ワンストップジム・店舗ブログ

ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

手軽に出来る全身運動としてウォーキングをオススメしておりますが、効果を高めていただくには正しく歩いていただく事がとても大切でございます！

正しく歩くポイントはいくつかございますが、今回は私の実体験とともに下記の２点についてご説明させていただきますね＾＾

①みぞおちから脚が生えているように歩く。
②大股歩きで踵から着地する。

正しい歩き方を知らなかった頃の私の体型は、顔や手足は細いけれどもウエストにくびれがない寸胴な体型でございました。。(汗)
細いけどお世辞にもスタイルが良いとは言えません＾＾；

ではその頃どのような歩き方をしていたかと申しますと・・・

もうお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、上半身は下半身の上に乗っているだけで、ほとんど筋肉が動いていない状態、小股で足だけチョコチョコと動かして前に進む歩き方をしておりました。

この歩き方では、正しく歩くポイントの①も②もまったく出来ておりません！！
足だけが頑張っている歩き方をしておりましたので脂肪燃焼効果も引き締め効果も上半身と下半身ではハッキリと差が出てしまっていたのです。

ブログを読んでくださっている皆様も、よろしければ小股と、みぞおちを意識しての大股で、歩き比べてみてください＾＾
動いている筋肉の量がぜんぜん違うことを、きっとご体感いただけますよ♪

私も正しい歩き方をするようになってからウエストも自然と引き締まりました！
皆様、ぜひ正しく歩いてウォーキングのダイエット効果を最大に引き上げましょうo(^o^)o

※正しい歩き方のご指導も行なっております♪

ワンストップジムなかもず店（土曜・日曜は定休）

℡050-3685-7439(なかもず店)

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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます＾＾

本日の効果紹介でございます！
当ジムにお越しいただいて約２年のクライアント様でございます＾＾当ジムにお越しになるまでは、冬の季節に必ず風邪を引いておられました。毎年冬になると、『風邪を引く季節がやってきた…』と思われていたそうです。

昨年、発熱の症状が一度も出ずに冬をお過ごしになることができ、免疫力の向上をご実感いただいたのですが、
今年は、現在のところ、風邪の引きかけの諸症状も一切出ない状態でお過ごしになっておられます
風邪を引く気がまったくしません！という頼もしいお言葉を仰っておられました＾＾
ありがとうございます

実際に体温が３６℃台後半になられ、冷え性も改善されました！
体温の向上は免疫力を高める為に必要不可欠でございます＾＾素晴らしいお体の変化ですね＾＾

このまま風邪を引かずに冬を乗り切りましょう！
引き続き、しっかりとお身体のサポートをさせていただきます

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ワンストップジム泉ヶ丘店（木曜・日曜は定休）

℡050-3714-1643(泉ヶ丘店)

泉ヶ丘店の詳細＆メールフォームはこちら！

ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾

今季一番の寒さと言われた今週末。積雪はなかったものの寒さが苦手な方はお辛い週末を過ごされたのではないでしょうか…！？女性の皆様のお悩みの中でも特にこの「冷え症」のお悩みは深刻でございますね。お越し下さっているクライアント様の多くも、「冷え症」「浮腫み」などのお悩みを抱えられていました。ワンストップセラピー・加圧筋力トレーニング・生活改善などでお悩みを解消されると同時に『ダイエットの成功』だけではなく『その他のお悩みも解消』されて、当初よりも健康的になられました。

【A様のケース】体温が34度台から36度台まで上がられたA様。ダイエットの成功は本当に早く、ポイントは生活習慣の改善などで代謝アップされたことでございます。バランスの良い食事や適度な運動を生活の中に取り入れられたことで見る見るお体が引き締まりました。体温が上がることが体にとって多くのメリットがあることを体感されたA様の「まだまだ体温を上げたい！」というお気持ちにお応えしたいと思います＾＾

【B様のケース】冬になると本当に憂鬱で仕方がなかったクライアント様。当初は本当にお顔色も悪く、脚が浮腫みやすいというお悩みで毎日がお辛そうでした。トレーニング、セラピーはもちろん、やはり体温を上げる食事・運動メニューで、こちらもダイエットが早期に成功！今では代謝が良いので食べても太りません。実は本当の目的は「リバウンドしないダイエット」でしたので、こちらの目標もクリア＾＾本日も「寒い～！！」というお言葉はなく本日の楽しいご予定をお聞かせくださいました＾＾可愛いお洋服が大好きなB様の今後のサポートもお任せくださいね＾＾

【C様のケース】貧血気味、代謝が悪い、年々疲れやすい・痩せにくい…などでお悩みだったクライアント様。年々驚くほどに若々しくお元気に！超がつくほどの寒がりのイメージは何処かへ…＾＾健康診断の結果も優等生です＾＾今週末の寒さも笑い飛ばす勢いで活動的♫ダイエットにも成功され、やはり美味しいものを召し上がり楽しまれています。引き締まった美しいお体が素敵です＾＾C様は常に目標を立てられ堅実に達成される方ですので、現在のC様の数年後、何十年後もこのままお美しくお元気なのでしょうね＾＾

皆様の成功の共通点が「代謝」という事にお気づきになられたと思いますが…イラストのように年齢とともに私達の「代謝」が下がっているとするならばダイエットが成功しにくい事はもちろん「冷え性」など様々なお悩みが出て来ることも不思議ではないですよね…。ちなみに皆様はイラストでは何才代でしょうか？（年齢には関係なくですよ…笑）

今週末の寒波にこそ皆様に、現在の健康度を更にご実感いただけると少々ワクワクしておりました＾＾美しく健康的なお顔色でお越し下さいましたクライアントの皆様、本当にありがとうございました。ちなみに昨夜の強い風が吹き荒れる中もお出掛けになられているほど寒さに強くなられた皆様・・・本当にお気をつけ下さいね！！

ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

ワンストップセラピーをご提供させていただいているクライアント様の変化や効果をご紹介させていただきます！

『こたつを出さずに年を越したのは初めてです！』と仰るほど、寒さに強くなったことをご実感くださっております！発熱反応の働きが高まっていることで、暖房器具に頼らなくても過ごせる状態になられたようです。本当によかったですね

他にも、『腰痛が楽になりました♪』との、お喜びの声をいただいております！
以前は椅子の背もたれに寄りかかっていないと、しんだい状態だったようですが、今は背もたれに触れているだけ！寄りかかることなく、腰の位置がしっかりした状態で座られているとのことです。日頃の意識もあり、立ち姿勢もキレイで素敵になられました！反り腰も改善されていらっしゃいます

次は、新たなダイエット目標に向けて、来週から加圧筋力トレーニングを追加させていただきます！

健康を保ちながらのダイエットはリバウンドしにくいですので、ぜひご期待くださいね
これからも健康＆美しさのサポートをさせていただきます

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ワンストップジム長堀橋店（日曜・月曜は定休）

℡050-3552-4970(長堀橋店)

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