ワンストップジムなかもず店の宮内でございます(*^▽^*)
手軽に出来る全身運動としてウォーキングをオススメしておりますが、効果を高めていただくには正しく歩いていただく事がとても大切でございます！
正しく歩くポイントはいくつかございますが、今回は私の実体験とともに下記の２点についてご説明させていただきますね＾＾
①みぞおちから脚が生えているように歩く。
②大股歩きで踵から着地する。
正しい歩き方を知らなかった頃の私の体型は、顔や手足は細いけれどもウエストにくびれがない寸胴な体型でございました。。(汗)
細いけどお世辞にもスタイルが良いとは言えません＾＾；
ではその頃どのような歩き方をしていたかと申しますと・・・
もうお気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、上半身は下半身の上に乗っているだけで、ほとんど筋肉が動いていない状態、小股で足だけチョコチョコと動かして前に進む歩き方をしておりました。
この歩き方では、正しく歩くポイントの①も②もまったく出来ておりません！！
足だけが頑張っている歩き方をしておりましたので脂肪燃焼効果も引き締め効果も上半身と下半身ではハッキリと差が出てしまっていたのです。
ブログを読んでくださっている皆様も、よろしければ小股と、みぞおちを意識しての大股で、歩き比べてみてください＾＾
動いている筋肉の量がぜんぜん違うことを、きっとご体感いただけますよ♪
私も正しい歩き方をするようになってからウエストも自然と引き締まりました！
皆様、ぜひ正しく歩いてウォーキングのダイエット効果を最大に引き上げましょうo(^o^)o
※正しい歩き方のご指導も行なっております♪
ワンストップジムなかもず店（土曜・日曜は定休）