*)
大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
10年先、20年先…その先もずっとずっと健康でいたい…私達の誰もが健康を願っています。
今回は改めて自然治癒力のお話をさせていただきたいと思います。
自然治癒力とは何か？これは皆様もご存じのとおり私達が本来生まれ持っている生命力のこと。病気やケガなどを治す力(自己再生機能)であったり、病原体から体を守ったりする力(自己防衛機能）のことですね。
身近な例を挙げると、風邪が自然と治ったり、切り傷や筋肉痛が時間とともに修復する…このような事は誰もが経験されているはずだと思います。
そもそも私達の体には自然治癒のために必要なシステムが備わっています。
もともと私達の体の中には天然の薬があり素晴らしい名医がいる！という事ですね^^
いつも自然治癒力の事を考える時に長寿であった祖父、祖母の事を思い出してしまいます。
昔の生活そのものが、当たり前に自然治癒力を高める事に繋がっていたのだと改めて思います。
しかし現代、生活自体が変わってきた事が、自然治癒力を上手く引き出せない原因のひとつであると考えられます。食事や睡眠の乱れ、運動不足、自律神経の乱れ、ストレス等、色々な事が変わってきているのかもしれないですね＾＾；
なんだか、とてももったいない事ですね！！
せっかく持っているこの力を引き出して存分に使わない手はないですよね＾＾
では、どうすれば自然治癒力を十分に引き出せるのか？
今回は「自然治癒力を高める」ために重要な役割をする『免疫』について分かりやすくご説明をさせていただきます。
私達の体は『免疫』に、様々な病原体（ウイルス、細菌、ガン細胞など）から守られています。
※実際に『免疫』という体の器官はなく体の各器官の働きがバランスよく働いて力を合わせて発揮いたします⇒『免疫力』ですね＾＾免疫力は、低下しても(病原体を引き寄せる）過剰に働いても(自己免疫疾患、アレルギー等に過剰に反応してしまう）、良いとは言えません。バランスが大変重要だということです。
ではこの『免疫力』にバランスよく力を合わせて働いてもらうためには？・・・ワンストップジムにお越しのクライアント様には、もうお分かりではないでしょうか＾＾ 脳、内臓全般の働き、自律神経、ホルモン、精神的な安定、適度な運動、適切な食事、十分な休養など…これらのバランスがとても大切になりますよね？＾＾
多くの方々との出会いの中で私自身が数えきれない自然治癒力を実感しております。
自分の持つ力で治す事はもちろん病気にならない体を手に入れると本当の意味で「健康」になり、そして無意識に最大限に自然治癒力を使えているのだとクライアントの皆様とお話しながら強く思います。
風邪やケガが自然に治るように、いま抱えておられる体や心の痛み、辛さが治る事を特別な事と捉えずに…＾＾
心身ともに健康である事が「無意識で自分にとっての当たり前」になれますように…＾＾
ワンストップジムでは、健康を願う皆様の自然治癒力を最大限に高めるお手伝いをさせていただきたいと日々考えております＾＾