本日の効果紹介でございます。スタートされて４ヶ月ほどのクライアント様でございます＾＾
お悩みだった、坐骨神経痛・膝の痛み・卵アレルギー・イライラが改善しており、ウエストも１３．２ｃｍ減っておられます！
今では、周りの皆様に「痩せた！」と仰って頂けている日々でございます♪
健康とダイエットはつながっている、という事をご実感頂けて嬉しいです！もっともっと良くなってまいりましょう♪
体験談をいただきました！
![taikendan[1]](https://onestop-gym.net/blog-official/wp-content/uploads/2015/03/taikendan1.gif)
お越しいただいておりますクライアント様より、体験談をいただきましたのでご紹介させていただきます！
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【始めようとおもったきっかけ】
ダイエットが目的で始めました！！今まで自己流のダイエットをしてきましたが、続いても1ヶ月。その後はリバウンドの繰り返しでした。そんな自分が嫌で、洋服だって好きなものを着たい！！と思い、始めることを決めました。
【美容やダイエットの効果】
最初は本当に効果が出るのか半信半疑でした。でもトレーニングをしてウォーキングを意識して続けながら2ヶ月半ほど経つと一気に体が変わりました！ウエストは57cm台になり、体重も5kgほど減りました！！2ヶ月ぐらいの頃は思うように減りませんでしたが、「絶対これを超えたら痩せる！」と信じて頑張りました。トレーナーさんにもサポートしていただいてモチベーションを下げることなく出来たのが良かったんだと思います。あとはお肌がキレイになりました！
【体調やメンタル面の改善】
頭痛、肩こりが改善されたと思います。以前はよく肩がこり、そこから頭痛があったのですが加圧式トレーニングをしてからいつの間にか肩こりがなくなっていてビックリしました！！メンタル面では、ワンストップセラピーを受けたりトレーナーさんとお話をしてすごくプラス思考になったと思います。今はだいぶんなりたい体型に近づいてきたので精神的にも安定し焦らず運動をしています。「今日は雨であまり運動ができなかったな」と思っても「ま、いっか」と思うことは本当に大切です！！
【今後の目標】
ずっとコンプレックスだった脚をスッキリさせることが目標です！！特に「ふくらはぎ！！」です。自信を持ってスカートを履きたい！！というのが今の目標です。今続けているウォーキング・ストレッチを2ヶ月・3ヶ月すると絶対変わると信じて、またどのように変われるのか楽しみに日々頑張ります！！
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体験談のご協力ありがとうございます！快く掲載にご承諾いただき感謝いたします
スタート当初の焦る気持ち確かにありましたね！不安な気持ちを素直に仰ってくださったからこそ心合わせが出来て、モチベーションアップにも繋がったのだと私は思います！信じて継続いただき本当にありがとうございます。これからも全力でサポートさせていただきます！日々の変化を楽しみながら進めてまいりましょうね
～お読みいただいている皆さまへ～
こちらのクライアント様、スタートして2ヶ月が経過した頃はサイズダウンしても少し戻ったりと変化に波がございました。その時期は正直もどかしかったと仰っておられます。でも、その時期を経験されたからこそ継続することの重要性を今はとてもご実感されていらっしゃいます！！
『継続は力なり』
ぜひ皆さまもこの言葉を信じて日々の変化を楽しんでくださいね♪頑張っている皆さまを応援しております
ワンストップジム長堀橋店 大石
ＰＨが整うと健康で美しくなる
大正店の田ノ上です！
皆さんはＰＨ(ペーハー)という言葉を聞いた事はございますか！？
ＰＨとは酸性、中性、アルカリ性の度合いを０～１４の数字で表すものです
「酸性、中性、アルカリ性って何？」と思われるかもしれませんが
その事に触れると、お腹一杯で胃もたれしそうな内容になりますので
また別の機会にお話させていただければと思います
今回はそういうものがあると思って読み進めて下さい
ここからは、タイトルのＰＨが整うと健康で美しくなるについて触れてまいります！
そもそも人の体は、場所ごとに快適なＰＨが決まっております。
たとえば、この様な感じです↓
☆肌（ＰＨ４～６）：弱い酸性で、細菌の繁殖をおさえる（＝肌荒れしにくい）
※ＰＨは７が中性。７より小さくなるほど強い酸性。７より大きくなるほど強いアルカリ性。
☆胃（ＰＨ１～２）：強い酸性で、食べたものを早く消化する（＝胃もたれしにくい）
☆口内（ＰＨ７．５）：弱いアルカリ性で、むしば菌が出す酸を中和する（＝虫歯になりにくい）
では、このＰＨが乱れると、どうなるでしょうか？
☆肌（ＰＨ５⇒ＰＨ７に乱れた場合）：抗菌作用が弱まり、肌荒れしやすくなる
☆胃（ＰＨ１⇒ＰＨ３に乱れた場合）：食べ物の消化が遅くなり、胃もたれしやすくなる
☆口内（ＰＨ７．５⇒ＰＨ６に乱れた場合）：むしば菌が出す酸を中和する力が弱まり、虫歯になりやすい
つまり、ＰＨの乱れは、美容にも健康にもマイナスだという事です
ちなみに、セラピー後は体全体が健康へ向かうので、ＰＨも整いやすくなると考えられます。
ですので、皆様もセラピー後に
『いつもより消化が早い気がする』という変化を実感いただけるかもしれません。
その時は、胃だけでなく肌や口内のＰＨも整い、健康で美しい体へ近づいていると思って下さい
本日の効果紹介(2015/6/21)
本日の効果紹介でございます！
ダイエットと共に、メンタル面の安定もご希望でお越しいただいたクライアント様です。
人間関係に過敏になりすぎたり、やる気が起きず体が動かないという時期もございましたが、現在は人に会いたくなってきた！とのこと＾＾
当初は寝起きが悪いとの事でしたが、最近では休日の朝一番からトレーニングに励んでいらっしゃいます☆