ワンストップジム大阪 和泉中央店の銭村でございます＾＾
今回もテニスの上達速報
と申し上げたい所ですが少し伸び悩んでいたところ、テニス歴〇十年＾＾の上司に「まだまだ殿筋が弱い」とのアドバイスを頂き『片足スクワット』を始めました＾＾テニスだけではなくスポーツのパフォーマンスを上げる為には、あらゆる要素が必要になります。自分に足りない部分、弱い部分に、きちんと気付いて修正する事が大切ですね＾＾今週は引き続き殿筋強化に加え軸足スクワットも取り入れてバランスの強化週間にしたいと思っております。筋力だけではなくバランスも私にとっては必要だと感じました＾＾
スポーツだけではなく日常も同じ事が言えますね＾＾日常の食事にしても運動にしても体調にしても、きちんと自分の身体を知ること、身体にとって今何が必要なのかに気付いてあげる事…とても大切ですね＾＾