ワンストップジム・店舗ブログ

本日のなかもず店(2016/3/8)

投稿者: slca 投稿日: 2016年3月8日 in 02.なかもず店

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なかもず店の宮内でございます＾＾
本日ご紹介させていただきますのは、なかもず店で湿度管理係りを担当しております加湿器でございます
乾燥いたしますとお肌によろしくありませんし、喉や鼻の粘膜も潤いが減るとインフルエンザなどのウイルスをブロックする力が下がってしまいます
クライアント様に快適な環境でトレーニングやセラピーを受けていただけます様に、見えない部分にも気を配らせていただいております

外食をすると体重が増える？

投稿者: slca 投稿日: 2016年3月8日 in その他

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ワンストップジム泉ヶ丘店スタッフの石本でございます＾＾

今回は『外食をすると体重が増える』というお話をさせていただきたいと思います！
クライアント様からも、時々ご相談いただく内容でございますので、よろしければご覧ください＾＾

皆様は、外食をされた後に体重を計って『あれ？予想以上に体重が増えてる…なぜ？そんなに食べてないのに』と思われたことはございませんでしょうか？飲み会やご友人様とのお食事など色々な機会がございますが、楽しい時間を過ごし、いざ帰宅して体重を計った時や、翌朝に体重を計った時に『ふ、増えてる・・・』ということがございますよね

なぜこんな事が起こるのか…というお話をさせていただきますね＾＾
実は、外食した時に体重が増えるのは、外食の時に食べた物の内容によるのです！
外食は、糖分と塩分が多いです。“美味しいものは脂肪と糖分で出来ている”というお話があるように、外食は糖分が多く、さらに味が濃い傾向にありますので塩分も多いです。
この、糖分と塩分が多い、ということが体重の増加につながります。

それでは、体の仕組みをお伝えさせて頂きます＾＾
糖分も塩分も、体の中に入れば吸収されますが、この時に、糖分も塩分も、たくさんの水を引き連れて体の中に残ります。ですので、食べた量はそれほど多くなくても、食べた物のなかに糖分と塩分がたくさん含まれているので、そのたくさんの糖分と塩分が、さらにたくさんの水を引き連れて体のなかに残るということですね。
外食の時に一緒に水分を摂ると思うのですが、その水分が、本来は汗や尿として体の外に出て行くはずなのに、糖分や塩分に引き連れられて一緒に体の中に残り、結果として体重が増えるということなのです！

ただ、運動をして糖分を燃やしていくと、糖分と一緒にくっついていた水も体の外に出ていきます
また、塩分も運動をして汗をかいたり、より水分を摂って代謝を促し、体の外に塩分を出してあげると、塩分とくっついていた水分も体の外に出ます
ですので、外食をして急激に体重が増えたものに関しては、比較的早く元に戻す事ができます！そんなに慌てなくても大丈夫です

ただ、外食を推奨するわけではございませんので（←ポイントです）、なるべくお家ごはんでよろしくお願いいたします

何か分からないことがございましたら、各ジムのスタッフまでお気軽にご質問くださいね

本日の和泉中央店(2016/3/5)

投稿者: slca 投稿日: 2016年3月5日 in 04.和泉中央店、その他

大阪　ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾

「私、足の裏をペタッとつけてしゃがむ事が出来ないんです～( ;∀;)」とお悩みのクライアント様。実際に試してみたところ…見事に後ろにコロン…。コロンと倒れてとっても可愛いのですが＾＾

実は、この様に「しっかりとしゃがめない」方って少なくないのです。「しゃがめない子ども達」が増えてきたというのもお聞きになられた事がおありではないでしょうか？現代の生活習慣などが原因のひとつであるのかもしれないですね＾＾；

しかしクライアント様は立派な大人＾＾ですので、しっかり改善いたしましょう！！（笑）

このような場合の多くは足首の柔軟性が低下する事により、それに関係する筋肉の働きの低下、それだけではなく股関節の動きも悪くなり、更に附随する筋肉にも影響いたします（今回のクライアント様の場合は特に股関節の固さが気になりました）。

まずはお体の仕組みを理解していただき、日常のストレッチ（足首の柔軟性向上、腸腰筋ストレッチ、スクワットetc）、歩行改善、そしてトレーニング＆ワンストップセラピー等を取り入れながら「ペタッとしゃがめる＾＾」ように改善させていただければと思っております＾＾改善する事により、「脚のむくみ、冷え症、生理痛など」もスッキリ解消されて、更には美脚も手に入れられますので是非ご期待下さいませ(*^^*)