04.和泉中央店

９月スタートです（本当に早いです）！過ごしやすくなるこの季節はダイエットに最適ですので、お体を変えたい方にはチャンスですよ♪同時に、季節の変わり目ですので体調管理もしながら健康的にダイエットしましょう♪

では本日は、この時期の「食欲」についてのお話です。「涼しくなって急に食欲が出てきた」という方、「食欲の秋コワイ～！」という方。。。結構いらっしゃいます。確かに夏の間はいったん落ち着いていた食欲に変化が出てくる方が多いのもこの時期。何より秋の味覚は女子の皆様の好きなものがいっぱいですのでダイエットしたいのに困ってしまいますね＾＾これは女子の皆様の頭の中に「涼しい＝お腹が空く＝秋＝食欲の秋＝太る」とイメージされたものがインプットされているので、この時期は何となく食べて太っても仕方がない時期になってしまっている。。。と私は思います＾＾実際には夏よりも気温が下がる事で体温保持しようと基礎代謝が上がったり、夏よりも日照時間が短くなる事が食欲に関係するホルモンの分泌量を変化させたり、夏バテで食べられなかったけれど通常の食欲に戻った等、しっかりとした理由が色々ございます＾＾食欲の秋だから食べても仕方がないとはならないのでご注意を＾＾

とは言え、旬の素材は安くて美味しくて栄養たっぷり！ここはしっかり頂きましょう♪いつもと違うのは、この秋少し思考を変えて毎年増える体重にストップ！！という事です♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

お盆休みの最終日。良いお休みを過ごされましたでしょうか＾＾「まだまだ休みたい～」というお声もございますが、そろそろ通常モードに切り替えましょう！

さて、今年もまだまだ暑さは続きそうです＾＾；クライアントの皆様は熱中症にもなられることなくお元気にお過ごしですがこのまま厳しい残暑も無事に乗り切って頂きたいと思っております♪

では本日はクライアントの皆様が真夏でもとてもお元気な秘密のお話です＾＾・・・暑くても食欲が落ちない事（笑）もそうですが、やはり「筋肉」に大きな秘密がございます♪私達大人の身体の約60%は水分、この水分が失われていくと熱中症や様々な症状（内臓機能低下、血液ドロドロ、乾燥等）が出てまいります。ですので夏になると「水分・塩分・栄養補給が重要！」となるわけですが、実はこの水分量を貯蔵することもとても重要なのです＾＾この保水するという仕事に「筋肉」が関係するわけなのですが…保水率が「筋肉」は約80% 脂肪は約10%～20%と圧倒的に「筋肉」さんの勝利♪どちらかといえば脂肪ポッチャリさんのほうがみずみずしい感じがしますが実は違うということになりますね＾＾；ですので熱中症になりにくい身体を作るためには「筋肉」を増やす事が大切なのです。筋肉量の少ない女性や高齢の方は（小さなお子様はもちろん）熱中症に注意が必要ですが、この保水率が関係していると考えると納得ですよね＾＾というわけでクライアントの皆様が真夏でもとてもお元気なのは筋肉量が増えた事、日々の努力の賜物だということになります＾＾これからも大切な自分の身体を理解し、しっかりと鍛えて一年を通して元気いっぱいで過ごして頂けましたら幸いです♪まずは一緒に残暑を乗り切りましょう＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

いつもご利用頂きありがとうございます！クライアントの皆様は昨日から夏季休暇の方が多く長いお休みの方はとっても嬉しそう＾＾お休みの方もお仕事の方も、今年の夏は本当に暑いので屋内・屋外関係なく十分に気を付けてお過ごし下さいね＾＾；

ワンストップジム和泉中央店も誠に勝手ながら明日8/12(月)～8/16(金)まで夏季休業とさせて頂きます。ご新規様はHP・和泉中央店のクライアント様はメールにて、夏季休暇中もお問い合わせ・ご連絡等は承っております♪8/17(土)より元気なお顔（もしくは会社行きたくないお顔でも＾＾）にお会いできます事を楽しみにしております♡

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

８月に入りました。ここ数日は警戒レベルの暑さです。熱中症対策を万全にして、更に注意をしなければならないほどの暑さです＾＾；皆様も十分な休息、水分・栄養補給の見直しを！！

さて、このような暑い中、クライアントの皆様は変わらず逞しくお元気な毎日を送られています（その多くの皆様も以前は“か弱い女子”でした＾＾）。先日もお伝えしましたが、またまた日本の女性の平均寿命が更新され世界２位の87.32歳となりました。クライアントの皆様も（私もですが＾＾；）あと何十年もの間、いまの健康を維持していかなければならないのです。健康だけではなく美しさも維持していきたいですよね♪今後はこれまでの常識を超える健康法・美容法なども出てくるかもしれませんね。考えると楽しくもありますが、まずは基本を大切にしたいと思います！人間の体が永久に壊れないのであれば嬉しいのですが残念ながら永久的というわけではございません。ですので出来るだけ良い状態を保ち長く使えるように日々努力をする必要がございます。この暑い夏だからこそ、是非ともご自身の身体、生活習慣の見直しをしてみられる事をおススメ致します＾＾一人一人が「自分の身体に責任を持ち自分の身体は自分で守る」という意識を持つことが大切ですね＾＾皆様と一緒にいつまでも健康で美しく…を目標に、そしてそのためのお手伝いをしっかりとさせて頂きたいと思っております♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mail