本日のワンストップジム和泉中央店:いつでも思い出して下さいね!!

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ワンストップジム和泉中央店の銭村です^^

今週も和泉中央店には沢山の素敵なクライアント様がお越し下さいました。

ずっとお越し下さっているクライアントの皆様はもちろん、とてもお久しぶりで懐かしい方、初回無料体験にお越し下さった皆様、初回無料体験を終えられて本格的に始められた皆様…など^^

皆様の目的は違いますが頑張ってくださる皆様の心は一つだといつも感じます。

本日も数年前にお越し下さっていた懐かしいクライアント様から「不調があって・・・。HP見たら銭村トレーナーがいて安心しました^^」とご連絡をいただいたり、心の中で「頑張ってるかな・・・」と応援していた方からもご連絡をいただき、この春またお会いできる事に感謝の気持ちでいっぱいです。

しんどい時や困った時に思い出していただく事も、嬉しい事があった時に思い出していただく事も私はいつでも大歓迎です!!

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では、ダイエット目的でまだスタートされて数回のクライアント様が絶好調!!ですので少しだけご紹介いたします。

とにかく食事、運動など生活改善のポイントをおさえていただき無理なくダイエットが続けられそうです。

スタートして2回目にはお通じが良くなり3回目にはウエストとお顔の締まり具合が見て分かるほどでした^^

「やったー!!」と一緒に喜びながら更なる効果を上げるためモチベーションも上がります^^

そしてそして何より!!そうです!!女性にとって大切なお肌ですね^^

とても遠慮がちに「私の勘違いかもしれないけれどシミが・・・シミが薄くなったんです~!!」と驚かれていましたがハイ正解です^^

もともと色白のクライアント様のお肌がワントーン明るくなっているのは私も見逃していません^^

ダイエット目的でお越しになられたクライアント様がアンチエイジング効果や健康をご実感下さる事を本当に嬉しく思います。

特にお肌の問題はデリケートな問題だと言えますので皆様の笑顔が増える事は何より幸せです。

今後も無理なくダイエットも美容も健康も手に入れていただくため全力でサポートさせていただきます!!

本日のワンストップジム長堀橋店:トレーナーとしても人としても成長し続けますね♬

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ワンストップジム長堀橋店の大石でございます

今週もたくさんのクライアント様がお越しくださいました!ありがとうございます
皆様の本気度は本当に高く、それが結果としてきちんと現れております!!
“何のために頑張るのか”が明確なので、行動にブレがないのでしょうね

皆様の頑張りに似合ったサポートが出来ますよう、私達スタッフも常に勉強の時間を作るようにしております。トレーナーとしての勉強はもちろんですが、人間力も高めながら日々成長していけるよう頑張ってまいりますねこれからもどうぞ宜しくお願いいたします

※写真は、施設に置いている観葉植物(パキラ)でございます
新芽が出てきたと思っていたら、ぐんぐん成長していて…成長のスピードが速いです!!
見ているだけで、勇気づけられて元気とパワーがアップいたします

本日のワンストップジムなかもず店:本日の効果紹介でございます♪

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なかもず店の宮内でございます(*^▽^*)

効果紹介をさせていただきます!
お越しいただいて2年になる40代のクライアント様のケースでございます。

こちらのクライアント様は体力&筋力のアップ、酷い肩こりや冷え性の改善をご希望されていらっしゃいました。

トレーニングされる前と今では、お体にどのような変化を感じるかお聞きしましたところ下記のことをお答えくださいました^^

◆筋肉がついて足のラインが綺麗になった。
◆特に腹筋はやっていないけれどお腹の奥がかたく引き締まった。
◆体力が上がって疲れにくくなった。
◆3度の出産で伸びたお腹の皮がかなり引き締まった。
◆酷い肩こりだったのに気にならなくなった。
◆頭痛が起こらなくなった。
◆動くとすぐ体がポカポカするようになった。
◆静電気が起こりにくくなった。

お答えくださった後には、
『いつまでも若々しく健康でいるために続けることって大切ですよね!これからも頑張りますo(^o^)o』と気合の入った宣言もしてくださいました(≧▽≦)b

将来の健康のために、今後もしっかりサポートさせていただきます(*^^*)
ブログへのご協力ありがとうございました!!

本日のワンストップジム泉ヶ丘店:運動以外のエネルギー消費とは?

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ワンストップジム泉ヶ丘店 スタッフの石本でございます^^

本日お越しのクライアント様のお体の変化に関しまして、ぜひ皆様にお伝えしたいと思った内容をご紹介させていただきます^^

いつも14000歩を目安に歩いてくださっているこちらのクライアント様なのですが、このしばらく歩数がちょっと少なめ…
クライアント様ご自身も、「最近は動けていないのでウエストが少し増えていると思います」と仰られ、いざウエスト採寸!

…結果は、なんとウエストが増えるどころか減っていらっしゃったのです

これには、クライアント様も「えっうそ?!なんで??」と驚きを隠せないご様子(でも表情は嬉しそうでしたウエストが減ると嬉しいですよね!)

皆様も、なぜ運動が少し減っているのにウエストが減るのだろうと思われるかもしれませんね。
その理由は…『頭をすごく使っていた』からなんです

こちらのクライアント様に、「最近、今までより頭を使っていらっしゃいますか?」とお伺いしたところ、ご事情があり、現在かなり頭を使っていらっしゃる事が分かりました

頭を使う=脳がたくさんエネルギーを消費する、ということです
脳は基礎代謝の約20%のエネルギーを消費します(ただし、きちんと使ったら)。
ということは、運動が少し減ったとしても、そのぶん脳がエネルギーを消費しているのでウエストはきちんと減った!ということなんですね

もし、いつもより少し運動量が減ってしまいそう…という場合は、頭を使ってエネルギー消費をする!ということを意識してみるのもオススメでございます!
ただし、頭を使えば運動しなくてというわけでは決してございませんので、しっかりと運動も継続してくださいね