04.和泉中央店

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

早いもので今日から１２月です。何かと忙しくなるこの時期にクライアントの皆様にはお時間を頂き感謝致します＾＾『美しい人には理由がある』という言葉がピッタリな忙しいからこそお体のメンテナンスを怠らない素敵なクライアントの皆様と、いつも大好きな美容のお話で盛り上がっております（美容のお話の時の目のキラキラ感☆）！プライベートジムではございますが女性として同じ目標を持つ皆様が繋がっているなあといつも感じております♪

では、本日は美容についてのお話です。美容とは“容姿を美しくする”という意味ですが、いつの時代も女性にとって永遠のテーマでもあり、終わりがないからこそ魅力があると私は思っております＾＾“容姿を美しくする”と言ってもただただ外見を美しくすれば良いというわけでもなく、なかなか幅広く面白くもあるので女性同士が集まると美容の話題になるのは当然かもしれません＾＾

例えば１０代２０代の頃と３０代４０代５０代６０代…の今ではお友達とお喋りする美容のお話が変わってくる事にお気づきでしょうか？ヘアメイクのお話で盛り上がった１０代２０代と、同じようにヘアメイクも気になりますがお肌や髪の毛のお悩み、お体のお悩み等年齢ごとに「健康」もプラスしてお喋りしている事に（こちらはこちらで１０代よりも盛り上がりますが＾＾とにかく「健康」が絡んできますよね～＾＾）！美容が女性にとって永遠のテーマとなるのはこの瞬間なのでしょうね。まさしく美容＝アンチエイジング〈若返り〉に変わる瞬間でしょうか。ついでにダイエットのお話をしながらランチ＆デザートが食べられるのも女性ですので奥が深い（笑）美しく強い女性の健康寿命にもあらわれていますね＾＾今後も健康寿命が延びていくなか、更にハードルが上がるとは思いますが、みんなで一緒に楽しく頑張れたらと考えております。

今年も年末まで全力で応援させて頂きます♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5500円
□受付時間9時～21時（月曜・金曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mai

6:12:14 PM

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

今回はタイトルにもございます『もったいないから食べるはもったいない！！』というお話です＾＾例えばダイエットにおいて、子育て中の場合にお子様が食べきれなかった食べ物を「もったいないから」食べなければと食べてしまう、子育て中でない場合もご家族の食べきれなかった食べ物を「もったいないから」食べなければと食べてしまう。。。その結果「痩せられない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。食べ過ぎた結果痩せられないのは当然ですが、せっかく普段頑張って下さっていてもこれでは何のためにダイエットをしているのかわからないですよね。もちろん「でも足りなかったらどうしようと思ってつい作り過ぎてしまって…」というお気持ちもよく理解できます。しかし実際には足りないどころか食べきれていないという状況になっているわけですのでこちらに関しましてはやはり改善が必要です。ついつい食事を多く作り過ぎてしまっている、外食の場合も多く注文し過ぎて余ってしまっている➡もったいないから食べてしまう。このような場合、ダイエットだけではなく健康にも影響してしまう事も。。。

結果的には・・・太るために食費が多くかかっている！！洋服代もかかる！！もっと先を見ると健康維持をするための費用が多くかかっている！！…という事にもなりかねません。この機会に本当にもったいないものは何かを見極めて頂けましたら幸いです＾＾

ちなみにお子様にとっても食事を残すことなく「全部きれいに食べられたよ」「また食べたいな」「おいしかった」という状況を作って差し上げるのはとても大切な事ですよね＾＾（私も自宅では長年料理担当ですので何でもご質問下さい＾＾まずは「足りない」から初めて見るとわかりやすいかもです。自分の体が痩せるとともにご家族分ジャストの量が作れるようになり、予想出来たり致しますよ＾＾何より「足りない」って美味しい（笑））！！

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5500円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mai

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

少しずつ秋の気配を感じます。季節の変わり目ですのでまたまた体調管理をしっかりと行いましょう♪

さて、この秋からダイエットスタート！！というクライアントの皆様＾＾これから“痩せやすい季節”＆“美味しい季節”との戦いが待っています。やはりダイエットの基本は【食事】ですので、この機会にしっかりと見直しましょう（何でもご相談下さいね♪）！！

そして今回は、もうひとつの大切なダイエットの基本である【体重計】についてのお話です。「怖くてずっと体重計に乗っていません」「太った？と友達に言われても、わかっているから！！と思いつつ怖くて…」・・・このように数ヶ月～何年もの間体重計に乗っていないとお越し下さるほとんどの方が仰られます。ダイエットにおいて体重計に乗る乗らないどちらが良いのかは意見が分かれるとは思いますが私は断然「体重計に乗らない方は確実に太る」と思っております。ダイエットをする前にまずすべき大切なことは現状を知る（自分のカラダを知る）こと。例えば久しぶりに体重計に乗ってみてプラス１５ｋｇという方なども多くおられます。「増えているとは思っていたけれどまさかこんなに…」と驚かれますが、でも「もしこのまま現実が怖くて乗らなかったらどうなっていたのか考えたらもっと怖い！！」「これ以上は増やせない！！」と頑張る意欲も強くて真剣に取り組まれます。勇気を出して現状を知ること、真剣に取り組むことでダイエットの効果の出方は大きく変わります。加えて日々の些細な変化を知ることもとても大切です。どのような時（食事、運動はもちろんホルモン等の影響での変化も）に増えたり減ったりするのかを知ることはダイエット以外にも役立ちます＾＾そのためにもクライアント様には毎日同じ時間や条件で体重計に乗って頂いております＾＾現状を知る事は勇気が必要ですが一度勇気を出してしまえば大丈夫♪そのあとは減っていく数字を楽しみましょう（減ると嬉しくてモチベーションもアップ♪運動嫌いな方が「運動したくなってきました」と健康面も更にアップしそうです）＾＾この秋は、どんどん増える体重にストップをかけましょう♪

ちなみに皆様、ダイエットに成功しても「絶対にちゃんと体重計に乗って二度とこんなことにならないようにする！！！」そうです＾＾

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mai

ワンストップジム和泉中央店の銭村です＾＾

三連休中日、夏が戻ったような暑さです。今日も熱中症・紫外線対策を万全にしましょう！！やっと涼しくなったと思ったところでこの暑さ…お疲れの方は十分な休息を取ってあげて下さいね。ところでこの休息の取り方ですが「カラダ」だけではなく「ココロ」も一緒に元気になるような取り方が理想的です＾＾たっぷり眠るもよし♪ゴロゴロするもよし♪（休息といっても寝るだけではなく）好きな事をするもよし♪ですが自分にとっていちばんリラックス出来て「幸せ～＾＾」と感じられる休息の取り方を見つけましょう。何よりも“自分にとって”というところがポイントです♪

 

いつもダイエットの成功の鍵は心身ともに健康なことだとお伝えしています。「カラダ」も「ココロ」も元気な状態で臨むと効果の出方が全然違うからなのですが…今週もダイエット目的のクライアントの皆様がマイナス体重orマイナスサイズ！！結果が出ると嬉しくてまた来週まで頑張れますね＾＾私も一緒に頑張りますので余裕の気持ちで今週の目標をクリアして下さい♪

・・・・・ワンストップジム和泉中央店　～初回無料体験・好評受付中！！

□料金：初回体験無料、２回目以降5000円
□受付時間9時～21時（月曜・火曜休み）
□住所：〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F
□ 電話番号（ご新規様専用）：050-5433-7901 (9時～18時)
□ メール：E-mai