ワンストップジム 大阪 泉ヶ丘店・和泉中央店担当の石本でございます＾＾
本日、ワンストップジム大正店で低酸素トレーニングと動作改善マシンのご提供をさせて頂きました
本日もたくさんのクライアント様にお越し頂き、誠にありがとうございます
今回は、本日初めて低酸素トレーニングと動作改善マシンを受けて頂いたクライアント様のご紹介をさせて頂きます
こちらのクライアント様は、もともと骨盤の動きは良いので、もう少し股関節から脚を持ち上げる動きがプラスされれば、より歩くフォームの質が上がると思い、意識してマシンを動かして頂きました
そして、動作改善マシンを受けて頂いた後、もう一度歩いて頂いたら…脚が軽く持ち上がる！！と素晴らしいモモ上げを披露して下さいました
画像で軽やかな雰囲気が伝わりますでしょうか（とっても素敵な笑顔でございました
）＾＾
そうです、その感覚でございます！その動きを体に覚えさせ、日常の動作になることがゴールです
歩く動作も奥深いですよね＾＾
これからも引き続きサポートさせて頂きます！
大阪・大正店 担当スタッフ 田ノ上です！
「体温が上がれば健康になる」と聞いた事はございませんでしょうか？
実際その通りで、代謝が高く、免疫力の高い健康な方なら
平熱３６．５℃以上はございます
皆様には体温が高く、健康な体になっていただきたい！！
という事で、本日から皆様の体温を測らせていただいておりますm(_ _)m
ちなみに、本日計測された方の中での最高は３６．９℃で、
３６．５℃以上の方が約８割、３６℃未満の方はゼロでございました
３６．５℃未満で「年齢のせいかな？」と思われた方もいらっしゃいますが、
セラピー＆トレーニングを通じて体温を上げていただく事は可能です
全ての方が平熱３６．５℃以上の健康体になるように頑張って参ります！
※体温計は毎回消毒しておりますので、安心してご利用下さいませ
大阪 ワンストップジム和泉中央店の銭村でございます＾＾
１１月にモニターをして下さいましたクライアント様が１２月から本格的に頑張って下さっています！！モニター様の時にお写真を撮らせて頂いておりました私の癖が抜け切れず、ついついパシャパシャ申し訳ございません（笑）クライアント様もモニター様の時のような「こなれ感」が素晴らしいです＾＾ありがとうございます！！モニター様終了後から毎週頑張って下さっています！！本日もウエスト、おへそまわりともに減っていましたそして全体的なシルエットが変わってきていることをクライアント様はお気づきでしょうか？＾＾目標を達成されましたら、その時はまた記念撮影をよろしくお願いいたします(^O^)
今日はどれくらい歩かれたのでしょうか？ブログからのプレッシャーをどうぞお受け取り下さいませ
次回も採寸いたします（笑）
本日は『骨粗鬆症』についてのお話をさせて頂きますね
簡単に申しますと、骨密度(骨の強度)が減少し、骨が脆くなってしまう…これが『骨粗鬆症』です。
ただ、加齢と共に身体の代謝は下がるので、骨密度は下がってまいります。
特に女性は、女性ホルモン(新しい骨を作る細胞を活性化する働きがあります)が、減少するため骨密度の減少は激しいのです。
50～60代で骨粗鬆症になる方は多く、酷い場合は骨折を起してしまうこともございます
ですので、できるだけ早い段階で骨密度減少の予防をしていただく必要がございます＾＾！
骨密度を上げるための、特に大きなポイントの一つが『運動』でございます。
あまり関係ないように思われる方も多いかもしれませんが、『運動』と『骨密度』は非常に関わりあっております。
運動をするということは、筋肉を動かす事です。
筋肉は骨に付着しており、運動をする事で、筋肉は骨を強く引っ張ることになります。
骨は、その強く引っ張る力(負荷)に負けて、折れたり壊れる事が無いよう、骨密度を上げることが出来るのです＾＾
日常で出来る運動と致しましては、ぜひ『10秒ダッシュ』をおススメいたします＾＾！
安全なお時間帯や場所を選んで、無理のない運動を致しましょう！
そして、施設でご提供させていただいている『加圧筋力トレーニング』
短時間で負荷の小さいトレーニングでですが、成長ホルモンや、筋肉を鍛える以外にも、
骨を鍛える、という影響も大きいトレーニングでございます！ぜひ頑張っていただきたく思っております＾＾！
食べ物でカルシウムを摂取する事や、日光を浴びカルシウムの吸収を上げる事はもちろん、
普段から運動を心がけて、骨密度を上げてまいりましょう♪
皆様が、日常生活をご健康でお過ごしいただけますよう、
私たちスタッフも、セラピーのご提供を含め、正しい食事、正しい運動などののアドバイスをさせていただきますね♪