ワンストップジム・店舗ブログ

継続は力なり～♪＾＾

投稿者: slca 投稿日: 2013年2月1日 in トレーナー達の日常

ヨガ＆動作改善の施設の準備が進んでいる中、ご対応の練習と称して私もヨガのポーズを教えて頂いておりました＾＾
先生、ありがとうございます♪☆

教えて頂いたのは”三角のポーズ”
ヨガのポーズの中では、基本中の基本だそうです＾＾

腰周りが伸びてなかなか気持ち良いんです！
教えて頂いてから、休憩時間などに１日１回は三角のポーズをするようにしております！

・・・忘れちゃう時も・・あるんですけど＾＾；

三角のポーズをし始めてから、体に変化を感じたんです！！
どちらかと言うと、今まで脂肪がつきやすく、落ちにくかった腰周りなのですが・・、三角のポーズをしてから、脂肪が落ちやすくなった気がします！

もちろん、全身の脂肪を燃焼させるために日々ウォーキングをしているのですが、三角のポーズをしてから、腰周りに更なる変化を感じる事ができました！！
１日１回しているだけで、嬉しい効果ですよね＾＾

ちょっとしたことでも、継続することで体はやっぱり変わるんだなぁと実感♪
ヨガにしてもストレッチにしても、もちろんウォーキングにしても・・皆様も楽しみながら続けてくださいね！
やった分だけ自分に返ってきますよ～＾＾

明日の朝はどうでしょうか？

投稿者: slca 投稿日: 2013年2月1日 in その他、トレーナー達の日常

皆様、こんにちは！
今朝も冷えておりましたね（>_<）
毎朝、同じ時間にウォーキングに行くと、日々の気温の変化などを敏感に感じます。

まだしばらくは寒い日が続きそうです。

さてさて、冬の朝になると、このような現象をよく見られませんでしょうか?

お車を使われる方は、朝、車で出かけようと思ったらフロントガラスが凍っていて前が見えない（>_<）なんて経験もあるかもしれませんね。

こういったことが起こる現象を「放射冷却」と呼ぶのですが・・何故このような事が起きるのでしょうか？

実は、全てのものは常にエネルギーを放出しているんです！
そして、エネルギーは放出される時、熱を奪っていきます。

？？？
うーーーんんん。。（頭が痛くなりそうな。。）
また目には見えない自然現象のお話です＾＾；

つまり、車も目には見えないのですが常にエネルギーを放出しているんですね。
その時に熱が奪われていくので車の温度はドンドン下がっていきます。熱が奪われるとドンドン冷やされ、このような現象が起きます。

ですが・・・よーーく考えてみますと、フロントガラスが凍っているのは、毎日ではないんですよね！

放射冷却とは夜間、上空に雲がない時に起きます。
なぜか・・

上空に雲がある場合は・・
車から放出されたエネルギーを雲が吸収します。そして、雲自体もエネルギーを放出するのですが、その一部は車にも向けられるんですね！そちらにより、車は熱を受け取ります！
なので、フロントガラスは凍らない！

上空に雲がない場合は・・・
車からエネルギーが出て行くのですが、雲がないので出て行くだけで入ってこない！
なので、ドンドン車の温度が下がりフロンとガラスが凍るというわけです。

もちろん、車だけでなく、地表面も常にエネルギーを放出し、熱が奪われております。
ですので上空に雲がない夜の明け方は気温が下がるのですね。
上空に雲がある時、明け方に冷え込むことはあまりないんです。

風のない良く晴れた翌日や、夜間、雲が上空にない時は明け方寒くなるかも。。と予想することが出来るというわけです！

早朝にウォーキングされる方は、”明日は放射冷却で冷え込んでいそうだから、覚悟して行かないとなぁ。。でも、寒い方が痩せやすいからいいかな♪”なんて心構えが出来るかもです！
結局、全ての事をウォーキングやダイエットと繋げて考えてしまう・・トレーナーの性ですかね＾＾；
明日の朝はどうでしょうか？
今日の大阪は曇が多く、明日も雨という予報なので、朝はそこまで冷えないかもですね！